真法之三個丹田的作用

06-11

一般說丹田，當指下丹田，位於臍下三寸。指的是膀胱之後，直腸之前一個夾室。有氣則開，無氣則合，為任、督、沖三脈所起之處，十二經脈會集之所，為經絡之樞紐，經氣的匯海，亦稱下丹田為氣海（非指氣海穴）。

丹田為男子藏精之所，女子受胎之處。人在此處獲得生命，發育成長，所以也叫「生門」、「命門」。丹田真氣充實飽滿之後，即經會陰、尾閭上至第二腰椎處，活潑有力，《難經》把這個力量稱為「腎間動氣」，繼沿督脈上行以還精補腦。

真氣運行法五步功法的第一步功「呼氣注意心窩部」，就是首先在中丹田集聚真氣。第二步功「意息相隨丹田趨」，將集聚之氣下沉丹田。第三步功「調息凝神守丹田」，當指下丹田，真氣在這裡集聚，為下一步貫通督脈打

好基礎。第四步功「通督勿忘復勿助」，即以下丹田之氣，進入尾閭，經命門，過夾脊，透玉枕而通周天。第五步功「元神蓄力與生機」，在上丹田培養元神的本能，對全身發揮其調節管製作用，進一步接近自然，澈悟玄機。

三個丹田位於人體的三個重要部位，具有各自的生理作用。如，中丹田攝取能源，化生能量，以養後天；下丹田培養真氣，積氣沖關，而固先天；上丹田開發智慧，保全性命，溶通混元。練功階段不同，效用各異，根據生理

的需要，可以靈活掌握，有所側重。不過在下丹田培養真氣，應是長期任務，初學者慎勿求彼而忘此。

人體生理井然有序，修鍊過程豈能混淆，眾說紛紜，實不真知。《內經圖》的久隱復現，對人體之前三田、後三關以及修鍊玄機，明確示意於圖像之中，與真氣運行功理功法，三田、三關之部位，無一不符。真理同一，古今斯契。六十餘年的實踐探索，為此一得而自慰，亦為有志斯道者幸！