積木寶貝早教遊戲之體能篇，1.5~3歲寶寶適用

06-11

　　「靜觀育兒」的老朋友一定知道，從去年10月開始，每周三的欄目分享，我們都在分享一個相同主題的內容，那就是「三維平衡」理論和九大指標。

　　9個指標是分屬於三維平衡各個維度之下的：

　　體能維度：平衡力量速度

　　智能維度：注意力記憶力思維能力

　　心理維度：安全感意志力目標感

　　這9個關鍵詞，基本涵蓋了孩子早期發展中的所有關鍵點。近期，我會對這個主題的系列文章做一個目錄整理，以方便朋友們查閱。

　　而從本周六開始，我們將從遊戲和親子陪伴的角度，分享一些親子遊戲指導內容，以期促進孩子們9大指標的更好發展。

　　所有遊戲，均由積木寶貝國際早教機構學術研發中心提供，與相應年齡段的早教課程密不可分。

　　今天的分享，主要針對1.5-2歲的寶寶，推薦一些簡單易行的家庭親子遊戲。這些遊戲源自於該年齡段寶寶的運動階梯課程，早教課程與家庭連接，在家也能科學鍛煉寶寶的體能。

　　需要注意的是：父母在親子互動遊戲中，需抓住關鍵技巧，才能更好地引導、鼓勵甚至激勵寶寶，這樣，寶寶才能在玩中有所成長，才能更強壯、更聰明、更快樂。

　　0-3歲寶寶，以鍛煉平衡素質為主

　　從發展心理學的角度來說，平衡能力是身體素質的一種，可以幫助我們保持全身處於穩定狀態。人的任何運動，尤其是大運動，幾乎都是在維持身體平衡的狀態下進行的。

　　所以，平衡能力是我們的孩子體能發展最開始要面臨的課題，它不僅能夠幫助孩子更好地習得生存之初必須學會的那些大動作，也會影響到孩子接下來的協調、視覺追蹤、認知、注意力等能力的發展。

　　孩子早期平衡能力發展的時間段主要在0-2歲，關鍵期在0-1歲。孩子的「翻」、「坐」、「滾」、「爬」、「走」等這些大動作的發展，都牽涉到平衡能力。而寶寶的平衡能力都是在運動中發展起來的。

　　針對2歲以內寶寶平衡能力的訓練，父母應主要以12個基礎動作（如走步、推物、跑步、拉物、投擲、翻滾、攀爬、跳躍、懸掛、持穩、踢物、滑行等）的鍛煉為主。

　　對2-2.5歲的寶寶，父母可將空間方位的概念融入到訓練中來。

　　2.5-3歲的寶寶可適當增加難度，將障礙到遊戲中來。

　　下面我們就針對不同的寶寶舉例，父母陪伴孩子時不妨拿出來跟孩子玩一玩。

　　1.5-2歲寶寶：小貓鑽洞遊戲

　　遊戲準備：薄被子1床。

　　遊戲目標：

　　鍛煉寶寶身體雙側的協調能力，發展寶寶手膝協調爬的動作以及探索精神，同時促進寶寶的空間認知感和安全感。

　　步驟：

　　（1）將1床薄被子捲成一個大大的桶狀，爸爸和媽媽分別坐在被子的兩頭，手捏住被子的兩角，將被子變成「洞」狀。

　　（2）讓寶寶坐在媽媽的這一邊，爸爸在另一邊呼喚寶寶，或者用玩具引導寶寶像小貓一樣鑽進「洞」里去。

　　（3）當寶寶成功鑽過來之後，爸爸媽媽可以用鼓掌的方式對寶寶進行鼓勵，或者把寶寶抱起來親親。

　　Tips:

　　在寶寶鑽進鑽出的過程中，爸爸媽媽可以邊念兒歌邊為寶寶加油：「一隻小花貓，鑽進被裡頭，爬呀爬，爬呀爬，爬出小洞口。」

　　爸爸媽媽也可以在寶寶鑽洞的過程中，在被子上這裡拍拍，那裡敲敲，讓被子接觸到寶寶，使寶寶爬得更有勁兒。

　　父母提示：

　　1.5-2歲階段的遊戲旨在鍛煉寶寶上下肢的力量以及控制身體平衡的能力，讓寶寶走得越來越平穩，甚至還能進行一下跑跳的活動。

　　2-2.5歲寶寶：追蹤星光

　　遊戲準備：手電筒1個

　　遊戲目標：

　　鍛煉寶寶的快速反應能力和腳眼協調能力。

　　步驟：

　　（1）在光線較暗的屋子中，爸爸用手電筒隨意著地上任何一點，媽媽拉著寶寶一起去追踩光點。

　　（2）當寶寶踩到光點後，爸爸停頓一下，然後再yoga手電筒照射別處。

　　（3）媽媽鼓勵寶寶繼續追蹤光點。

　　Tips：

　　當寶寶熟悉遊戲後，爸爸媽媽可加快照射的速度或拉長照射的距離，增加難度。

　　父母提示：

　　2-2.5歲的親子遊戲可加入跑跳類活動，讓寶寶在平穩行走的基礎上更快樂地去跑、去跳。

　　2.5-3歲寶寶：跟著媽媽走

　　遊戲準備：繩子1根。

　　遊戲目標：

　　培養寶寶的模仿能力和注意力，練習沿線走、跑等動作。

　　步驟：

　　（1）在地上把繩子擺放好，準備踩著繩子走，媽媽走在前面，雙手平舉，寶寶跟在媽媽後面，模仿媽媽的動作。

　　（2）鼓勵寶寶一個人走繩子，媽媽在繩子的另一端稍微抬起繩子晃動，加大寶寶踩繩子的難度。

　　（3）媽媽和寶寶交換角色，寶寶來晃動繩子，媽媽來走。

　　Tips：

　　過程中媽媽可以做一些有趣的動作，如假裝掉下去，或者各種小動物走繩子的樣子，增加趣味性。

　　父母提示：

　　2.5-3歲的家庭體能遊戲可適當加入一些規則在裡面，增加遊戲的難度，在鍛煉寶貝體能的同時增加他的目標感。

　　（遊戲內容選自《積木寶貝親子體能遊戲（1.5~3歲）》一書）

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　　「靜觀育兒」是由羅靜博士——中科院心理所博士，中國心理學會科普委委員，積木寶貝首席教育官——主創的科學早教微信公眾號，與愛奇藝同名脫口秀節目互為補充。創辦至今，不僅堅持發送大量原創文章，還有免費的後台答疑。目標只有一個，就是在當下的早教市場良莠不齊的情況下，為有育兒困惑的廣大父母們傳播更多公益的、也更加科學成體系的早期教育知識。