秋季養陰該怎麼艾灸？想讓皮膚好就要這樣灸！

《黃帝內經·素問》指出：「春夏養陽，秋冬養陰」。

你可能會問「既然秋天要養陰，為什麼還要艾灸養陽呢？！」

《黃帝內經陰陽論》里又說：「秋天要潛陽，養陰」。也就是說，秋天的時候要把身體里的陽氣潛藏起來，不能讓秋天的燥氣把陽氣消耗掉，因為我們人體在冬天還要消耗大量的陽氣呢！

而現代人的生活方式是：夏天吹空調，喝冰鎮冷飲食物，熬夜......不僅沒養陽，反而還消耗了大量的陽氣；那麼冬天我們要消耗的大量陽氣哪兒來？！

如果秋天和冬天按照《黃帝內經》的說法繼續養陰，告訴你：你肯定陰陽失衡！

因此，現代人在秋天一定要溫補陽氣，以備整個冬天的使用！

秋季艾灸培補元氣

關元穴

位於臍下3寸，是足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經與任脈的交會穴，故統治足三陰、小腸、任脈諸經病。灸此穴具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用。

足三里穴

位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，是足陽明胃經的主要穴位之一，也是一個強壯身心的大穴。傳統中醫認為，常灸足三里具有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。

腎俞穴

是足太陽膀胱經要穴，常灸腎俞穴可以緩解腰疼、治療高血壓、強壯腎氣、增強腎功能解決神智問題、記憶力下降、頭髮早白脫髮、眼睛乾澀、耳鳴等。

秋季艾灸養肺美顏

秋季乾燥，氣燥傷肺，容易產生疾病，因此需要潤燥、養陰、潤肺。而此時，肝臟、心臟及脾胃還處於衰弱階段，因此，立秋過後肺功能開始處於旺盛時期，因此要加強調養，使肺氣不要過偏，影響機體健康。

「肺主皮毛」若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。肺虛的人，皮膚乾燥而沒有光澤、面容憔悴。調理肺氣，讓皮膚重現光澤，是非常有必要的。

按揉或艾灸魚際穴：

魚際是手太陰肺經的滎穴，有瀉肺熱的功效。注意刺激時手法要重一些，魚際穴位於手掌大魚際部中點處，點此穴時，拇指要立起用指尖用力點按，更易出現明顯的酸脹感。艾灸時間5－10分鐘。

敲打或艾灸按揉肺俞：

手指放在肺俞穴上順時針或者逆時針輕揉5~10分鐘，或者兩大拇指在肩胛骨內側從上向下分推50~100次。艾灸時間20－40分鐘。

其他秋季的護肺寶穴：曲池，迎香，合谷。

秋季艾灸上火怎麼辦？

秋天的氣候最主要的一個特點就是「乾燥」。秋季早晚溫差大，出現「秋燥」，這個季節是人體在夏季與冬季的一個適應過程，不能保持新陳代謝的平衡和穩定，所以常常會引起人體生理機能上的失調，從而導致「上火」。艾灸時或者艾灸後總是很容易上火，出現口乾舌燥、起紅疹子、起水泡、眼睛充血乾澀、眼屎多、大便秘結，煩躁等癥狀。

另外，艾灸後上火其實是件好事，說明產生了排病反應。艾灸時人體陽氣被調動起來後，會有正邪相抗的過程。在氣機的鼓動下，體內的寒濕外邪被化開，這些垃圾毒素就會從皮膚和經絡中排出來，其表現方式就是起紅點、紅疹等反應。

一般來說，艾灸上火屬於人體自我機制調整的一個過程，我們可以不用干預，當然這是在上火不影響正常生活、工作前提下，但如果無法忍受，就需要我們人為救「火」了

此時解決的辦法有兩種，第一是要滋陰，第二要引火歸元，即艾灸配合晚上用艾葉進行泡腳，加大引火下行的力度。或者艾灸湧泉、太溪、足三里各穴位10分鐘等下焦穴位達到引火歸元的目的。另外，一些具體的上火反應可以參考下面幾種情況：

1、艾灸後嗓子干痛

可以艾灸太溪穴。另外，對於上火走眼的患者，這類人一般都存在著肝腎陰虛的癥狀。而且以更年期女性為見。可以每天吃10g左右枸杞，滋補肝腎，配合艾灸

2、出現口乾、口腔潰瘍

艾灸後，陰陽相互抗爭，陰液消耗較大，易出現口乾的癥狀，所以要補充津液，在艾灸之前後都要飲用適量白開水。同時也可以艾灸太溪、湧泉穴引火下行。這個見效比較快。

3、出水泡

艾灸時皮膚出水泡 這不是燙傷，而是灸花。出水泡說明你體內濕氣較重。艾灸時，不要急著太燙，隨身灸或艾灸罐太燙時一定要拿手巾墊著，因為這些燙不僅是艾的熱力也有鐵罐的熱力，易燙壞皮膚。如果是很小的泡可以自行吸收。艾灰塗抹上去也可以。但是起泡的部位避免碰水，防止感染。

4、腹脹

這屬於中焦上火的癥狀，一般來說多因為中焦不通導致，這種情況下可以在中焦肝俞、脾胃俞進行艾灸。

夏天艾灸是錦上添花，秋天艾灸則是雪中送炭。秋季天氣轉涼，人體內的陽氣也是內斂、下降，科學地進行艾灸保健可以達到溫通經脈、調和氣血的目的。灸友們都漲知識了嗎？