咖啡灌腸備忘錄

(一) 【What】

材料及用具：

1. 有機咖啡，每次10~20克

2. 洋甘菊，每次用3-5克

3. 灌腸袋組

4. 潤膚劑

5. 參考書目(《正統葛森自愈全攻略》、《灌腸排毒治大病》)

6. 煮水壺-可用玻璃材質煮水壺 或煮咖啡專用壼(不可用漂白過濾紙)或者用優質不鏽鋼鍋具來煮也可，但請專鍋專用。

7. 水：請用蒸餾水或凈水。

8.益生菌。

(二) 【Where】

準備場地：

可以在浴室、廁所裡面或是卧室(離廁所愈近愈好), 人可躺卧的位置, 地上可鋪瑜珈墊子，不可直躺在過涼的地板。馬桶前方地上準備一約20-30公分高的小板凳作為上馬桶時墊腳之用，可增加排便性，備好潤滑劑，衛生紙，輕音樂，一書本和手機。

(三) 【When】

灌腸時間：

空腹任何時間都可做；餐後，則必須至少間隔一小時後才可做。

(四) 【Who】

誰才能做灌腸

1. 限制：孕婦,哺乳及月經(例假)期間,10歲以下孩子,痔瘡正在流血者,暫時不要做。

2. 一般人

(1)先做2—4天洋甘菊(排毒)適應後。

(2)再做咖啡(解毒)

再根據身體狀況重覆(1),(2)

如果前兩天身體有癥狀(如:起疹子,發癢，不適應，身體表面有冒出其它東西), 請繼續用洋甘菊來洗腸，直到癥狀解除後再改用咖啡洗腸。

※※初次使用咖啡排毒者，請從600cc 開始洗腸， 每次逐步增加100cc，每次最多不可超過1000 cc的量來洗腸。

(五) 【How】

如何做：

1. 冷水放入咖啡 ，大火煮開3分鐘後轉小火煮15分鐘，關火浸泡，等自然降溫到體溫的溫度就可灌腸。

可以一次煮多次的份量，放冰箱冷藏，但裝入的保存瓶不能有空間，以免細菌滋生；下次使用前可加溫來用。【灌腸液不可太冷或太熱，體溫的溫度最好】

也可以在前一晚煮好，第二天早上稍稍加溫即可使用

2. 待咖啡溫度降到40度 (約等於人體溫度) ，確認灌腸袋的調節器已關閉，倒入灌腸袋中，有份量指標可看，先打開控制閥讓灌腸袋中管線空氣排出。

(注意：咖啡液為體溫40度,若是溫度過高, 腸道會蠕動太快,就會急著想上廁房, 如太冷就會不舒服)

如時間不夠急於灌腸者，咖啡煮好後可加過濾的水來降溫；但絕不能用煮過的自來水。

3. 將灌腸袋掛在門把手(約腰部的高度) 躺在地上(鋪上瑜珈墊),這樣門把的高度和屁股的距離為45公分, 這是葛森療法要求的距離【利用大氣壓力原理，尚可排腸道廢氣】

4. 全部灌完之後手機設定12-15分鐘倒數計時

5. 姿勢為:右側躺，把右腳伸直,左腳弓起【讓灌腸液流入腸道更深層】

6. 用潤滑劑或同類潤滑液塗抹於管子口

7. 將管子插入肛門約一隻食指深後慢慢放下【嘴巴張開，發音啊！就易放入灌腸管子】

8. 慢慢打開調節器，速度要慢(通常只須開一些些的出水量)一般約12-13分鐘把灌腸液灌完，不要太快，讓肝臟有更充分的時間去吸收灌腸液中的物質去發揮清洗解毒。

9. 閱讀準備的書，靜待完成

如果灌腸過程中，憋不住時可先上廁所後，回來再繼續做未完成的灌腸程序。

10. 約12-13分鐘咖啡液完全注入後，取出管子(用衛生紙稍微擦拭)，繼續保持右側卧姿勢，咖啡液在腸道停留12-15分鐘後立刻起身去上廁所，腳放在所準備的小板凳上，輕揉肚子至排出，然後繼續揉肚子到再排出，循環2-3次至感覺排空!

11. 排解完成後補充益生菌等。

12. 去洗澡或休息5分鐘後

如果做完剛好是用餐時間，請先吃完上面的營養食品，再去用餐。

*如果一天有做二次以上灌腸者，則一定要每次洗腸後都要補充益生菌，保護腸道好生態。

(六) 器具清洗方式

1. 準備200cc的凈水器的水 倒入灌腸袋，打開調節器讓水流出來清洗灌腸袋及管子內部。

2. 確認內外都清洗完成吊干即可。

3. 建議用完就清洗腸袋管子並吊干，方可以延長腸袋的使用壽命。

咖啡排毒的四大核心：

【解毒-排毒-滋養-再生】

【若要長生，腸中常清;

若要不死，腸中無屎】

祝 洗腸樂【喜常樂】;

樂洗腸【樂喜長】。