今天小暑︱一年中最重要的補脾時節，千萬不要錯過哦！要去濕，先補脾

小暑是二十四節氣中的第十一個節氣。小暑的絕密信息一個字--濕

小暑開始，江淮流域梅雨先後結束，但是"小暑一聲雷，倒轉做黃梅"；

我國東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區開始了來自太平洋的東南季風雨季，降水明顯增加，且雨量比較集中。

小暑前後，華南西部進入暴雨最多季節，常年7、8兩月的暴雨日數可佔全年的75%以上，一般為3天左右。

小暑前後，我國南方大部分地區各地進入雷暴最多的季節。災害，亦須注意預防。

小暑時節，最適於艾灸養脾

艾灸講究時令，夏季是一年中的最佳時期。時至小暑，我們馬上將進入「伏天」，入伏後，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱。

「小暑大暑，艾灸補脾」，艾灸溫陽，最適於養脾。凡脾虛之人皆可艾灸脾經原穴太白。若能在脾經主時（上午9至11點）內艾灸，效果更好。所謂原穴，就是這條經絡上具有統攝作用的穴位，它對相對應的臟腑十分重要。太白對於我們脾系統的保健來說非常關鍵，按揉、艾灸或者外敷此穴，可以補脾，對脾虛引起的食欲不振、渾身乏力、犯困、水腫、腹脹、腹瀉等疾病都有很好的防治作用。

脾性升清而胃性降濁，二者為氣機升降之樞機，故養脾之升要同時養胃之降，可配合針灸胃經合穴足三里。脾應於季夏，小暑大暑時節最需艾灸，以健脾化濕。

脾經上的太白穴、三陰交和陽陵泉，全都是我們的瘦身大穴。MM們閑著沒事兒的時候就可以像這樣常常按摩它們，記得要從下到上依次按揉哦，因為這樣促進下肢氣血迴流，效果更佳。脾氣健運則唇色紅潤澤麗，若脾失健運，則氣血不足，致使唇色淡白無華。其實我很少抹唇膏的，因為只要做足了補脾的功課，根本就不需要任何外來之力，這麼好的文章來自微信公眾號中醫艾灸，雙唇的滋潤真所謂是由內而外地浸透出來！

此外，在小暑時節進行節氣灸，對於哮喘、慢性支氣管炎、心絞痛、肺氣腫、風濕性關節炎、慢性腹瀉、凍瘡等好發於冬天、陽氣虛弱的疾病，會取得事半功倍的效果。

艾灸治療 脾虛 的幾大關鍵穴位是？

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小暑節氣飲食養生要正確

1、鴨蛋補夏

俗傳，立夏吃蛋，叫做「補夏」，使人在夏天不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，幹活有力。鹹鴨蛋中鈣質、鐵質等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。

2、蓮子養心

養心季節是夏，此時心臟最脆弱，暑熱逼人容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

3、章魚補血

章魚有補血益氣、治癰疽腫毒的作用。它含有豐富的蛋白質、礦物質等營養元素，並還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子--天然牛黃酸。一般人都可食用，尤適宜體質虛弱、氣血不足、營養不良之人食用。

4、草菇抗癌

草菇蛋白質中，人體八種必需氨基酸齊全、含量高，占氨基酸總量的38.2%，可抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。

5、茄子抗老

夏季對人體的損耗大，茄子中含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能夠延緩人體衰老。茄子是為數不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，是其他蔬菜所不能替代。