教你越吵越親的「吵架指南」

來源：健康時報=========================================很多人認為夫妻應相敬如賓，吵吵鬧鬧一定會傷害感情。事實並非如此，據一項調查表明：情感好與不好的夫妻，吵架的頻率和內容並無大的差異。而真正的區別在於，前者能適時修好恩愛如初;後者則互不相讓，心存芥蒂。爭吵並不可怕，吵出不滿欲求，喚出新的情感互動，充當婚姻矛盾的減壓閥，雨過天晴，相安無事。不爭吵倒要仔細推敲，可能內化矛盾，身心俱損，甚至會於無聲處聽驚雷，整出一個大動靜來。爭吵是是個技術活，這些竅門是：適時停止：發泄不滿情緒後不再戀戰。這是婚姻中的「及時止損」，當意識到情緒爆發可能導致的後果，雙方應該立即偃旗息鼓。往往最傷人的詞句都是因為情緒失控導致的。恰當退讓：爭吵在盡興後、激化前停戰。適時停止之後，騰留出時間可供高漲暴躁的情緒有了緩衝的空間，讓情緒有了平復的時間，恰當的退讓不是認輸，不是失去原則和立場，而是表明願意和解的姿態。拒絕沉默：沉默代表拒絕交流，獨角戲讓人惱羞成怒。吵架終止只是「及時止損」，但這不表示「適時停止」要一味沉默，沉默意味著無話可說，拒絕溝通，沉默並不是冷靜，而是情緒的憋脹、凝聚，等待下次爆發。輸贏輪換：永遠的勝利者是失敗者，勝負莫測才妙趣橫生。架可以吵，但不要總是事事佔上風，強佔人一頭才甘心。夫妻吵架，吵好了是情趣，吵壞了是埋雷。這次你吵贏了，下次就TA贏一把，這跟打牌一個道理，好的婚姻，應該是你推我讓，像比劃太極，不是一方對另一方的全方位碾壓。呵護禁忌：不傷自尊、不揭短、不以偏概全。吵架最怕什麼?怕揭短，怕舊事重提，怕眉毛鬍子一把抓。不能就事論事是很多吵架導致婚姻分崩離析的原因，從一件小事扯到另一件小事，小事如滾雪球般成為大事，大情緒，人在所有負面情緒的高壓狀態下，最容易崩潰。主動示好：尋找和好契機，接受示好信息。和好的契機是需要創造，讓和好充滿儀式感。隨隨便便體現不了誠意，比如以禮物作襯，話自然說得更甜潤，道歉的接受度也更高。當然，所有道歉都需要對方的成全，沒有成全的道歉是單方面的，沒有迴音的，沒有實效的。語言是一門藝術，說得好能化干戈為玉帛。如何說?說什麼?誰說?誰聽?如何暫停?如何結束?通過演練，感知並體驗交流技巧是可以通過學而了解，練而掌握，用而獲益的。家庭中夫妻就像兩個刺蝟，合適的距離是：摩擦皮毛但不傷筋骨，這樣既能彼此溫暖而又不被傷害。正值旺年時，吵架的夫妻是正常的夫妻，會吵架的夫妻是聰明的夫妻，能和好的夫妻是智慧的夫妻。帶著智慧吵出和美。吵著吵著，慢慢變老，覺得在一起的日子越來越少了，就不忍心吵了。(心理諮詢師 梁朝暉)
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