女人35歲一道坎

做女人難嗎？問10個女人只怕有9個會說「難」。職場壓力、家庭瑣事著實讓現代女性感覺不容易，而女人里最感到身心俱疲的恐怕要數35歲左右的女性。面對來自婚姻、職場、健康的壓力，35歲的女人如何能夠宛然一笑、輕鬆跨過這道坎？三八婦女節之際，聽專家怎麼支招。婚姻：「七年之癢」當感覺平淡的婚姻快要磨掉自己的浪漫情懷，當自己對婚姻的平庸和單調忍無可忍，甚至連爭吵的意願都完全喪失時，夫妻雙方就要明白這就是婚姻的「七年之癢」。出現這個「癢」的時候，女性年齡多半在35歲左右。婚姻漫畫作家羽米認為，大部分婚姻是一種平衡，不平衡了就容易不穩定。35歲以後，很多女人往往會開始走下坡路，容貌上、身體上、事業上等等。與女人相反，很多男人在這樣的年齡反而會進入黃金時期。雖然男人的身體狀況也在下降，但事業上、經驗上、能力上、閱歷上往往開始進入成熟期。這個年齡的男人撲在事業上的精力越來越多，勢必對身邊的另一半往往會越來越少，這樣不平衡就產生了。面對這一婚姻現象，35歲女性如何調整心態積極面對？社會學家認為這不是很難的事。專家建議每天擠出20分鐘時間和丈夫聊天，關切的問候、肢體語言的運用都是不錯的方法；注意夫妻關係中的互動，不要過於自我關注，多一些時間來了解對方，學會檢討自己，發現問題不逃避和相互指責，要勇於面對和積極尋求解決，不迴避責任；創造機會鼓勵雙方回憶過去的美好時光，有助於穩固感情，重溫浪漫，也會把現在的不快樂沖淡；別吝嗇讚美和甜言蜜語，這些都是很好的婚姻調節劑。職場：進退兩難大部分公務員崗位招考的年齡上限為35歲，不知道是不是巧合，不少單位崗位競聘時，中層崗位的年齡上限同樣為35歲。雖然這一要求不只針對女性，但這條「杠」對於35歲的女性確實是一種壓力。「35歲以前一般都很有動力和衝勁，一到35歲人的惰性就顯現出來；35歲一般都有了家庭，各種瑣事佔據了很多時間和精力；年紀大起來接受新事物的速度明顯跟不上年輕人，就連語言表達也會顯得老氣橫秋……」「有時候真的覺得很累，家裡寶寶還小，大部分時間靠我自己帶。爬到現在的位置已經很不容易，真想到此為止。但看看身邊的一些同事幹勁十足，心裡又不甘心。」不管是上海白領張曉還是北京事業單位的小茹，35歲的她們都自然而然地感到了年齡的壓力。山東大學齊魯醫院心理學教授岳文浩指出，任何一個年齡段，都有優勢和劣勢，就看如何發揮怎麼揚棄。35歲的女性少了衝動多了理性，同時已經適應了家庭和工作角色的互換，更容易成為一個全盤掌控的高手。認識到自己的優點，合理安排時間和重心，35歲的女人一定能夠展現出從容的魅力。生育：最後抉擇一項調查顯示，越來越多的女性把生育年齡定在30～35歲，可此時生育能力已明顯下降，不孕症的治療難度也隨著年齡遞增，不孕不育夫婦中年齡在35歲以上的超過六成。女性最佳生育年齡為25～30歲，35歲時生育能力下降到僅相當於25歲女性的50%。很多夫妻都是35歲之前不想要孩子，或者是顧不上要孩子，等到35歲之後有一定經濟實力之後想要孩子了，卻往往事與願違。專家希望35歲還沒有孩子的女性，應該重新審視自我，思考自己真的要不要做母親，做出理性選擇。如果自己和家庭願意丁克下去，那麼就要堅定信念，相信自己的選擇；如果確定自己還要孩子，應該及時和丈夫溝通，選擇正規醫療機構進行生育測評，積極解決生育問題。健康：走下坡路皮膚乾燥，皺紋、色斑出現，頭髮失去光澤。苗條身材也似乎不那麼好保持，時不時地出現失眠健忘、手腳冰涼，特別害怕孤獨，常有空虛感。這些都是35歲左右的女人長常常面對的問題。中醫認為「男八女七」，說的是男女性的成長周期，即男性的成長周期是8年，也就是每8年為一個成長階段；而女性的生命周期數是7，每7年體現一次大變化。35歲恰好是第五個周期，可以明顯看到女性在身體表面的變化，比如面容憔悴、頭髮掉落等等現象。要想真正得到健康，那麼還是那幾句話，均衡的膳食，充足的睡眠，適量的運動，良好的心態。但真要這麼做，卻需要做好細節。專家建議35歲的女性：每天堅持吃早飯；每天吃一斤左右的新鮮蔬菜；每周至少吃3次以上的粗糧；每天喝5杯以上的水或淡茶，1小杯活菌酸奶。35歲女性最好讓自己保持七成飽，不過量飲食，也不讓自己感覺特別飢餓。另外，在餐館裡用餐每周不應多於兩次，每周至少有3次運動40分鐘以上，經常出去散步。還要少喝酒，喝紅酒不超過一杯。專家還特別提出，35歲的女性不僅需要完整的家庭，力所能及的工作，還需要能夠交流的同性朋友，生活的交流，情緒的宣洩，不僅有利於減壓，還有利於女性提升幸福感。 (
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