[轉載]北派太極快拳勁力秘技

吳式印誠門58式快拳散手、推手、及個種勁秘解

太極拳推手散手中勁的區別應用。因為太極拳是內家拳，首先要了解什麼是太極拳內勁；「內勁」也是武術中的術語，雖然個派訓練方法不盡相同，但目的一樣。太極拳主要鍛煉外柔內剛的勁，內勁表現「形不外露、勁蘊於內」的特點，因此叫作內勁{內氣}。內氣鼓盪，氣血充實，經絡通暢。具備了內勁條件，才會有純正的太極勁。太極拳勁的運行路線是呈圓周運動的。決不是直進直退的，發勁雖然從圓周的切呈直線地發出去，可是發勁與化勁相比，其運行路線短得多了。太極拳本來是環形運動，如環之無端，周而復始，進而去爭取達到「形圓而不可敗」的目的。太極功夫達到高深階段，真正太極勁是很神奇的。其功力明顯區別於常人。必須經過長期練拳走架，推手站樁，內勁才能上身。拳諺說：「行家一搭手，便知有沒有」意思是說互相一接手就知到對方功夫深淺了。而這種功夫，只有師承指導，和自身努力勤奮，即「行氣導引貫勁」有階段步驟的練習。首先：「從鬆柔安靜入手，排除雜念，化僵為柔，極柔成剛，剛柔兼備，」。也就是說：「極柔軟，而後極堅剛」。久久練習，內勁逐漸增大，功夫深時，臂膊如綿裹鐵。「太極拳說十要」說：「太極功夫純熟之人，臂膊如綿裹鐵，分量極沉」。當然，這是須要認真用心苦修練，方能達到。關於勁法各家拳種講法講的很多,也比較繁瑣,使練拳人難記難掌握。

為使大家好記，會應用，我把個種勁法用順口流的方式，整理成文，便於上口好記，和大家供研，望多指正。

太極拳推手穿袖功歌訣

心靜體松態安然,兩腳開立與肩寬。

氣沉丹田鍾錘穩 ,恰如古鐘頂頭懸。

虛設三環肩腰跨 ,鍾錘懸垂會陰間。

左轉右旋隨己意 ,開步大小找準點。

步設五點鐘垂懸 ,鍾錘松沉在中線。

.意想食指商陽穴 ,鍾錘後移找湧泉。

轉腰旋肘抽絲勁 ,內含氣脈手腕間。

意想掌根長一指 ,綿里藏針非等閑。

鍾錘前移虛實換 ,雙掌粘隨將人翻。.

不丟不頂不雙重 ,上掌旋纏下掌穿。.

此乃太極穿袖功 ,下掌暗穿擊肋間。.

前虛後實鍾錘帶 ,後虛前實鍾錘懸。.

百日築基功上身 ,勤學苦練法無邊。

1、掤 按勁；

接手滾按綿里針,力源主要在命門。

收腹含胸化中打 ,轉腰掤按敵難防。

掤按合用勁巧妙，含胸轉按前傾移。

莫忘袖裡藏針意 ,穿透心胸永不離。

2、捋擠勁；

左手纏臂莫丟頂 ,纏繞切滾更要細。

右手牽捋真有假 ,回勁補手粘連擠。

捋中含擠混合用，纏手滾切互相依。

捋勁前傾擠後仰，真真假假出神奇。

3、采挒勁；

采挒合用妙無窮，采臂卸肩顯威風。

三田合一六球撞，對方失重必前傾。

含胸轉腰斜上挒，仰身飛出不留情。

含胸轉腰斜上挒，仰身飛出不留情。

4、肘靠勁；

肩靠肘打要貼身, 靠勁穴位想玉枕。

腳空腦空生靈惠, 腳下生風快如雷。

肩靠肘打和胯靠, 完整一氣內傷人。

捋勁前傾擠後仰，真真假假出神奇。

5、滾切勁；

右拳右步向吾打 ,撤步雙接心莫急。

左掌切滾右掌捋 ,聽勁來路要應急。

慢來細聽粘連隨 ,不頂不丟相互依。

敵不動來吾不動 ,敵若先動我先擊。

6、滾折勁；

要做折勁如翻板 ,上下翻滾內外折。

引動來力要落空 ,接點翻板正中是。

翻板上翻察動靜 ,自下而上滲入體。

翻板向下壓聽清 ,由上而下滲入體。

7、 冷彈勁；

冷勁發時要突然 ,短暫剛健內勁旋。

柔中有剛軟中硬 ,不傷表皮傷內臟。

不到萬不得以時 ,輕易不用為妙方。

丹田爆炸出冷彈，千鈞一髮防也難。

8、 斷拍勁

勁斷萬不能意斷,粘連粘隨莫丟頂。

掌握中心憑感覺,脫離接觸隨身形。

遠近吸引發為宜,斷後即拍如投石。

沾黏隨難斷更難，心意一動將人翻。

9、 摔拍勁；

摔拍手萬不用力,腕部靈活不僵硬。

腰部內勁肘通掌,由掌拍出力神奇。

掌與肘腰不接死,腕部松活放長擊。

對方如果被拍後,皮球一樣會跳起。

10、 擎按勁；

接手聽清力頂點,按其頂點微內含。

對方腳跟必提起,肘沉中心發之成。

擎住對方擦邊走，不頂不抗迂迴戲。

拿死擎起隨心意，發打全聘自主義。

11、踏按勁；

接手心氣要放鬆, 肩肘松沉就能勝。

手動如足踏一樣, 內勁踏入足跟起。

踏勁如踩勁相似, 頂點不用側點擊。

踏發按擠彈簧勁, 螺旋混合踏發力。

12、粘黏勁；

搭手粘黏最重要, 不丟不頂方法高。

摟膝拗步突掌心, 粘黏之勁出來了。

心空腳空全身空, 一粘對方准冒高。

久練方能出靈性, 粘連黏隨是妙招。

13、 聽化勁；

規範練習細揣默, 肩胯肘膝手足合。

意氣神合引內動, 大腦長空志惠多。

全身松透生靈敏, 功夫深後方法活。

凝神於耳含蓄內, 久練知人難知我。

14、懂內勁；

陰陽相濟為懂勁, 功深欲知人之行。

知己知彼百戰勝, 牽動自由人難知。

梢領根追合一體, 對方呼吸全知情。

內勁滲到他體內, 想逃想跑都不行。

15、走發勁；

三十六計走為上, 能走懂勁是妙方。

對方剛柔我不管, 剛柔都比對方強。

想走必須走內圓,, 大圓小圓自己商。

內勁滲到他體內, 想逃想跑都不行。

16、化拿勁

走化一家主變化, 化中即打功上乘。

想化腰腿必靈便, 粘黏連隨不變形。

改變方向做主張, 六球滾動勁神明。

如球水中難按住, 雙腎滾動出真功。

17引誘勁；

引勁落空有真假, 引化對方難知清。

欲前先後左右引, 重心變化敵必傾。

火侯不老也不嫩, 近誘上勾將敵擒。

引化對方僵硬時, 出奇不欲神鬼崩。

18、長放勁；

連綿卸接貫穿長, 藕斷絲連展化防。

長勁腰腿靈或放, 腳脖鬆柔如彈簧。

四正推手放長勁, 他長你長變方向。

節節貫穿梢節靈, 骨節拉長勁更長。

19 抖跳勁；

抖跳二勁雙組成, 長勁截勁合著用。

先長後截抖跳勁, 先截後長對方蒙。

合用對方必跳起, 跳起追打戰上風。

手腳都能抖跳勁，百發百中不留情。

20、開合勁；

見人則開實難做, 錘擊棉絮白費神。

石投水中歸如初, 與人接手軟如棉。

骨節拉開意內勁, 綿里裹鐵將人彈。

開化合發快速猛，捨己從人我在先。

21、吞吐勁；

吞吐好似蛇吐信，覆蓋對吞功夫深。

收吞能納裝天下，有勁難摸我勁身。

含胸必轉氣宜沉，吐時必遠步進跟。

快慢大小能收進，放時快猛打和擒。

22、 鑽翻勁；

鑽翻必須走螺旋, 正轉逆轉憑感覺。

他有空隙我就鑽, 螺旋脆快視為鑽。

突然分開為鑽意, 全身震撼防也難。

呼吸沉細均而慢, 丹田爆炸似閃電。

23、擰裹勁；

擰裹須要沾黏纏，纏臂壓肩將人栓。

仙人捆人不用繩，脫筋斷骨把人掀。

擰時下沉裹包住，上托必發任我牽。

不在萬不得以時，最好不擰互保全。

24、抖擻勁；

抖彈觸落快速發 ,借他壓力縮彈打。

聽准猛然撒放發 ,彈出對手打而拿。

鍾錘擺動前後移,內氣騰然勁通達。

虛籠詐誘轉頭圈，任你發放和打拿。

第一講？全體聽課

每見數年純功不能運化者，皆自為人制，卒不能制人，則雙重之病未捂耳。欲避此病，須知陰陽。粘即是走，走即使粘。陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁。懂勁後，越練越精，默識揣摩，漸至從心所欲。

要想推手必須要明白陰陽之理，首先要知道什麼是陰陽。天為陽、地為陰、地氣上升成云為陽、雲落成雨為陰、陰陽交合孕育眾生靈。人背為陽，腹為陰。

凡是向陽光的、外露的、明亮的、上升的、溫熱的、永恆運動的、全屬於陽。

練拳盤架為的是懂己為體，推手為的是知他為用，兩者都有很深的內函意義，沒有數年純功是達不到的，也是很難理解的。要想推手好，兩者必須兼練，缺一不可。

要想推手散打好，一定要知有三寶。俗語云：「天有三寶日、月、星；地有三寶水、火、風；人有三寶精、氣、神」。如果天無日、月、星、晨，自然界就會黑暗無光，大地若沒有水、火、風、則不能養育萬物。人身如果沒有精氣神，就不能維持生命活動。更談不上散打推手，只有身體健康才能精、氣、神足。精氣神足才能有更好的武術內功。也才能延年益壽。想延年益壽就要保護好和培養好精、氣、神。男子睾丸是為藏精之所，為之「精」；腎臟為納氣之所（腎氣），是謂「氣」；眼球為藏神之所，為之「神」。精、氣、神足體健智聰。精、氣、神耗盡命則休亦。如果能科學的保護運用人體六球，男子（兩個眼球，腎球，睾丸球）女子（兩個眼球，腎球，乳房球）。有意識地運用六球，就是在練精、氣、神，使之體內常新、常旺。內功提高是很快的。也會自然達到練精化氣，練氣化神，練神還虛境界。

太極拳十三勢的定義？示範尉武居

太極拳推手中的八種勁力是（也叫八法和八卦）。（腳踏五行懷揣八卦）八種勁力是；掤、捋、擠、按、在、采、挒、肘、靠。

五步（也叫五行）；五步是進、退、顧、盼、定。五行是金、木、水、火、土。

八卦是乾、坎、艮、震、巽、離、坤、兌。應太極拳的勁力和人體竅位是；

1、坎是掤勁其力源在人體的命門穴。

2、離是捋勁其力源在人體的天目穴。

3、震是擠勁其力源在人體的夾脊穴。

4、兌是按勁其力源在人體的膻中穴。

5、乾是采勁其力源在人體的三田合一。

6、坤是挒勁其力源在人體的六球相合。

7、艮是肘勁其力源在人體的肩井穴。

8、巽是靠勁其力源在人體的玉枕穴。

五行

1、前進為掤打勁。2、後退為捋化勁。3、左顧為打擠勁。4、右盼化按勁。5、中定待化待發勁。

2、八種手法勁力的操練動作示範、王樹斌、薛軍

要手打掤勁；什麼是要手；比如互相對面側身站立，我同時出右腳右拳向對方頭頸劈砸，對方也同時出右腳右拳承接，如果不接就真向其頭砸，接就順式一捋便發掤手擊打（也叫真假手）。八種勁力都可以採用，左右同用。無論拳、掌、勾是向前向上的都是棚勁。力源在命門穴。

進步左右雙掤掌、直衝拳、有平拳、立拳、反鑽拳。掤勁基本是骨節松拉，黏隨逼進。

掤勁向前為進攻, 腰腿放鬆要乾淨。

腎球調轉命門想, 命門陽陵合進攻。

真陽一動有生機, 真陽飲水力無窮。.

萬勁之源是掤勁,掤勁純真萬勁通。

要手打捋勁；是向後、向上、向左、向右和後上的引帶勁，都叫捋勁。力源在天目穴。退步左右捋化掌，左右下捋，左右上捋等，捋勁基本是含胸收腹，沾連走化。

捋破掤勁主含化, 眼神回收化中拿。

化之不準不能拿,拿不準時也難發。

聽勁不清不能化，能化能打是明家。

火燒萬物祖巧穴, 水火機濟難招架。

要手打擠勁；是向前、向橫、向下的勁是擠勁。力源在夾脊穴。進步左右橫臂下擠、單臂橫下擠、擠勁基本是骨節松拉，黏隨逼進。

擠破捋勁主進攻, 夾脊腳面要放鬆。

寅卯相合出擠勁, 眼神直傻向前沖。

擠勁肝經必通暢、全身柔軟身法輕。

全身松透周身合，轟然之勁大無窮。

按勁；是向下、下後、左後、右後的沉帶勁為按勁。力源在膻中穴。退步左右向下含按，進步左右向下含按，正按，按勁基本是含胸收腹，沾連走化。

按破擠勁要含胸, 性宮穴上一點松。

含多含少都丟勁, 韭菜葉寬靠師承。

含胸必化不丟頂，肺葉張開胸中空。

粘隨不抗隨風動，對方加力按水坑。

采勁；有沉采勁，按提勁有也為采勁，好象有一朵花，你把它掐折向上一提的勁為采勁。力源在人體六球的三田合一。退步左右向下提采，進步左右向下提采，采勁基本是含胸收腹，沾連走化。

采勁破肘選擇清, 來勁突然要放空。

向下沉采向上提,粘連相合採勁凶。

玄觀肩井合住勁,卸臂斷筋顯威風。

三田合一放射遠,突然松空把人驚。

要手打挒勁；是上下旋轉為列，比如對方來力以後，通過手法，一個旋轉勁把力再還到對方身上為列勁。其力源在人體的六球相撞。進步左右挒勁、退步左右挒勁、挒勁一般和捋同用。挒勁基本是骨節松拉，黏隨逼進。

上下橫挒手腳分, 意瞪後腳上挒人。

下挒手找自己腳, 對方前傾難逃身。

「坤屬老陰體內長，六球體內動無常。

扭轉乾坤四球掌，上有兩球佐朝綱」。

要手打肘勁；「拳論」說；遠打用拳，近打肘，貼身靠打胯膝肩。肘沉、肘帶、肘拿是肘勁。肘的力源在肩井穴。退步左右回捋進肘，進步左右回捋進肘，肘勁基本是含胸收腹，沾連走化。

遠拳近肘貼身靠, 手摸肩井肘勁到。

下中盤被水淹沒, 肘勁倍增生奧妙。

後腿膝去追前肘, 肘尖似劍勁穿透。

十拳不如一肘狠，一肘穿透實難招。

要手打靠勁；肩靠、膝打靠為先，有正靠、斜靠、背靠等。力源在玉枕穴。進步左右靠勁、退步左右靠勁、靠勁一般和捋同用。靠勁基本是骨節松拉，黏隨逼進。

肩靠背打要貼身, 靠勁穴位想玉枕。

腳空腦空生靈惠, 腳下生風快如雷。

肩靠背靠和胯靠, 內動靠打人不知。

靠勁攔拿肘頂心, 完整一氣內傷人。

練出此勁切莫用, 中華文化傳古今。

第二講；動作示範、胡世惠

五步操練動作

前進一般是和掤手配合，黏隨逼進。比如互相左右手接手進攻時要用關節拉開黏隨逼進的方法。

後退和捋按配合，沾連走化。黏隨逼進。比如互相右手單接手進攻我時，要用沾連走化的方法化解對方並要拿住對方進行發之。

左顧一般是和捋擠手配合，黏隨逼進。比如對方雙掌向我雙按來時，我則以右手封開為左顧，用黏隨逼進的方法。化解後並要拿住對方進行發之。

右盼一般和按配合，沾連走化。比如對方雙掌向我胸前雙掌按來時，我則以雙手點按對方的曲遲穴向右下按為右盼，用沾連走化的方法，化解後並要拿住對方進行按之。

中定一般是待發、待化靜觀虛實動靜之勢，和眼神配合。最後用四正手進行驗證。

第三講；動作示範、龔常理

平圓雙推手、黏隨逼進、沾連走化之用法。

立圓雙推手、黏隨逼進、沾連走化之用法。馬鐵拄。

摺疊圓雙推手、黏隨逼進、沾連走化之用法。邢維林。

第四講；動作示範、譚星

四正手的基本訓練方法

要求：搭手手腕與肩平，各含掤勁不頂抗。

松而不弱用純勁，骨節拉長是放鬆。