【按導學堂】腰肌勞損的推拿按摩驗方（不妨試試）。

中央者，其地平以濕，天地所以生萬物也眾，其民食雜而不勞，故其病多痿厥寒熱，其治宜導引按蹺……。

——《黃帝內經》

腰部脊柱是一根獨立的支柱，其前方為鬆軟的腹腔，一般附近只有一些肌肉、筋膜和韌帶等

慢性腰肌勞損軟組織，而無骨性結構保護，既必須承受著人體二分之一的重力，又需要從事著各種複雜的運動，故腰部在承重和運動時，因過度的負重、不良的奇彎腰所產生的強大拉力和壓力，容易引起腰段脊柱周圍的肌肉、筋膜和韌帶損傷 。腰背部的扭傷多發生在腰骶、骶骼關節和腰背兩側骶棘肌。腰骶關節是脊柱運動的樞紐，骶髂關節則是連接軀幹和下肢的橋樑，腰部兩側的肌肉和韌帶是維持脊柱穩定的重要因素。

危害：其日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成瘢痕、纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。

按摩法一：

（一）治療原則：舒筋通絡，溫經活血，解痙止痛。

慢性腰肌勞損

（二）取穴及部位：腎俞、腰陽關、大腸俞、八髎、秩邊、委中、承山及腰臀部。

（三）主要手法：按揉、點壓、彈撥、擦、拍擊、扳法等。

（四）操作方法

1．準備手法：患者俯卧位，醫者先用柔和的掌根按揉法沿兩側足太陽膀胱經從上向下施術5～6遍。

2．治療手法：接著，用掌根在痛點周圍按揉1～2分鐘；醫者以雙手拇指依次點揉兩側三焦俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、關元俞、志室、秩邊等穴位，約4分鐘，以酸脹為度；並用雙手拇指彈撥痙攣的肌索10次；然後，患者側卧位，施腰椎斜扳法，左右各1次；

3．結束手法：用掌擦法直擦腰背兩側膀胱經，橫擦腰骶部，以透熱為度；並用桑枝棒拍擊腰骶部，約2分鐘，結束治療。

手部按摩治療：

手部按摩對腰背部的軟組織勞損有良好的治療效果。手部按摩既可以補益肝腎、疏利筋骨、通絡止痛，還能增強機體的免疫功能，促進本病的康復。

按摩法二：

主要穴位：

1、揉脾俞

2、揉腎俞

3、揉志室

4、揉大腸俞

5、按揉腰骶穴位

（1）、脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁開二指處，大概就是後背腰部上方二十公分左右，主要手法，兩手中指按在穴位上，用力按揉30-50次;擦至局部有熱感。

（2）、腎俞位於第二腰椎棘突下，旁開兩橫指處取穴，兩手拇指同時按第十一根肋端，雙手護腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次。

（3）、腰骶從腎俞到尾骨，左右距腰椎中線五橫指範圍，手法：雙手五指併攏，掌根向上按在腎俞，雙手同時自上而下反覆斜擦。30-50次，發熱為止。

（4）、志室在腎俞外兩指處，手法：兩手同時握拳，食指掌部突起處砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部發熱。

（5）、大腸俞在第四腰椎棘突下，旁開兩指處。也就是在胯上方腰椎旁兩指處。手法，雙手護腰，或者握拳用食指掌指關節按揉20-50次。再加上轉腰胯，前俯身夠腳趾等活動會事半功倍。

食療驗方：

原料：

杜仲10克、續斷10克、生地10克、赤芍10克、當歸10克、桃仁10克、鮮生薑10克、肉桂6克、

烏葯6克、威靈仙6克

驗方用法：

以上為一劑葯，每日一劑，水煎服即可

驗方效果：

上方一般服藥 1-10 劑，即可得到明顯的效果，20劑大多數可根治

另：本方對腎虛腰痛

風濕腰痛

淋證腰痛

瘀血腰痛

也有一定的療效

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