早餐吃它 竟讓她月瘦15斤 健身教練都不信！-今日頭條

大家都知道香蕉可以促消化，自然它的減肥功能就不言而喻了。可是僅僅吃香蕉未免太過乏味了。食材有那麼多，綜合利用下豈不是更好？所以接下來小編就帶大家來學習下以香蕉為主材的四個美食的製作方法。

一、香蕉早餐餅

材料：低筋粉150g、蘇打粉1/4勺、白砂糖、鹽、檸檬汁、牛奶80g、雞蛋1個做法：把香蕉去皮放入攪拌機中打成泥狀備用；蛋白打至起泡備用；把低筋粉和蘇打粉混合在一起，在其中加上蛋黃、香蕉泥、白砂糖、鹽、牛奶、檸檬汁，充分攪拌均勻。分三次加入打發好的蛋白攪勻，完成後呈濃稠的麵糊狀。起鍋熱油煎餅即可食用。

二、香蕉奶昔

材料：香蕉、牛奶做法：把新鮮香蕉去皮，放進攪拌機中，然後再其中添上適量的純牛奶（最好是低脂或脫脂的），一同打成奶昔，配上一片全麥麵包，直接食用哦。

三、香蕉酸奶麥芬

材料：低筋麵粉150g、酸奶110g、植物油35g、雞蛋1個、泡打粉5g、砂糖40g、香蕉1根做法：把香蕉去皮打成泥狀備用；低筋麵粉和泡打粉混合；把香蕉泥、酸奶、植物油、雞蛋充分攪勻；砂糖分兩次加入，攪拌；將篩後的麵粉、炮打粉倒入已混合好的原料中，攪拌至麵粉浸濕即可；將糊狀物盛入紙杯中，八分滿就好；紙杯放入已經預熱好的180度烤箱中，180度烘烤20分鐘即可。

四、香蕉燕麥粥

材料：香蕉、燕麥、枸杞、牛奶做法：把燕麥放入鍋中加上適量的水熬煮，然後把切好的香蕉放入鍋中，再添上一些枸杞，用小火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，味道更佳。

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