鍛鍊出飽滿的胸肌，這10個動作必練！

06-11

健身的目的無非是增肌減脂，減肥塑形，讓身體更健康，讓生活充滿色彩。無論你是為了什麼目的而健身，踏上了這條路，你就很棒了！很多男性都渴望鍛鍊出飽滿誘人的胸肌，這樣才能夠更好的吸引異性。因為現在的審美觀就是以肌肉為美，有肌肉，撩妹很簡單！

說到胸肌，很多健身新手都不知如何鍛煉，認為很難很難鍛煉，其實，想多了。胸肌鍛煉是很容易的，只要動作做得對就行了。胸肌是健美的重要標誌，擁有飽滿的胸肌，付出的汗水只有自己才知道！

想不想擁有完美的胸肌？不管是目前是題型微胖還是題型瘦弱，只要我們有信念，只要我們能夠堅持，完美的胸肌我們也可以擁有。男人佣有胸肌，妹子看了受不了！趕緊鍛煉吧！

下面這10個鍛煉胸肌的動作，能夠讓你快速達到增肌的效果。

1.杠鈴卧推

2.平板啞鈴卧推

3.上斜板啞鈴卧推

4.啞鈴臂上提

5.上斜板卧推

6.下斜板卧推

7.器械推胸

8.仰卧大飛鳥夾胸

9.上斜啞鈴飛鳥

10.下斜板啞鈴飛鳥

飽滿胸肌3個月練出來不是問題！