產後24小時沒做這些事就等著落下病根吧！

每年年底婦產科都會迎來一小波生產高峰，所以每年過年我基本也都是在產房和病房裡陪著媽媽們度過的。期間被問到最多的問題，除了為什麼我這麼帥（年底了，自誇一下……）之外，就屬分娩的一系列問題了。

但是今天我不準備給大家繼續講解分娩，原因有二，一是我曾多次講解過關於分娩的各種知識，希望以此來消除媽媽們的恐懼和迷茫，讓大家在分娩時能更好地和醫生配合。二是其實分娩時並不是媽媽們一個人在戰鬥，醫生、護士、助產士都陪伴著孕媽，在醫護人員的指導下，媽媽們還是能比較安心的。

而相比於有專業醫護人員陪伴的分娩來說，媽媽們更應該在乎的是產後第一天的那些瑣碎事，因為無論你是精英界女強人，還是蘿莉界小可愛，在出了產房之後，都會瞬間變成一個呆萌的無知寶媽。

順產後第一天

第一餐

易消化的流質食物

荷包蛋、蛋花湯、粥

觀察出血量

2小時內≥400ml

24小時內≥500ml

可判定為產後出血

按時量體溫

持續38℃及以上

儘快告知醫生

儘快排尿

產後4小時內自主排尿

避免膀胱充盈影響子宮收縮

定時活動

長時間躺卧易引起尿瀦留

產後6-8小時，可嘗試活動

總體來說，順產相較剖宮產各方面恢復的速度和程度都會更快、更好一些，這也是我經常建議孕媽們在有條件的情況下儘可能選擇順產的原因之一。所以，對於剖宮產媽媽們來說，第一天的恢復除了也要注意以上問題之外，更要時刻留意下面這些容易被忽略的細節。

剖宮產第一天

躺卧姿勢

術後6小時內去枕平卧

6小時後宜採用側卧位

產後飲食

術後6小時內不進食

6小時後宜飲排氣類湯

多多活動

產後12小時即可翻身、伸展等

加速傷口癒合，預防腸粘連

及時排便

導尿管拔掉後儘快自主排尿

這些卸貨後第一天需要注意的事情，基本上很少有媽媽會來問我，但正是因為不了解這些產後知識，卸貨後發生尿瀦留、腸粘連、傷口癒合慢的媽媽比比皆是。

我能理解大家在分娩後對於孩子的緊張，也明白媽媽們最想學習育兒知識的心情。但是，照顧好寶寶的前提，是保證自己身體和心理的良好狀態，我見過太多因為身體或產後情緒恢復不好，而邊治療邊帶孩子的例子，試問這怎麼能保證寶寶良好的發育、發展呢？

孩子固然重要，但是生完孩子後從心底里把自己擺回第一位更重要。相信媽媽們生產完多少都會有一些失落感，而把自己擺回第一位是最能滿血復活的方式，要帶好寶寶首先媽媽得好好生活。無論是身體上的恢復，還是心理上的恢復，過程都是極其痛苦的，如果大家能在寶寶健康的情況下首先關注自己的身體和情緒，我相信媽媽和寶寶一定會一起成長的更好。