小雪過後吃這4種食物最養生，暖身增強免疫力，還能防感冒！

今天是小雪節氣，明天開始之後會越來越冷，尤其是在北方，這4種養生食物少不了，最適合現在吃。

蘿蔔

這個季節最該要多吃一些白蘿蔔，冬天天氣乾燥，多吃水分含量高的食物，對於補充身體所需的水分還是有好處的。蘿蔔中含有大量的膳食纖維，能增加飽腹感，再加上蘿蔔中含有的芥子油，可以促進腸蠕動有助於通便。

羊肉

冬天的季節怎麼能少得一碗羊湯，來幾塊羊肉呢，冬天的時候多吃可以促進血液循環，加速新陳代謝。氣不通不暢者，多吃羊肉可以補氣、健身。

紅薯

紅薯是冬季里最養生一種食物，紅薯中含有豐富的鉀，能有效防止高血壓的發生和預防中風等心血管疾病，紅薯含有的乳白色漿液能起到通便、活血與抑制肌肉痙攣的作用。

冬吃山藥大有益處，有「白色山藥勝人蔘」的說法。中醫認為其有補脾肺腎、益氣養陰的功效。山藥面含有豐富的澱粉酶、脂肪、蛋白質、多種維生素等。具有降血糖血脂、增強免疫力、抗衰老等作用。

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