「俄式太極」—— 西斯特瑪（Systema）

「俄式太極」——

西斯特瑪（Systema）

博主語：幾年前筆者偶爾看到下面視頻中的極短的一部分，教官的那種柔化自然讓我想起太極。開博後雖有轉載的意願，因為偶爾見過，沒有特別的記憶，一直無法搜索到。近日無意間在一位博友的視頻中看到類似的內容，並知道叫Systema。百度視頻一搜索原來有很多這類視頻。此選其中一個視頻，以享各位博友。

如果您對中式太極真感興趣，不妨用太極人的有容乃大的心境，放棄狹隘的民族情結，跨越國界，包容一下俄羅斯的國術，也許對我們的國術有所啟迪。如果您對太極不太感興趣，不妨換個口味，看看俄羅斯人是怎樣繼承發展他們的太極的。

現代人都很忙，要看完下面的視頻會花一個多小時。不過對於幾年、十幾年、幾十年在太極神話中徘徊的人來說，一個小時就如一瞬。我建議您不要快速地跳看，因為它是一個完整的體系。如果您把中式太極看成是一種武術而不是廣播操或是舞蹈，那您就應該潛下心來把人家的東西耐心地看完。您只要這樣做，看完後您定會有所思：哇，Systema是這樣松沉的，他的發力是這樣的輕鬆自如，他的化勁、卸勁是這樣的、他的接勁是這樣訓練的、他被動時是這樣化解的、他的技法是這樣多變、俄式太極怎麼可以這樣玩的……

我不是吊胃口，真是希望真愛太極的人能看看。教官用的是帶有俄羅斯口音的英文。問題不大，有聲語言在這裡沒有太多的意義，肢體語言是最好的詮釋。

（昨晚發出，覺得不過癮，今晨起來用了2過多小時重新看了，並將能讓我產生想法的東西隨手記錄下來。現轉載如下，僅供參考。）

我的一些啟迪：1、開始的20秒讓我聯想到十多年前南京的施宗賢老師曾提過的鋼盔原理。記得當時我推他胸就覺得是皮肉分離的感覺，手掌向前的力會在他胸前被化掉，施老師說就像子彈打在鋼盔上被彈飛。（施老師戰爭年代是作戰參謀，他愛用軍事上的東西作比。又好比說螺旋勁時，他說如子彈從槍中打出需有來福線，進入受體才能如鑽頭螺旋而進。）當時只知叫胸化。只是推而非快速擊打。換過來玩時，我們的胸就是一塊鐵板。儘管近十多年在松上有追求，但還是很不行。回憶那時，的確當時松的基本功太差。曾聽說心意六合拳中一位前輩晚年瘦的皮包骨頭，拿不起50斤重的東西，卻能輕鬆地將人打飛，據說是全用的骨力。他發力時皮膚能隨揮動的手臂與骨頭分離開整尺。我相信有分離的事，至於整尺也許有點誇張，但其中的道理還是值得思考。1分到2分50秒處教官受力的過程值得借鑒。儘管是慢速擊打，但教官受力時身體不躲，而是用吞勁、將來力緩衝、向下肢化勁的方法值得借鑒。注意他腳下是不紮根的。如果我們用死樁的理念肯定只有挨打的份。我們平時的推手能這樣化已是不易，別說擊打。上海推手中玩胸化、肩化與此類似，但腳下還是紮根的。5分到10分處講解人體骨骼結構與發力的順暢也頗有借鑒之處。注意化勁肩不留支點。10到18分鐘處教官慢慢讓學員體會身體對來力的自然感悟。不頂、不抗、不管。純任自然。18到20分處的發力讓我想起了黃性賢大師的松身五法及前幾天我博文「再說黃性賢」中其弟子不用力而使人撲地的勁。說來也巧，前幾天我在與一位拳友玩推手時，我讓他來喂我勁，讓我松著手臂玩玩。試了好多次均不行，偏偏在我無意間他猛的撲向我胸前，我本能地雙手從上往下，往身後甩去，他感覺力量很大。他幾乎叫起來，再重一點就要栽出去。這次我只是本能地保護自己，沒有想去甩他，也沒有想到有那樣大的威力。隨即我叫他再來喂我，那個效果再也沒有出現。幾乎每次說手上加力了。只有那次無意間的一揮好像是勁從身上出，其他幾次有那麼個意思，但手上都有力。看來死耗子不老是被瞎貓碰上。28到43分鐘用鐵鏈練接勁、化勁、以及用鏈子做武器的部分也是很有意思。43到53分鐘處特種兵軍營訓練對保鏢、警察叔叔可能有所借鑒作用。53分鐘後各種教材視頻選載對我們拓展武學視野有點啟發。初略的體會僅供參考。

想詳細了解Systema的博友可以到百度上搜索Systema，下面是筆者將百度中的內容選載於此，讓讀者對Systema有一個基本的概念。

//v.youku.com/v_show/id_XMjQ1MzgyMjg4.html

下面內容來自百度：

西斯特瑪（Systema）乃產生在俄羅斯的一項武術，西斯特瑪俄文稱：Systema,早期是在前蘇聯時代的特種部隊所教授的一項武術，目前已經開始逐漸對外傳授。

由於Systema的訓練功法與中國的太極拳相當近似，而且中文語境目前仍然無法確切翻譯Systema，故此有人將其中文名稱的制定乃強稱之為「俄式太極」，但是雖然類似中國之太極拳，然而這個Systema卻絕不是太極拳的分支。

　　因而最中立與客觀的方式就是採用「西斯特瑪」一詞，因為很難有一個合適的意譯名詞。

在俄羅斯的東部偏遠地區，一些寺廟中的僧侶將這一門武術秘密地保存著；而在一些家庭中，父親也會將西斯特瑪秘密地教授給自己的兒子，西斯特瑪得以在不公開的情況下代代相傳。

　　正如其名字「系統」一樣，西斯特瑪本身就是一個龐大的格鬥體系，包含著徒手格鬥及器械格鬥兩部分。後來在被蘇聯特種部隊所吸收後，應軍事要求在原先的基礎上進一步發展出了暗殺和反暗殺技術，使西斯特瑪的體系更加豐富。

　　有人把西斯特瑪稱為「俄式太極」，也有人稱它為「俄式合氣道」，但其實西斯特瑪和這兩種武術毫無半點關係。雖然這種稱謂並不恰當，但也從一定程度上說明了西斯特瑪的特性。西斯特瑪的特點與太極拳及和氣道十分相象，西斯特瑪本身強調「放鬆」與「能量節約」，打擊時強調「借力打力」，防守時強調「卸力」，講究以最小的能量消耗來產生最大的攻擊效果。在經過軍隊實戰數據的分析及整理歸納後，這些特點被發展到了一個新的高度，現代科學數據使得這一古老的武術更加符合運動力學及人體生理學，甚至有著專門的呼吸方法來幫助減輕身體被攻擊所產生的痛楚感。常常在一個瞬間，攻擊者與被攻擊者的身份就立馬對調，在防禦的同時完成攻擊、在攻擊的瞬間完成制服，這就是西斯特瑪的神奇之處。同時，西斯特瑪在為軍隊所服務的期間也發展出了一種獨特的「泛武器化」體系，可以將身邊的任何事物化為手中的利器，一部手機、甚至是一把梳子都能在意想不到不情況下成為致命的武器，發揮出超乎尋常的殺傷力。

　　西斯特瑪的基礎訓練大致分為四個部分：徒手戰鬥、地面作戰、武器使用及呼吸訓練。徒手戰鬥部分顧名思義就是學習如何在站立狀態下如何進行赤手空拳的戰鬥，手無寸鐵之下如何做到最快結束戰鬥，這是這一部分的核心內容。西斯特瑪的徒手戰鬥訓練著重於耐力、爆發力、靈敏度的開發，把這些因素通過呼吸方法結合在一起，達到身體行動的高度一致，經常能做出連續性強、隱蔽性高的攻擊動作。

　　地面作戰是現代格鬥技術的重要一環，巴西柔術就讓人們見識到了地面戰術的神奇，同樣地受過軍事戰鬥洗禮的西斯特瑪也強調地面作戰。西斯特瑪將如何摔倒對手作為重點來學習，一但進入地面作戰階段則講究在避免受傷的同時通過簡單實用的體位變換來達到制服對手的目的。曾經有西斯特瑪的教官演示過面對三人的圍攻，先是以迅雷不及掩耳之勢將對手拉入地面，然後以巧妙的手法將對方瞬間制服，其餘的人就是無法對地面游魚一般的教官實施有效攻擊，教人嘆為觀止。

　　西斯特瑪有著濃厚的軍事作戰風格，對武器的使用自然也是必修科目之一。前文中提到的「泛武器化」系統就是在這一基礎上發展而來的。西斯特瑪將人體的要害部位如咽喉等部位重點列出，強調器械對這些薄弱部位的打擊。同時，西斯特瑪也講究武器的多樣化使用，例如一人雙手持不同的武器進行攻擊，應變性強；甚至連一把刀的刀柄部位都可以是致命的武器，讓對手防不勝防。

　　最後是西斯特瑪的呼吸訓練，這看似簡單，卻是西斯特瑪的精華所在。前文已經提到西斯特瑪有著獨特的呼吸方法，這一訓練的重點就是學習如何通過呼吸對人體狀態產生有利的影響。西斯特瑪有著現代人體工程學理論的科學指導，能在用呼吸在幾分鐘內將身體的能量調至平衡狀態，瞬間提高自己的速度及力量。甚至西斯特瑪的高手在遭遇窒息性暗殺術時，運用呼吸方法就能將其破解，脫離險境。

　　在當今國外，西斯特瑪以其自身的優越性成為了街頭防暴術的新貴，越來越多的人都走進專門的訓練館去練習這一種來自俄羅斯的武術。這與理亞布科、瓦西里耶夫等人的大力推廣是分不開的，特別是理亞布科所編撰的一系列書籍讓人們認識到了西斯特瑪，而一系列專業教學的DVD的推出更是加速了西斯特瑪的傳播。由於經過現代軍事技術理論的改良，西斯特瑪更加適應時代的需求，深受保鏢等特殊工作人員的歡迎，古老的西斯特瑪煥發出了新的生命力。我們有理由相信，隨著信息時代的高速發展，有著優秀實戰性的西斯特瑪必將會更為人所熟知，這一門古老的武術必將真正發揚光大。