女人吃什麼補氣血 簡單食材讓你光彩照人

一、補氣食材1、土豆土豆性平微涼，入脾、胃、大腸三經。有效改善腸胃氣虛的狀況。補氣的食物吃太多會出現胸悶、腹脹的問題，可吃點陳皮。2、山藥山藥補益肺腎之氣，貫通天地之氣。不熱不燥、性味非常平和，不用擔心氣機雍滯的困擾。特別適合氣虛者食用。因山藥有收斂作用，上火、有實邪或者便秘的人要少吃或者不吃。3、紅薯補中和血、暖胃生津、益氣通便。最好是紅皮或者紫皮，且瓜瓤是黃色品種。但注意，老年人不適合吃太多。4、香菇性平、歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累有調理作用。補氣滋陰。野香菇多長在山坡之上較為潮濕的地方，對濕氣有很強的防禦力，所以還有祛濕功能。

5、牛肉指黃牛的肉。老幼及消化能力弱的少吃。6、糯米補脾胃、益肺氣。能緩和地補養人體正氣。7、韭菜入肝、胃、腎經。生韭菜辛而行血，熟則甘而補中，能益肝散瘀。吃熟韭菜補肝腎、暖腰膝、溫補腎陽，有補氣壯陽的作用。春冬季節吃比較好。8、蜂蜜性平，歸脾、肺、大腸經。補益脾氣和肺氣。通腸道。黃芪蜜、党參蜜、枸杞蜜補氣作用更勝一籌。
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