告別體寒， 艾灸五大穴位, 徹底讓身體溫暖起來!

很多人都覺得體濕和體寒是等同的，從中醫角度來說，實際上這兩者並不等同。

濕氣存於體內多表現為身體困重，精神疲乏，頭昏發矇等，而體寒是身體內有寒氣，包括脾胃虛寒或者肝腎陽虛，以身體怕冷為主要表現。

什麼是體寒體寒

以中醫看，大部分的「虛寒」，就是體質虛且寒。中醫對於病情，可以用「八綱辨證」法說明，分成「陰、陽、表、里、虛、實、寒、熱」，虛跟寒都在同一個人身上表現，所以我們就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷。

體寒的原因什麼

很多人怕冷，手腳冰涼，在中醫體質學上稱為陽虛體質。陽虛體質就是陽氣不足，體內產生的熱量不夠，自然就會出現怕冷的狀態。這種體質的人，女性多於男性，年輕人更多一些。也有很多中老年人也有身體寒冷怕冷的癥狀，是元氣不足的典型表現。

體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間。但我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。首先，需要了解的是體寒有哪些癥狀。

1、輕度體寒癥狀

1、怕冷，手腳冰涼。2、容易感冒且感冒恢復期長。3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。4、面色暗淡，無血色。5、易疲勞，關節部位易酸痛。6、睡眠質量差，睡眠淺。

符合以上3項即可視為輕度體寒。

2中度體寒癥狀

1、口腔內易發炎，易長口瘡。2、容易便秘，經常覺得肚子漲。3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少。4、皮膚乾燥易乾裂。5、腳後跟易乾裂，腳部血液循環差。6、愛吃水果、冰激凌等冷食。

符合以上3項以及以上，為中度體寒癥狀。

3重度體寒癥狀

1、下半身水腫嚴重。2、尿頻，尿液不易排出。3、睡一夜手腳都仍冰冷。4、起床時手腳發麻。5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。6、經常感到胃脹氣。

符合以上3項以及以上，為重度體寒患者。

體寒和體濕的表現是不同的，親們一定要根據自身表現出的癥狀分辨清楚自己的體質是什麼，這樣才能更好的改善自身的健康狀況。

艾灸治療體寒

艾灸是治療寒證的好方法。艾灸屬陽，配合灸火。 灸法是利用艾絨在體表穴位上的燒灼，藉助灸火的溫和熱力和藥物的作用、腧穴的功能，通過經絡的傳導，起到溫通氣血、透達經絡、扶正祛邪的作用，達到治療疾病和保健目的的一種外治法。

保健灸法是自古以來的防病之術，也是家庭調護體寒很好的治療方法。艾灸以下穴位，可助親們溫通經脈，改善虛寒體質。

一、足三里

足三里是個強身健體的萬能穴、長壽穴。有「若想身體安，三里常不幹」說法。有關研究發現，艾灸足三里穴，可以改善胃的蠕動和胃的供血狀況，刺激消化液的分泌，從而增強消化能力。

二、大椎

屬於督脈，有通督行氣、貫通督脈上下之作用。大椎在上焦，治療感冒、過敏性疾病、癲癇、頸椎病等寒涼疾病，大椎是首選穴位。

三、神闕穴

位於人體的腹中部、臍窩正中。神闕是氣和、氣舍、氣具之穴，是任脈上部經脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效。灸神闕還可以治療胃腸疾病、婦科疾病、生殖系統和泌尿系統的疾病。

四、命門穴

命門是人體生命之門，先天之氣蘊藏所在，生命的根本。長灸命門和大椎可提升督脈之陽氣，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生殖功能有重要影響。灸命門給各臟器的生理活動起到溫煦、生髮和推動作用，故灸命門是推動生命之火。

五、湧泉穴

在人體足底穴位，位於足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,為全身俞穴的最下部，是腎經的首穴。

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