怎麼面對老公出軌

06-11

出軌分為三種：一種是精神上的出軌，一種就是肉體上的出軌，還有一種就是精神與肉體全部都出軌。

相信很多女人都有這樣的感觸。丈夫出軌，卻不知如何是好？是撕破臉鬧？裝做什麼都不知道，順其自然？或是自己也出軌來做以懲罰？
這永遠都是個非常矛盾且非常尖銳的話題。
一
婚外情是婚姻的附屬品，正如離婚是女性解放的標誌一樣，在追求個性解放和生活質量的今天已經越來越普遍。由於網路的興起，人們的社交圈越來越廣，隨著改革開放的步伐和經濟迅速發展，人們的思想越來越開放，婚外情的泛濫困擾著許多家庭。而花心是男人的天性，據調查70％的男人在結婚兩年以後有婚外性行為，因此受傷害的大都為女性。面對花心的丈夫，很多妻子何去何從，痛苦無奈，這就非常有必要探討一下受傷害的妻子如

何處理丈夫的婚外戀情，把對自己的傷害降到最低水平。
網上流傳著一個笑話，總結了各地老婆對老公婚外戀的不同態度，我們從中可以借鑒經驗，總結教訓，學會理智地面對，這是能發生在每個女人身上的事情，男人的愛從一而終簡直是神話。
北京老婆，一夜無眠，第二天來到一家私人偵探社，甩下2000元，委託私家偵探收集丈夫出軌的所有證據。過了一周，老公收到一張法院傳票。老婆起訴要離婚，最後丈夫被判過錯方，家產盡歸老婆。
上海老婆，一夜沒睡，上午到美髮店做了個離子燙，下午做了個面膜，順便到情趣店買了套性感內衣，晚上在家準備了一個燭光晚餐，共花費400元。老公晚上回到家後，看到美麗性感的老婆，驚訝得嘴裡可以放下一個雞蛋，深悔自己有眼無珠。並發誓一輩子不會讓老婆離開自己。
廣東老婆，一夜未睡，，第二天打扮得花枝招展，給初戀情人打了個電話，晚上約見，於是老公在外面繼續瀟洒。老婆在家裡私會情人，井水不犯河水，相安無事。
四川老婆，一夜未睡，第二天一起床，把屋裡收拾得乾乾淨淨，把丈夫換洗上午衣服疊得整整齊齊，留了張紙條，告訴丈夫按時吃藥，於是回了娘家。後來老公良心發現，到岳父家負荊請罪，請回了老婆並發誓好好過日子。
湖南老婆，一夜沒睡，第二天，把家裡的菜刀磨得雪亮，前胸後背各掖一把，決定和丈夫攤牌，心裡說：哼哼，我跟你不是魚死就是網破，後來老公和老婆回到家。
東北老婆，一夜無眠。第二天，哭著回娘家，把這件事原原本本地告訴了自己的弟弟，弟弟喊上婊兄婊弟，一人手裡提根棍子，把老公打得鼻青臉腫。後老公到法院起訴，經調解無效，法院判雙方離婚，財產一人一半，並判老婆負擔老公被打的醫藥費。
山東老婆，一夜沒睡，第二天一起床，跑到丈夫單位大哭打鬧，當眾把丈夫和他那位年輕漂亮的狐狸精的醜事揭露出來，單位答應一定給予處分。後來老公和她離婚了，又和那位年輕妹妹結了婚。
從以上各地老婆的做法分析，上海老婆，四川老婆和湖南老婆分別採用了不同的手段使老公收心回家。而北京老婆，東北老婆和山東老婆採用了破壞性手段使婚姻解體。廣東老婆採取了報復性行為，找到了心理平衡，維持了表面的婚姻。

到底誰的做法正確呢?很難評說，因人而異。當一個女人發現老公的婚外情，一般由震驚到憤怒，但一哭，二鬧，三上吊是解決不了什麼問題的。首先要冷靜下來，分析自己的婚姻，情感，老公的外遇原因以及雙方對家庭的珍愛程度，確定這個家是否有必要存續。
男人的外遇一般有三種：一種與婚姻無關內，與個人對生命或情感的完成或成熟有關。這種人的內心對道德或倫理的需求相對比較低，隨意在情愛上相對自由，內心的衝突相對較少。這種人不管婚姻生活多美好，在條件合適的情況下都會浪漫一把。第二種外遇常常是尋求對婚姻的補償，他們不願意失去婚姻，卻又對配偶有諸多抱怨，或者客觀上需要得到一些關愛，卻不能如願，一旦婚外情發生，他們的內心似乎一下就找到了平衡，感覺婚姻並不那麼糟，婚外情也不過如此，有時僅僅是一種道義和責任勉強地維持婚外關係，不想投入太多的熱情。第三種外遇，是對婚姻的否定，目的是破壞婚姻關係並可以有勇氣從原來的婚姻中解脫。為愛而走出婚姻多少可以讓人理解或者同情，因為我們的社會推崇愛是婚姻的基礎，沒有愛情的婚姻是不道德的。
如果是前兩種情況，婚姻是可以挽救的，在確定自己還想要這段婚姻後，就要採取理智的做法：
第一，不要糾纏在這件事上，要擱置一下，坦誠地告訴他你內心的感受和想法，看他的反應，要說服自己相信他的話，不要去跟蹤，也不要去找證據，這等於自虐。婚外情本身有個規律，前三個月是熱戀期，你很難打斷它，這個階段進攻，婚姻會冒很大的危險。感情的事簡單粗暴是解決不了的。象那個湖南老婆，老公人回來了，心也很難回來。半年以後，男人在婚外情中更願意照顧到婚姻的利益。如果這個男人還愛家，要他的婚姻，一般六個月到一年就自然結束了。
第二，不要去找那個女人談判，現代的第三者大都理直氣壯，她會說你老公多愛她，甚至會暴露他們之間有多親密，你去了等於自取其辱，因為做第三者破壞別人家庭的往往道德水平低下。你也不要攻擊這個女人，貶低她等於貶低丈夫的人格，會引發他的憤怒，減少他的內疚。
第三，不要到處宣揚，儘管男人花心，但對自己的社會形象比較在意，他會有較強的自我保護意識。如果外人知道他有婚外戀情，為了避免別人說他道德敗壞，他會主動提出離婚證明自己原有的婚姻是痛苦的，沒有愛情的，尤其是國家幹部，為了證明自己的清白，往往選擇離婚。
第四，丈夫的婚外情不要告訴家人，尤其是娘家人。一來避免日後丈夫回丈人家尷尬，你不但要修復夫妻關係，還要修復他與家人的關係；二來怕娘家人出面報復，象東北老婆那樣，找人揍他一頓，當時是出了氣，可自己賠了夫人又折兵，婚姻沒有了，錢財沒多拿，還得賠醫藥費0如果想離婚，不妨向北京老婆學習，用法律來保護自己。更不要到單位去鬧，去找領導，這也是導致婚姻破裂的無效行為，山東老婆就是例子。
第五，不要效仿情人的樣子對老公過分地好，這樣讓他不舒服。可以和第三者來個智慧的競爭，不要哭哭啼啼，要自信自強，態度悠然，他就懵了，不知你葫蘆里賣的什麼要，自然會收斂自己的行為。也可以學學上海老婆，增添自己的魅力，讓老公重新發現你的美麗，而後回心轉意。
第六，不要以牙還牙，像廣東老婆那樣，自己也去尋找婚外情以報復和懲罰配偶。其實這是處理婚外戀問題的最愚蠢的行經。事情變得複雜，涉足人陡然增多，不僅問題不能解決，兩人關係會更加惡化，而且本該屬於自己的權利，如經濟方面的，道德方面的，也會完全消失。自己損失慘重，還貽笑大方，萬不可取。
第七，不要輕易有成人之美，老公有了外遇，很多情況下是可以回頭的，不致家庭破裂。如果你主動放棄婚姻，那麼家庭破裂不可避免，日後最不幸的是你自己和你的孩子。無辜的孩子其實是離婚最大的受害者。你的輕率會害了孩子一輩子。要有絕不放棄婚姻，這樣不僅讓自己有更大的空間去努力挽回，而且可以讓背叛者和第三者出現關係危機，使第三者趨於死心。

第八，要學會寬容，以退為進。掌握了證據而一味緊逼，本想認識錯誤的老公也會不耐煩，容易一不做，二不休，與你徹底決裂。此時，如果擺出寬容的姿態，則較能使他有愧疚感，深覺對不起你，不忍心再傷害你。這樣無疑會增加使其回歸的向心力。然後。兩個人可一起找個合理的方式把自己受到的傷害和委屈宣洩出來。
第九，最明智的做法是「出口轉內銷」，和風細雨地交流思想，解決問題。回憶當初，哪對夫妻都有一段另人陶醉和嚮往的日子，只是時間的長與短而已。檢討當前，分析矛盾與衝突的根由，各傲自我批評，展望未來，探討夫妻重新契合的途徑，這樣做的目的，在於用加倍溫暖的心去換回對方的離散之心。一般來說，將心比心，以心換心，精誠所至，金石為開。儘管婚外戀時感情熾熱，但他的內心始終為罪惡感和羞恥感所擾，只要階梯搭牢，他們是會下樓的。
第十，如果已經盡了最大努力來挽回婚姻，避免家庭破碎但花心的老公就是屢教不改，視寬容為無能，則妻子要清醒認識，當離則離，不要一味姑息縱容。到了這一步，要先做到在經濟上，心理上不依附丈夫的準備，儘可能減少因離婚對自的物質和精神生活造成的傷害。
有人可能要問，我是受害者，為何還要委屈自己?別忘了我們的前提是挽救婚姻。如果不想要這段婚姻了，那麼就可以怎麼解氣怎麼做，可以像北京老婆，也可以像東北老婆，山東老婆那樣。如果珍視這段婚姻，不忍放棄，那就要極力挽回，在這期間，可找專業心理諮詢師尋求幫助，減少自己所受的傷害。受傷害的程度是取決於自己對婚外戀的認知。從人性的角度去理解婚外戀，把它看成是漫長婚姻的一個小插曲。
其實，相對於外面的誘惑，妻子仍處於極有利的位置。你和丈夫已經有了彼此親密的經驗，完美的家，還有孩子，婚姻在男人內心天平上的砝碼很重。外遇是個病症，就象一座冰山露出海面的部分，由此可發現婚姻中真正的病結。如果懂得利用這個危機，尋求調整和改進，往往可以使危機化為轉機，有不少的婚姻經過夫妻雙方的努力之後，從外遇中起死回生，而擁有比之前更好的婚姻生活，所以面臨外遇風暴的夫妻仍然是有希望的。
受害者千萬不要否定自己，認為老公不愛自己了，多年的生活一直是欺騙，這樣想你就會陷入痛苦的深淵。在漫長的生命過程中，一個人保不住要犯點什麼錯誤，受害者要有一顆寬容的心，因為處理稍有不慎，不僅兩敗俱傷，而且會殃及更多人。如果一個人能痛定思痛，反省自身缺點，努力改善自己的性情，增加吸引力，將原來專註在不忠的老公和第三者身上的精力，轉而投注在追求自身成長，增加新技藝，發展新興趣。不苦苦哀求，也不威脅對方，給對方所需的空間支持，用不了多久，花心的男人就會回到你的身邊。經受了挫折的婚姻經過重建會更美好。
二
你的第一階段:瘋狂與絕望
不敢相信卻又不得不信，與你耳鬢廝磨的他卻也和另一個女人做著同樣的事情!他的背叛讓你的世界突然變了顏色。你的身體產生了應激反應:不覺得渴，不知道餓，不懂得困，無心生活，腦海里翻騰著他和另一個女人的纏綿。你的記憶系統全面恢復，他過去的蛛絲馬跡都成為了出軌的證據。
你很想問為什麼，自己為他付出了這麼多，他為什麼這麼不珍惜?難道是自己不夠溫柔，不懂做女人之道?又或者是他太過無情無義?自卑與自憐糾結在一起。

想起他，你怒得五臟俱焚，甚至想和絕情的他同歸於盡
你所有的這些念頭都是正常的，你不必為它們而感到自責。只是，你要讓自己的思緒從狂亂中逐漸沉澱下來，把重心轉移到對自己的關切上來:我要怎麼辦?婚姻是否還要繼續?
媽媽的艱巨任務:告訴孩子，而不是向他訴苦
告訴孩子家變了，這對媽媽來說是個高難任務。於是，許多媽媽選擇了迴避，只有孩子不在場的情況下才與丈夫討論婚姻的前途。但是，作為媽媽的你可能忽視了孩子的感受能力，由於孩子對父母的敏感與愛，他能根據自己捕捉到的一切事實與有限的認識，演繹出令自己害怕的結論。所以，不確定的猜測讓孩子承受了更大的壓力。而且，孩子還會幼稚地認為，因為自己不夠乖，不夠好，所以才讓父母的婚姻出現了問題。
如果婚姻關係搖搖欲墜，孩子會在第一時間感受到恐懼。
如果你仍然在痛苦地掙扎著，不要在憤怒與慌亂中與孩子溝通，而是要尋求幫助，儘快讓自己從災難中「還魂」。等你稍有力量後，再和孩子談。你務必告訴孩子，父母的關係不好，不是他的錯誤，無論父母將來是否還在一起，大家都會一如既往地愛他的。
而且，一定不要跟孩子數落對方的不是，免得深愛父親的孩子陷入背叛與忠誠的矛盾衝突之中。
如果婚姻即將解體，請問問自己，是願意讓孩子看到怨天尤人、歇斯底里的母親，還是自尊自愛、勇敢堅強的母親?你是孩子將來處理婚姻問題的樣本。
相信你的孩子具備了一定韌性和包容力，只要能得到父母愛他們的保證，自尊的感受能得到肯定，孩子是可以發揮出驚人的潛力來度過家庭危機的。
你的第二個階段:選擇自己的角色

在冷靜下來之後，你不得不開始有效的思考。此時，你的思考中心應該是——你自己。沒錯，不是那個變心人，也不是那個插足者——你再也不該花費心力琢磨他們的一舉一動了。你的思考方式決定了你對自己角色的選擇，如果你的思緒還緊緊地纏繞著他們，你就把自己放在了受害者的角色上，難免自怨自艾，毫無把握地等待他回頭，再續婚姻。如果你更多地思考的是自己的未來，那麼你將拿回人生的主動權。
這時，你可能陡然醒悟:人生的圓滿和幸福是無法依靠別人來實現的，只有發展自我的生存能力和自娛自樂的能力，幸福才能緊緊地被自己抓住。
而心理學家也告誡過，女人最好這樣認識婚姻:婚姻就是在某一時間幸運地遇到了一個合適的男人，他可以陪你走一段人生的里程。但是，女人不要把幸福的主動權交給這個男人，而是仍要學會自找快樂。如果有一天這個男人離開，女人的生命也不會因此坍塌。
所以，既然他已經選擇了背叛，你最好選擇學會自我疼惜。
如果你能把能量重心轉移到自己的身上，雖然婚姻的危機仍然存在，但是你能感受到比以前更多的自量和自主。
你的第三個階段:了解他可能的反應。
現今社會，婚姻災難中的女主角並非人們傳統印象中的黃臉婆，因為你馳騁職場，漂亮嫵媚。在這種狀況下，他不得不為自己的出軌行為找到合理的借口，用以掩飾自己的虛偽和罪惡感，他很可能跳起來控訴你的種種不是，甚至放大你的微小失誤，比如他被忽視了，你根本不了解他。這時，你不要被他帶回自怨的怪圈中，一味檢討，而是要堅決地告訴自己和他：作為一個合格的丈夫，即使你有疏忽，他也應該及時溝通，讓婚姻的問題在婚姻內解決，而非逃遁到另一段男女關係中尋找感覺。
有時，出軌的他還可能出於良心與道德的壓力，或者無法承受「過錯者」的角色，而拚死抵賴，說謊到底
還可能，他把你比作右手，把那個女人比做左手，讓他斷哪只手他都心痛不已
你的第四個階段:和他懇談

和他懇談的目的不是要強求他回頭，更不是要對他的背叛進行批判，你只需告訴他:如果他希望婚姻繼續下去，必須終止婚外情，否則你會放棄這種三角關係。如果他考慮離婚，焦點則是他做什麼將對你的傷害減到最低。如果你們都想繼續婚姻的話，如何能維持彼此忠誠的關係，你們應該如何努力。
嘗試著思考自己的未來，問問自己如下問題:
A.我要怎樣的婚姻?
B.我要過怎樣的生活?
C.如果他決定回歸家庭，我能接受他嗎?
D.如果他不願意結束和那個女人的關係，我是否要繼續忍耐?
E.如果他決定離婚，我要怎麼辦?
F.離婚後我將得到什麼，失去什麼?
心理學家的提示:
1在婚姻諮詢的案例中，90%以上的出軌丈夫都不願意離婚，除非妻子堅決離婚，或者妻子的反應過於激烈。

2如果他肯修復千瘡百孔的婚姻，如果你們之後能有較好的重新接納，不再因為外遇事件懲罰和報復，你們很可能因此而發展出更穩固和深刻的親密關係。
特別推薦:亦舒小說《我的前半生》
讀亦舒的感受就是一切自己把握，沒有什麼感情之事是嚴重到要放棄自己、放棄生命的。生活中你自以為難以放得下的人和事，在她的筆下，世事洞明，過後就煙消雲散了。
《我的前半生》裡面子君和涓生的分手，並不全都是涓生的錯，一般婚姻的失敗，雙方都負有責任。可惜的是子君在分手之後才能看清自身的不是之處，而周圍的每個人早就看到他們婚姻出現了問題，只有她仍渾渾噩噩，毫不知情，對他人的旁敲側擊也覺察不出來。
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對於前夫涓生，子君是淡然的態度:「報復?最佳的報復不是仇恨，而是打心底發出的冷淡，幹嘛花力氣去恨一個不相干的人，過去的事不必再提。」這也是亦舒多部小說人物的共同點，淡然的處世態度，舉重若輕，一切事情都似風清雲淡。