久坐對大腦有害！研究發現：站著辦公能防病又益智

參考消息網5月7日報道 美媒稱，人們早就知道，每天久坐對健康會產生許多影響（比如罹患心臟病和糖尿病的風險會更高），最終導致更高的死亡率。而一項新研究現在證明，久坐對大腦也有害。如果你在閑暇時間都坐在沙發上，那麼可能大量的運動也不足以拯救你。

據美國《紐約時報》網站5月1日報道，加利福尼亞大學洛杉磯分校的巴帕·西達博士進行的一項研究表明，久坐行為與大腦內顳葉的厚度減少有關，大腦內顳葉中含有的海馬體是學習和記憶的關鍵區域。

報道稱，研究人員向35名年齡在45到70歲之間的健康人士詢問了他們的活動水平和每天坐著的平均時間，然後使用高解析度磁共振成像（MRI）對他們的大腦進行了掃描。研究人員發現，他們大腦內顳葉的厚度與他們久坐的情況負相關：報告自己坐著的時間較長的研究對象大腦內顳葉更薄。

這意味著，你在椅子上坐著的時間越久，就越不利於你的大腦健康，並可能會導致學習和記憶受損。

報道稱，同樣有趣的是，這項研究並未在體育活動水平和大腦內顳葉的厚度之間發現顯著的相關性。這表明，哪怕是劇烈運動可能都不足以使你免受久坐的危害。

除了增進了血液向大腦的流動，是什麼讓步行促進了思考？或許是因為當你在四處走動時，你會不斷地接收新的刺激和輸入，幫助你脫離線性思維，並助長更富有聯想的、分散的思維過程。

有趣的是，你甚至不需要為增強認知而做太多動作，只要站著就可以做到這一點。例如，兩組受試者被要求在坐著或站立時完成測試。這是用來測試選擇性注意力的。參與者看到相互衝突的刺激物，比如用藍色墨水印出的「綠色」字樣，並被要求說出這種顏色的名稱。結果顯示，站立的受試者比坐著的受試者平均快32毫秒。

報道稱，劇烈運動對認知的益處是眾所周知的。但盡量多站少坐，這樣的微小努力也可能改善大腦健康，並幫助所有人降低鍛煉標準。

這也是讓大多數人擺脫坐式辦公桌，轉向立式辦公桌的又一個好理由。一項研究讓34名高一學生使用立式書桌學習27周，研究結果顯示，他們的執行能力和工作記憶得到顯著改善。