太極拳與人體科學不得不說的關係
出水蓮 純音樂 - 養生音樂
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太極拳理是科學，人體健康長壽靠科學。故太極拳運動對於人體的健康最為有益。其運動形式最為科學且最衛生，其原因有如下幾點：
1、外形運動符合人體的生理構造特點
如螺旋纏絲運動就最合養生保健的衛生之道。通過內纏絲外螺旋的運動，溝通周身奇經八脈、十二經、十五絡，使氣血流注，營衛周身，調解三焦，平和陰陽，內壯五臟；而又柔和骨節、肌腱、筋韌，外強筋骨。通過人體的三節九竅十八球的纏絲螺旋運動，了解、掌握三節勁的運用。
三節即梢節、中節、根節。身、臂、腿、肩、肘、手、頭、腰、腹、足、膝、胯各為三節之要；勞宮、曲池、肩井、湧泉、陽陵、環跳以上、中、下三丹田分別為九竅之要；對稱之肩、肘、腕、胯、膝、踝、臀及頸、胸、腰、腹則為十八球之要。明三節即「三節發力螺旋勁、梢領中隨根節催」；明九竅即「以意行氣貫九竅，節節貫穿中氣通」；明十八球即「內纏外繞十八球，混元一體太極成。」
2、意氣運動激發人體內的各種潛能
太極拳是意氣神形的運動地，既練意又練氣，既練神又練形。因此，意氣神形須合一。以意行氣的過程就是練意，練氣的過程，心息相依，意氣相隨。
練氣是指在大腦意識的指揮下，通過動靜、開合、出入、循環的運動，把體內之氣調動、聚集、充實起來，此過程中，人體內的各種潛能諸如生物電、生物磁場、生物學效應及各式特異功能就可能被激發出來。因此，練意一定就要使大腦處在相對入靜的狀態，使中樞神經系統的指揮能力得到最佳調節，更趨穩定、協調、完整和專一，以助內氣的調動、聚集和充實，心神合一，神氣合一，心腎合一，培植和壯大人身三寶精、氣、神。修練後天來培補先天。
這種意氣鍛煉，可以逐漸去掉本身原有的硬力僵勁，使全身筋、皮、肉、骨、肌腱、韌帶儘可能地得到放鬆、伸拔、拉長和舒展，由於伸筋拔骨而使內氣通於經絡，筋肉離骨而使內氣充於肌膚，骨節開張而使內氣斂於骨髓。由柔順漸入沉著。柔者其如水，順者流暢貫通無滯無背。
3、心神虛靜的鍛煉調節人的情志活動
情志是人體健康的內因。太極拳的「至虛極、守靜篤」可緩衝、減弱七情六慾對人體健康的損害和干擾。因為在練習太極拳的過程中，強調體松意靜，靜極之功，乃是太極原象之動，即陰陽相容調和之動，可以調節體內的陰陽和人與自然之間的陰陽平衡。內外陰陽平衡而達太極太和之境。通過心神虛靜，達到摒除雜念、消除憂慮煩惱、平和中氣、清心寡欲、陰陽中和、一片神行，這時的身心狀態即是最佳狀態。
長期如此鍛煉，在潛意識中影響著生活、工作，時時起到良好的調節作用。七情六慾與氣機的變化有著密切的關係並影響人的健康。人生氣不思飲食，是因為怒傷肝，肝氣橫逆克脾上致使脾胃不和。心情憂鬱易感風寒，猛烈驚嚇二便失禁，高興過度突然昏厥，悲傷至極閉氣倒地都是指七情六慾與人體的關係及影響。
經常練習太極拳，可以用練拳時的心神虛靜，陰陽調和來磨練人的性格。性急者得以緩和，暴怒者得以抑制。憂鬱者得以寬心，思慮者得以放鬆。久而久之不僅在練拳時能做到太極太和，而且在生活中也能做到太極太和了。在心理上建立起一塊自我完善、自我修鍊、自我調節、自我慰籍的凈土，豈不與健康有益，高血壓、心臟病、糖尿病、癌症、癔病等諸病何懼之有？更多精彩內容請關注太極微信公眾平台微信號：taijichanyi
4、練養結合、天人合一調節和增強身體內外的機能和新陳代謝
人的生命得以旺盛是因為時時在吐故納新，吃、喝、呼吸都是吐故納新，這是軟低級的吐故納新。當練習太極拳後，就可以有皮膚腠理、五臟六腑、筋肉關節、氣血津液一系列的吐故納新出現。平常毛孔、眼睛、耳朵、頭頂、肚臍是不呼吸的。經過太極拳的正確修鍊，就可以令其呼吸起來，吐故納新。太極混元功即是如此。
人體中的病灶均是由於氣血臃塞而致，臃塞之物必是廢物，須從體內清除。常練太極拳就可以做到這一點。人體各部均需吐故納新。要在太極陰陽之理的指導下進行練習。自然順勢，自然運化，自然得機，自然合道，自然積累，自然升華。概而言之：萬物順其自然。
量力而行。秩序漸進，勿忘勿助，若有若無，不急不躁，水到渠成。似有意似無意，無意之中是真意；似有心似無心，無心成化自成功。不能反自然之道而行，不能固執不通而為，不能自以為是而是。不能求速，欲速則不達；不能強為，以致超出規距而反受其豁。要靜練，慢練，放鬆練，隨意練，無心無意練。
心不靜則太極不太和，神不寧則陰陽不調和。不僅於功無補且於身有損。既會練又會養。十年練功，十年養氣。久養之即為浩然正氣。氣血為人身之兩儀。吸天陽以養氣，吸地陰以養血。氣化則物生，氣盛則物壯，氣正則物和。腎水不足，強以心火燥之，則水枯精衰；內氣不足，任意疾發迅放則元氣受損；神氣不足，過於縱跳震動則元神亂。
5、寓技擊於養生
太極拳是內家拳術，練的是動靜兩功，內外雙求，性命雙修。以心意行氣為法則，以內外雙求為宗旨。從無極入門，靜極生動成太極，一片神行現太和，陰陽變化歸自然。由於登堂入室是無極虛靜，故而體能放鬆，心能虛靜，體內潛能逐漸練成混天一氣，通過靜養先天元氣、元精、元神，培補後天精、氣、神之不足。至若精足，氣盛，神旺，則內強外壯；內氣就能在心意指導下，通過肢體的內纏外繞，胸腹的摺疊運化，一開一合，一動一靜，一松一緊，使內氣鼓盪，循經走脈，流轉不息。
內氣發于丹田，歸於丹田，氣滿丹田，而又入於骨髓，再由骨縫發出，經丹竅，通三節達四梢，運五行，康壯五臟，內壯神勇，使之成為剛柔相濟、至虛至靈、太極太和之混元球。達此境，太極功夫就有較大的增長。至若千斤力氣，何懼之有？
臨際交手，內勁猝發，如猛虎下山，威勢難擋；如摧枯拉朽，無堅不克；如弓滿箭發，迅疾比鷹。再加八門手法，變化神龍。纏繞諸靠、螺旋進退、擒拿彈抖、柔化鍘發，任我所為。上驚下取，套封插逼、砸脈鎖骨、閃戰騰挪、順截勁路、腿手並進。無一法而備萬法，以不變而應萬變。具有精神貫足，內氣充足，內氣渾厚，拳術的威力都能發揮得淋漓盡致，都能達到冷爐彈脆、見手分離的高級境界，或稱之為太極功夫。
拳經云：「太極拳中路，功夫最為先。」拳諺云：「一功二膽三技巧」「拳不敵法，法不敵功」。正謂此也。因此練太極拳必須拳法、功法、養身法三法合一，都能談到太極功夫。只有在注重太極拳的內涵(以功為本，以養為主，以拳為母的有機結合)和質量(精、氣、神的凝聚程度)上下功夫，而不在拳架的多少，拳式的高低和動作的規範上兜圈子，都能真正練出太極功夫而臻至化境，益壽延年。
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