喝酒前這樣做，怎麼喝都不醉

現實生活中，男人往往礙於情面，為了生意，為了義氣等等，有時候不得不參加飯局，忙於應酬，去了，酒自然少不少。很多酒是不喝不行的，而自己酒量不行，身體不好，擔心醉酒怎麼辦？方法還是有的，關鍵看你能掌握多少。

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吃點東西再喝酒

建議喝之前先吃點飯菜，讓胃裡有東西。飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片麵包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。空腹喝酒會令血液中酒精濃度驟升，引起醉酒，久之還會傷肝。喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。

喝酒不離水

酒和水交替著喝可以稀釋血液里的酒精濃度，但要注意不是在酒里兌水。喝白酒時，要多喝白開水，可以加快酒精隨小便排出體外；喝啤酒時，要多上廁所；喝烈酒時最好在裡面放一些冰塊。

在客人的左側坐

由於交談，敬酒時身體要右轉，而肝臟位於右邊肋骨最下邊內側，這樣可以刺激肝臟的代謝，所以在客人的左側做更方便。不過要因人而異，視具體情況而定。

溫一下酒再喝

酒太涼不利於酒精的分解，喝了容易上頭，建議喝之前先把酒溫一下。估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量。

肝臟每小時分解酒精的能力有限，如果超過負荷，血液里乙醛濃度會增加，引起酒醉。因此，喝酒時要盡量小口慢慢喝，給肝臟分解酒精的時間，有效保護肝臟，同時可以控制酒量。

喝顏色淺的酒

釀造酒比蒸餾酒更易引起宿醉。蒸餾酒有深淺之分，例如白葡萄酒與紅葡萄酒相比，伏特加與威士忌相比，前者更不容易引起宿醉。喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

這些食物有助於快速緩解酒後各種不適

酒後身上發熱——西瓜汁

西瓜汁一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發熱；另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助於平復情緒。

酒後腸胃不適——芹菜汁

芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素，酒後胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒後顏面發紅癥狀。

酒後覺得煩躁——酸奶

要論飲酒酣暢淋漓，蒙古人不遜其它地域，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收，成為有效的解酒秘方。由於酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁癥狀尤其有效。

酒後頭痛——蜂蜜水

蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，並且第二天起床後不會覺得頭痛不適。

酒後頭暈——西紅柿治

西紅柿汁富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收，一次飲用300ml以上，能使酒後頭暈感逐漸消失。喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助於穩定情緒。

酒後噁心反胃——新鮮葡萄汁

新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇 相互作用形成酯類物質，降低體內乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能起到有效預防醉酒的作用。

酒後胸悶不適——香蕉

飲酒後感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸癥狀、消除胸口鬱悶。

酒後食欲不振——橄欖

橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食慾的「良藥」，能有效改善酒後厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服，服用後，食慾能得到較好恢復。