形意拳 | 雜式捶（二）

13.拗步左抱拳

接上式。左拳由心口向上、向前打出，高與胸平；同時，右拳上提到頭左側，然後經過面部向右太陽穴翻滾上架，拳心向前；右腳向前上一步，左腳原地不動；呼氣，目視左拳（圖6-200）。

14.右拳橫裹下砸勢（丹鳳朝陽）

接上式。吸氣，右拳由上而下砸在小腹前，肘靠右肋。下砸肘，右拳向外旋轉，有一種由內往外的橫勁；在右拳下砸的同時，右腳後撤至左腳里側，雙腳並齊，雙膝半屈下蹲，右腳在落地時要用力，發出響聲；呼氣，目視前方（圖6-201）。

15.鷂子入林

接上式。吸氣，身體上起，右拳向右側太陽穴上方滾架，拳心向前；左拳上提以立拳向前方打出，高與胸平；同時，左腳向前上步；呼氣，目視左拳（圖6-202）。

16.退步右劈掌（貓洗臉）

接上式。吸氣，隨即右拳變掌，向下、向後再向上，經右耳的後面，向前西方沿弧形路線劈至腹前；在右掌下劈的同時，左拳迅速變掌抽回至腹前，手指向前；同時，左腳向右腿後邊退一步，呼氣；目視右手（圖6-203）。

17.退步左劈掌

接上式。先吸氣，隨即左掌向上、向前下方沿弧形線路劈下，高與腹平；右掌迅速抽回在腹前，握拳；同時，右腿後撤一步，呼氣；目視左手（圖6-204）。

18.原步右劈掌

接上式。湘西奇，原步不動，右手由拳變掌，以右肩關節為軸，向後、向上、向前劃弧，順右胸外側提至右肩時向前劈砸，力達拳輪，隨後收至腹前；左手由掌變拳，以肘關節為軸，向內、向下劃弧；同時，左腿稍向後撤，重心偏於右腿，呼氣（圖6-205）。

19.正勢雞抖翎

接上式。吸氣，右手內旋，右前臂橫於腹前，隨之向上架至頭前，拳心向外；左手在右拳上架的同時，向里、向下從右拳里側下按至腹前（兩拳上架下按是互相繞行，不是垂直上下）；同時，左腳向前進步，重心在兩腿之間，束胯塌腰，腳趾抓地；呼氣，目視前方（圖6-206）。

20.燕子單展翅

接上式。吸氣，右拳變掌，掌心向下，由頭前額上方向後、向下走一弧形路線，手指略向上翹，掌高與肩平；右手向後運動的同時，右腿向右後方退一大步，成右弓步，重心落於右腿，左腿伸直，目視左前方；同時，左拳變掌，由上而下、由外向里提至胸右側，掌心向右，呼氣（圖6-207）。

21.燕子抄水

接上式。吸氣，右手不停，從右向下、向左弧形向上托起，掌心向上，肘靠右肋；同時，左手臂緊貼右肘的肘彎處，並迅速起身，右腳向前上步，腳尖外展90度，左膝頂在右腿彎，左腳跟提起，成辮腿半蹲步；呼氣，目視前方（圖6-208）。

22.鷂子入林

接上式。吸氣，身體上起，右掌變拳，向上、向右刁至右太陽穴上方，拳心向前；左掌變左拳，上提向前方打出，高與胸平；同時，左腳向前進一步；呼氣，目視左拳（圖6-209）。

23.一馬三箭

（1）接上式。吸氣，左腳向前墊步，右腳也跟進半步，成左立馬步；右拳從右太陽穴上側下落，從心口向前打出，左拳收回至心口左側，肘護左肋；呼氣，目視右拳（圖6-210）。

（2）接上式。右腳向後插半步，腳尖外展45度；同時，左拳向前打出，高與胸平；右拳回收至心口右側，肘護右肋。接著左腳往右腳後退一步，左膝頂在右腿彎處，成右辮腿坐盤勢；同時用力吸氣，目視左拳（圖6-211）。

（3）接上式。右拳用力向前打出，高與胸平（立拳）；同時，左拳回收至心口左側（立拳），肘護左肋；在出右拳的同時，右腳向前進步，左腳跟進半步，成右半馬步，腳趾扣地；呼氣，目視右拳（圖6-212）。

24.白鶴亮翅

接上式。左腳後退半步，右腳緊跟著也向後退一步，與左腳並齊，右腳落地用用力下蹬，呼氣；同時，兩拳都收回在心口處，成掌，掌心向上，右掌在上，左掌在下，兩掌交叉。接著兩掌沿身上提至頭前額時，兩掌同時分別向左右、向下、向里劃一個弧形，收在腹前，右掌握拳，拳心向上，用力砸向左掌心；呼氣，目視前方（圖6-213）。

25.拗步左炮拳

接上式。右腳向前上一步，左腳不動；同時，右拳向上滾架在右太陽穴上側，拳心向前；左拳上提在胸前，向前打出，成立拳，高與胸平；呼氣，目視前方（圖6-214）。

26.右拳橫裹下砸勢

接上式。吸氣，右拳由上而下砸在小腹前，肘靠右肋。下砸肘，右拳向外旋轉，有一種由內往外的橫勁；在右拳下砸的同時，右腳後撤至左腳里側，雙腳並齊，雙膝半屈下蹲，右腳在落地時要用力，發出響聲；呼氣，目視前方（圖6-215）。

外功三境界：易筋、易骨、洗髓。內功三境界：練氣化精、煉精化氣、御氣還神。一層一境界，戒驕戒躁，一曝十寒。功夫始於勤練，成於堅持。