簡單4招，讓快走減肥效果倍增

快走減肥，時下時尚流行的運動減肥法，但可千萬別小看快走這項人人都會的運動，如果方法不對，很可能會適得其反。下面一起來學學提高快走減肥效果的四種方法，有效的幫助自己瘦身。

第一招：適宜的鞋和襪子

這是預防腳部疲勞的重要方面，產後媽媽最好為快走準備一雙舒服的運動鞋，可以避免初次接觸運動對肌肉和關節造成傷害。鞋底一定不可以太硬，不能擠腳。

第二招：正確的運動

標準的健身快走應當是挺胸抬頭，邁大步，每分鐘約走80~100米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直。

第三招：合適的運動強度

產後媽媽要想取得明顯的減肥效果，最好堅持每天鍛煉。如果比較忙的話，可以分段完成，每周不要少於4次。請大家記住，減肥請安排好運動的時間

小編寄語：快走減肥，MM們可要好好的了解，這是很方便的減肥方法。