藍色病毒」入侵悉尼華人移民 析抑鬱症四大誘因（2）

澳洲每年成人抑鬱症患者：100萬人澳洲抑鬱症協會Beyond Blue介紹，抑鬱和焦慮是生活和工作中較常見的狀況。澳洲估計有45%的人在一生中會經歷心理健康問題。每年澳洲大概有100萬成年人患有抑鬱症，以及超過200萬人有焦慮症。抑鬱和焦慮雖是兩種不同精神狀況，但兩者在同一時間發作並不鮮見。據統計，超過半數人在遭遇抑鬱症的同時也存在焦慮癥狀。某些情況下，兩者可互相誘發。平均而言，每6人之中就有1人(每5名婦女就有1人或每8名男子就有1人)在一生中的某個階段經歷抑鬱症。抑鬱症有多種不同類型，範圍從輕微到非常嚴重不等。此外，和華人趙女士一樣，女性患上產前產後抑鬱症的情況並不鮮見。澳洲有關研究顯示，9%的婦女在懷孕期會經歷抑鬱症。產後抑鬱症的比例更高，將近16%的婦女在孩子出生後的1個月到1年之間遭遇抑鬱症，其中80%的女性是由於分娩後體內的激素水平變化，或者是不堪重負且缺少恰當的支持所導致。對於新移民來說，由西澳醫學研究會曾進行的研究顯示，移居澳洲但無法保障工作與其學歷相當的技術移民，在工作3年後比其他人更易抑鬱。有關數據還顯示，在任一時間內，新州大約有170萬人有潛在的或確診的心理健康問題，占州總人數的23%。焦慮症是最常見的一種心理疾病，隨之便是抑鬱症。華人社會工作者剖析抑鬱症4個誘因究竟是什麼原因引發抑鬱症？這種藍色病毒如何入侵靈魂？記者採訪了悉尼從事輔導及心理治療之精神健康社會工作者鄧潤璋(Christine Tang-Pearce)，她擁有超過20年的社會服務經驗，也有10多年服務移民、社會工作者和精神健康服務的經驗。今年7月，為強化社區人士對抑鬱症的認識和了解，更生會南區辦事處舉辦「如何面對抑鬱症」講座，邀請鄧潤璋講解。鄧潤璋介紹引發抑鬱症的原因有多種，在她進行治療和輔導的案例中，引發抑鬱症的主要原因大致有以下4個方面。一、性格方面的原因。有的人比較內向、孤僻和敏感，不喜和外界交往，也不善於表達，會將壓力和負面情緒堆積在心理，長期如此容易陷入焦慮和憂慮之中。二、身體方面的原因。長期疾病、身體不適或者激素分泌異常都有可能導致抑鬱。比如有的人長年遭遇病痛容易抑鬱，有的產前產後以及更年期也有可能導致抑鬱。三、除了精神壓力、身體疾病，環境的變化也可能導致抑鬱。對於新老移民，來到異國他鄉，語言障礙、文化隔閡、生活和工作上不如意、被孤立、被排斥、找工作不順、失業太久、難以升遷、無助失落絕望感等，都會影響一個人的身心健康發展，低落的情緒無法排解。四、各種人際關係處理不當引起。比如夫妻關係、婆媳關係、父子關係等家庭關係、同事朋友之間、和領導的關係等等。當這些關係處於緊張狀態而又無法妥善處理的時候，也容易引發抑鬱。鄧潤璋表示，當今社會每個人都面臨很大的壓力，學業、工作、經濟環境、子女教育、情感、婚姻、身體等等，某一個環節出了問題，都會讓人心力交瘁、悶悶不樂。而處於中西方文化衝擊中的華人，更容易感受到生存和心理的壓力。不僅僅是根基未穩的新移民才容易感到抑鬱，一些老移民、甚至還有非常年少的孩子都有可能面對抑鬱症。曾有一名8、9歲的孩子向鄧潤璋尋求治療和輔導。鄧潤璋說，年少的孩子也有可能患上抑鬱症，家長應隨時留意孩子的成長動態尤其是心理發展。有的孩子總是吃不香、睡不好、做惡夢、不願上學、喜歡哭鬧，那麼就應該引起家長的重視，尋求專業的幫助。孩子是否患抑鬱症的評估和對成人的評估有所區別，治療和輔導也會專門由具備兒童心理治療資質的醫生進行。

部分華人對抑鬱症認識的誤區相較以往，華人如今對抑鬱症的認識有了很大的提升，但還是存在一些誤區。鄧潤璋介紹，10月澳洲本地媒體、政界、名流、本地居民舉辦了許多活動，呼籲更多的人關注抑鬱症。澳洲人對抑鬱症多有一定的認識，也普遍接受。相較而言，華人對抑鬱症的接受和認知的程度還比較低和淺，也有較重的病恥感。有的人認為抑鬱症只是單純的心情不好而忽略了身體上的一些變化，或者覺得情緒低落不是病；有的人即便患有抑鬱症，但是礙於面子，感覺承認精神方面出現問題是羞恥的，害怕別人異樣的眼光，怕自己被貼上「脆弱」、「狹隘」、「鑽牛角尖」等標籤；有的擔心華人圈子太小，容易被別人知道患病；有的人擔心公司知道自己患有抑鬱症，會對工作和前途造成影響；還有的人特別是上了年紀的老人，因為年輕時的一些遭遇，信任度不足。種種原因讓一些華人長期處於抑鬱當中卻不願求醫進行治療。令人遺憾的是，有的抑鬱症患者後來願意尋求幫助的時候，大多到了比較嚴重的階段。除了一些認識誤區，華人在實際求醫情況中還會遇到一些障礙。首先是語言文化方面的障礙。有的華人因為英語不好，難以向說英語的醫生很好地表述自己的病徵等。新州精神健康廳廳長Jai Rowell提到，一些移民人士由於各方面語言或者文化的原因，難以或者不願獲得新州政府提供的有關精神健康輔導和康復方面的服務，對此情況，新州政府已經建立了一套專門為移民社區，而且確保移民社區能夠充分了解的心理健康服務的項目，讓移民人士能夠全面參與。抑鬱症患者如何自救和他救有的人認為抑鬱症不是什麼病，可能就是心情低落，熬熬就過去了。對此鄧潤璋特彆強調，抑鬱症和情緒低落不同。有的人可能會情緒低落，而說到症，就是一種病了，需要進行治療。抑鬱症並不是普通意義上的心情不好，如大腦的調節機制已經出了故障，就要吃藥，還會伴隨著生理上的問題，比如頭痛、胃脹、胃疼、頭暈、失眠等癥狀。抑鬱症就和其它病症一樣，需要進行治療，有可能需要通過藥物控制。如果連續兩周以上在飲食、睡眠方面存在問題，精神難以集中，情緒持續低落而且不斷有負面想法、對事情失去興趣和參與感，那麼應考慮尋求幫助，及早發現，及早治療。談到抑鬱症患者應如何自救和他救，鄧潤璋表示，首先在認識上需要正視，抑鬱症就是一種病，需要治療。抑鬱症並沒有想像中那麼可怕，但也要引起足夠的重視。抑鬱症有一個明顯的特徵就是睡眠出現問題，一睡不好就容易胡思亂想，身體機能也容易出現問題；而亂想和身體糟糕的狀況又會讓人更加睡不好，陷入到一個惡性循環中。其次是患者盡量敞開心扉，多和親友或信任的人聊天，多和別人打交道，慢慢解開心結，並及早尋求專業醫生的幫助、輔導和治療，以免延誤病情。自測：你的情緒生病了嗎？新州已推出一系列針對多元文化社區需求的心理健康服務，以不斷滿足不同文化背景人士在獲得精神健康支援方面的需求。更多信息(包括中文信息)可參看新南威爾士州跨文化精神衛生中心(The NSW Transcultural Mental Health Centre ，簡稱TMHC)的網站。在該網站還可以下載有關精神緊張、情緒激動、精神疲勞和抑鬱症在最近4周時間的水平問題評估表。在澳洲抑鬱症協會Beyond Blue的網站上，則可以了解到不同的醫療專業人士(如全科醫生、心理學家、精神病學家、心理健康社會工作者、精神衛生執業護士等)為治療抑鬱症和焦慮症，提供各種不同類型的指導和服務等信息。(李馨宇)

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