視疲勞心壓抑成最大威脅 滬職場人抑鬱傾向多

身在職場，你幸福嗎？智聯測評研究院聯合中科院心理研究所，發布「2013年中國職場心理健康調研報告」。數據顯示，視疲勞和心壓抑成職場人身心最大威脅。相對二三線城市，包括上海在內的一線城市職場人，工作耗竭感更高、抑鬱傾向也更多。上海職場人抑鬱傾向更多據了解，本次調研採用網路定量問卷的方式開展，共收集有效樣本量11032人。統計顯示，2013年職場人的主要軀體癥狀，依然以視疲勞為主。「眼睛疲勞、容易感到疲倦、記憶力下降、睡眠不足、頸椎腰椎疼痛、便秘、背痛、皮膚不適、腸胃不適以及頭痛」，成為威脅職場人身體的「十宗罪」。在心理感受方面，層級越高，心理越健康、抑鬱傾向越低、工作耗竭越低。高層管理人員的心理最為健康。相比二三線城市，北上廣深一線城市職場人的心理健康狀況較差，工作耗竭感更高，抑鬱傾向更多。從心理健康、工作耗竭和抑鬱傾向三個方面綜合來看，互聯網、IT通信、電子行業的員工和房產、建築建設、物業員工的狀態最好。醫藥生物行業幸福感最高與往年相比，2013年職場人工作壓力感受並沒有減少，依然受到個人發展受限、缺乏動力源和工作不確定性的困擾。同時，在工作中體驗到的幸福感和個人生活幸福感也在逐年下降。報告顯示，工作越久，幸福感越高，而工作1-5年的職場人幸福感較低。事業單位員工在個人幸福感和組織幸福感均低於其他企業性質的員工。同時，與2012年相比，事業單位員工在個人幸福感和組織幸福感上均有所下降。總的來看，國企員工各方面壓力感受都大於其他企業員工，特別是在承擔領導責任和工作風險方面。在行業方面，不論是個人幸福感還是組織幸福感，醫藥生物、醫療保健行業員工在2013年都經歷了一個明顯的下降，但個人幸福感依然高於其他行業。另外，在個人幸福感方面，金融銀行保險以及廣告傳媒印刷出版兩個行業的員工在2013年有較為明顯的下降。減壓良方：激勵、溝通專家建議職場人可以通過以下措施進行自我調節，保持良好的心理健康狀態，提升自己的職場競爭力：首先，注意自我調節壓力源，多使用自我激勵法。其次，注意培養自身問題解決的能力，並持續關注維護社會關係網。第三，工作中多溝通，明確自身工作內容和職責，注重自我提升，除依靠企業提供的培訓外，利用工作之餘豐富自己。
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