這個睡覺壞習慣，能讓人一夜衰老

1.生著氣睡覺

睡前生氣發怒，容易引起人的心跳加快，打亂人腦安靜的思緒，導致人體的失眠或者嚴重影響到睡眠的質量。生氣引起的心律不齊比普通的心律不齊更加嚴重和不穩定。而且還會加速腦細胞的衰老，讓人的色斑增多，百害而一利。

2.睡前吃的太飽

中醫常說胃不舒服，肯定睡得不舒服。胃也是有作息規律的，什麼時候休息，什麼時候工作，胃都有自己的習慣。睡覺前吃的太飽，睡眠過程中腸胃還在努力的工作，得不到休息。這個時候會把不良的刺激傳送給大腦，容易讓人產生多夢、失眠、難以進入深度睡眠等癥狀。

3.睡前過量運動

有人覺得睡前做大量運動，人就會疲倦，才可以睡得更香。其實並不是這樣，睡前做了大量的運動，大腦的供血加快，控制肌肉的神經細胞也會有強烈的興奮感覺，反而不利於睡眠。

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