你有「抖腿」的習慣么？

　　近日Mr.wen看到一篇報道，一項西班牙的研究發現，愛抖腿的人患偏頭疼的風險要比平常人高出3倍。研究人員認為，愛抖腿的人會通過抖腿釋放多巴胺，進而讓自己覺得舒服，多巴胺的分泌需要大量的鐵元素，這就容易導致缺鐵，而缺鐵是誘發偏頭痛的一大原因。大家都知道「抖腿」可能是種習慣，有些人一坐下來，腿就情不自禁的抖了起來，那麼抖腿到底是一種疾病的表現?還是一種壞習慣?亦或是抖腿對身體還有好處?讓我們一一來了解下。　　你喜歡抖腿嗎？抖腿是一種疾病的表現嗎?　　醫學上有一種疾病叫做「不寧腿綜合症」，它的癥狀主要就是不可抑制地抖腿，和我們日常的抖腿行為比較相像。

　　區分「疾病性的」抖腿還是「非疾病性的」抖腿，診抖腿綜合征，患者必須滿足4個條件，缺一不可：　　1. 患者腿部有不適感，必須靠抖腿來緩解。　　2. 患者靜止不動時這種不適感會加劇。　　3. 這種不適感在患者運動起來後就會有所好轉。　　4. 癥狀在夜晚比在白天更嚴重，會影響患者的睡眠。　　如果你的抖腿符合上述幾項，那麼最好還是去找醫生諮詢一下。　　不過，日常生活中的抖腿和疾病「不寧腿綜合症」還是有本質的區別的。不寧腿綜合症是一種神經性疾病，主要與身體內鐵的缺乏和多巴胺代謝異常等原因有關，並且還有可能是有一定的遺傳因素。而我們平時生活中的抖腿行為，絕大多數都不屬於疾病範疇，而只是一種習慣動作罷了，喜歡抖腿是下意識的一種表現，它不是病也不需要治療。

　　抖腿對健康有益嗎?　　有人說，習慣性的下肢抖動和搖晃對人體健康有益，理由是抖腿能促進下肢血液循環，維持並增強肌肉關節的活力。抖動搖晃動作在肌肉伸縮的同時，還促進了下肢血液迴流，防止了肢體血栓和靜脈曲張的形成，能有效的緩解「腿麻」、「氣血不暢」、「下肢酸軟」等狀況。由於這種習慣性動作並非來自於大腦皮層中樞神經的指令，因此它並不會對當前從事的活動造成干擾和影響。另外當人昏昏欲睡的時候，下肢抖動還能消除疲勞。　　不過，避免久坐帶來的危害，最好的方法應該是站起來活動一下，這比抖腿要健康、有效得多。　　怎樣正確看待抖腿?　　其實正常的抖腿沒有任何臨床意義，只是人的一種毫無意識的自我放鬆，不過通過調查發現，當人在全神貫注做一件事的時候，一般不會抖腿，抖腿通常都發生在比較無聊的時候，這是一種不自覺的形象，一種習慣，一種內在情緒釋放的表現。　　抖腿就好似我們生活中的一些習慣動作，例如轉筆、打響指等。不過同樣會很容易引起心理上的依賴。這些習慣一旦養成，就很難戒除。更重要的是，在社會文化中，抖腿是一種很不雅的行為，會引起周圍人的反感，這樣反而加重自己的心理負擔。
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