看頭髮，知氣血（中醫講壇）

　　潤澤、濃密的秀髮是許多人夢寐以求的，然而少有人知，頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，其實能夠反映人體內的氣血是否充盈。古代中醫將人的頭髮稱為「血餘」，認為「發為血之餘」，即頭髮乃是血的延續，頭髮的榮潤依賴於肝腎所藏的精血。

　　關於頭髮的生長過程，《黃帝內經》中已有相關記載：人在七八歲左右時因腎氣盛而「髮長」，到了三十歲左右因腎氣實而「髮長極」，四十歲左右則因氣血漸虛而「發始墮」，五十歲以後因腎氣衰而「發始白」。這說明頭髮的生長源於氣血的滋養，氣血旺盛則頭髮生長正常，氣血不足則不能上達頭部而致發白易落。反之，從頭髮的疏密、潤燥、澤枯、韌脆等狀態可以看出人體臟腑精血及機體功能狀態。當頭髮出現脫落、變白、枯槁等問題時，要首先想到治病求本，從改善機體臟腑氣血功能狀態出發，而非單純地使用烏髮劑。

　　從飲食來看，想要烏黑油亮的頭髮，應多吃穀物、豆類等主食，它們富含澱粉、糖類、蛋白質、維生素和微量元素，這些都是頭髮的必需營養成分。為預防頭髮變白，中老年人應保證主食、肉類的攝取量，常吃黑米、黑豆、核桃、烏雞、牛羊肉和豬肝。此外，還應攝取足夠的蔬果，如胡蘿蔔、菠菜、黑木耳等。

　　若出現比較嚴重的白髮、脫髮、斑禿等情況，可根據具體病因，採取中醫辨證治療。一般常見的原因有肝腎精血不足、肝鬱脾虛、血熱偏盛等。肝腎精血不足者，多見腰膝酸軟、頭昏眼花、耳鳴耳聾、體倦乏力，治療宜滋補肝腎，可服用六味地黃丸等中成藥；肝鬱脾虛者，多見精神抑鬱、上腹脹滿、不思飲食、失眠，治療宜疏肝健脾，可服用逍遙散等；血熱偏盛者，多見煩躁易怒、頭部烘熱感，治療宜涼血烏髮，可服用烏髮丸等。

　　此外，拔白頭髮會引發頭皮炎症。同一個毛囊生長著數根頭髮，如果硬將白頭髮拔除，會影響其他健康頭髮的生長，所以不建議拔白髮，可以貼著頭皮將白髮剪掉。▲

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