高血壓的自我推拿療法

06-11

高血壓的自我推拿療法

[導語] 現今，很多高血壓患者僅僅靠每天吃降壓藥治療高血壓，尤其是西藥，覺得很方便，殊不知靠西藥維持降壓，其副作用會傷及身體其他器官，尤其對腎臟的傷害。因此，武醫給大家介紹一種物理療法（自我推拿手法），不但可以有效降低高血壓，還沒有毒副作用，希望能為高血壓患者有所幫助。

高血壓的自我推拿手法，每日早晚2次，每次逐一完成整套動作，血壓可以迅速下降，癥狀可逐漸消失。

1、揉攢竹穴：用雙手拇指端部分別按揉雙側攢竹穴約１００次，用力要均勻。此法可減輕頭痛、頭暈等癥狀。

2、抹橋弓：頭偏向一側，用雙手四指指腹分別在對側耳後隆起處沿大筋向下推抹至胸廓上囗處，雙手交替進行，反覆多次，每側一分鐘。此法有顯著的降壓作用。

3、按揉風池：用食指、中指按揉兩側的風池穴，兩手可以同時操作1－2分鐘。

4、按撥大筋：用雙手食、中、無名指按撥頸部兩條大筋，自風府穴水平向下至大椎，由輕而重，約5分鐘。

5、按揉肩井：用右手中指按揉左側肩井，用左手中指按揉右側肩井，每穴約1－2分鐘。

6、按抹前額：用雙手四指按抹前額，自額中線方向兩邊，時間約1分鐘。

7、按揉太陽：用雙手大拇指按揉太陽穴約1分鐘。

8、浴面分抹法：搓熱雙手，從額部經顳部沿耳前抹至下頜，反覆２０--３０次。然後再用雙手四指指腹從印堂穴沿眉弓分抹至雙側太陽穴，反覆多次，逐漸上移至髮際。手法輕鬆柔和，印堂穴稍加壓力以局部產生溫熱感為度。本法可降低血壓，增進面部光澤。

9、按摩脘腹：用雙手重疊的大魚際或者全掌按摩脘腹部，以順時針方向緩緩動行，同時配合呼吸運動，約5分鐘。

10、摩擦足心：用左手摩擦右足心湧泉穴，右手摩擦左足心，以發熱為度。睡覺前以熱水洗腳，並保持足部溫暖。

當然，如果有人再幫助按摩推拿一下背部脊柱更好，從上到下，反覆推拿按摩5分鐘。