好書推薦：《心理學精要》

關鍵字： 心理學精要潛意識喚醒人格情緒思維

心理引言：儘管大部分心理學教科書的重點內容都是心理學的研究療法和基本理論，但心理學還具有很強的實用性，致力於解決如何使婚姻幸福、怎樣克服焦慮和抑鬱，以及如何教養子女等許多實際問題。 ——心靈咖啡網

書名：《心理學精要》

作者：（美）邁爾斯（Myers,D.C）　著；黃希庭　等譯

出版社：人民郵電出版社

出版時間：2009年08月01日

內容簡介：全書共15章，涵蓋了普通心理學方面的主要內容，包括對心理學的批判性思考、神經科學與行為、行為的天性與教養、人的發展、感覺與知覺、意識狀態、學習、記憶、思維語言與智力、動機、情緒壓力與健康、人格、心理障礙、心理治療和社會心理學等。這些內容系統地闡述了心理學的基本概念、基本原理和理論，反映了最新的心理學研究成果和發展趨勢。

心理學看點：潛意識 喚醒 人格 情緒 思維

心靈咖啡推薦理由：作者充分發揮了其在心理學教材撰寫方面無與倫比的才能，將科學的正統嚴謹與人文的形象寬泛巧妙結合，兼具理性和感性，使讀者能夠在愉快的閱讀過程中輕鬆掌握心理學知識。

精彩書摘：

對心理學的批判性思考　

為了滿足對人類的好奇心，也為了排解自己的苦惱．成千上萬的人希望從「心理學」中找到答案。他們收聽電台的脫口秀諮詢節目，閱讀報刊雜誌中開發人類心靈力量的專欄，參加戒煙的催眠療法研討會，瀏覽各種自助類圖書，探尋夢的意義以及浪漫愛情的秘密和人生幸福的根源。

也有人著迷於所謂的心理學真理，他們想知道：出生後的數小時內，母嬰之間是否能建立親密的心理聯繫？是否該相信成年人「恢復的」兒時遭受性虐待的回憶——從，而控訴那些所謂的施虐者呢？從筆跡真能看出一個人的個性嗎？心理治療的確有效嗎？

大多數人對心理學的接觸來自大眾書籍、雜誌和電視節目，他們心目中的心理學家所做的工作無外乎分析人格、提供諮詢意見以及給出教養子女的建議。

心理學家的確在做這些工作，但他們的工作遠不止這些。思考一下以下心理學問題，或許你也曾不時碰到這些問題：你是否發現自己對某些事情的反應和父母一樣——或許你發誓再不會以這種方式反應了——所以你想知道個性有多少來自父母的遺傳？你類似父母的程度有幾成？人格在多大程度上受到來自父母的基因的影響？又在多大程度上受到後天家庭和居住環境的影響？

你有沒有和6個月的嬰兒玩過藏貓貓遊戲？有沒有想過嬰兒為什麼如此樂此不疲？當你暫時躲在門後面時，嬰兒的反應就像你真的消失了——而當你再次出現時，嬰兒會覺得你是從空中突然冒出來的。實際上，嬰兒又是如何感知和思考的呢？你是否曾經從噩夢中驚醒？醒後鬆了一口氣．想知道為什麼自己會做如此荒唐的夢？為什麼我們會做夢？我們做夢的頻率有多高？

你是否想過，學業和事業成功的原因是什麼？是因為某些人天生就聰穎過人嗎？單憑智力就能解釋為什麼某些人變得更富有，更能創造性思考．更善於處好人際關係？你是否曾經感到沮喪或焦慮，並期待變得「正常」？是什麼原因讓我們的情緒感覺良好。抑或一團糟糕呢？當和不同文化、種族、性別的人們相處時，是否憂心忡忡呢？作為人類犬家庭的一份子，我們的共性和差異有多大？所有這些都是心理學著重研究的領域，因為心理學的目的就是要解答我們自身的各種問題：我們怎樣思考，如何感受，又如何行動？

心理學的起源

作為一門科學，心理學是怎樣發展的

人始為人，就對自我和外部世界充滿好奇。故而心理學的肇始可以追溯到世界早期產生文字記錄的時代。公元前300年之前，古希臘博物學家和哲學家亞里士多德就對學習和記憶、動機和情感以及知覺和人格進行了理論概括。對於他的一些理論猜想，今天人們會一笑置之。比如他認為人之所以在飯後昏昏欲睡，是因為飯菜的香氣和溫熱包圍著產生人格的器官——心臟。但我們仍然讚賞亞里士多德所提的問題擊中要害。

哲學家們對思維的思考一直持續到心理學的誕生。1879年12月的一天，在德國萊比錫大學一座破舊樓房的第三層的一間小屋裡，兩個年輕人正幫助威廉?馮特（WiIhelm wundt）教授設計和製作實驗儀器。馮特教授時值中年，臉形瘦削，表情嚴肅。他們的儀器可測量人們聽到小球撞擊聲到作出按鍵反應的時間間隔。後來，研究者把這個時間間隔和稍複雜任務的反應時間進行了比較。馮特試圖測量「心理元素」——最快速最簡單的心理過程。於是，以馮特及第一批心理學學生為主力，他們開始了公認的第一個心理學實驗。建立了第一個心理學實驗室。

心理學誕生不久，就從更成熟的學科比如哲學和生物學汲取營養。馮特自己既是哲學家又是生理學家。提出演化心理學的查爾斯達爾文是英國博物學家。學習過程研究的先驅者伊萬巴甫洛夫是俄國生理學家。著名的人格理論家西格蒙德弗洛伊德是奧地利內科醫生。20世紀最有影響力的兒童觀察家讓-皮亞傑是瑞士生物學家。1890年心理學尤為重要的教科書《心理學原理》的作者威廉詹姆斯是美國哲學家。莫頓?亨特把這些心理學的先驅們稱為「探索心靈奧秘的麥哲倫」（麥哲倫，葡萄牙著名航海家和探險家——譯者注）——這也表明心理學興起於多個國家，多種學科（圖1.1）。

那麼心理學是什麼？心理學的研究對象太過廣泛，從心理治療到神經細胞的活動，所以對此不好下定義。心理學一開始是關於精神生活的科學。馮特的基本研究方法是內省法——對個體自我情感狀態和心理過程的自我考察。馮特的研究重點是內部感覺、情感和表象。因而直到20世紀20年代，心理學被認為是「精神生活的科學。」

從20世紀20年代到60年代，美國的心理學者先在勁頭十足、富有批判精神的華生，後在同樣具有批判精神的斯金納的帶動下拋棄了內省法，而把心理學定義為「外顯行為的科學」。畢竟行為科學家認為，科學起源於觀察。感覺、情感或思維無法直接觀察，但你可以觀察並記錄人們對不同情境作出反應時的外顯行為。

在20世紀60年代，由於對大腦加工和儲存信息研究的興起，心理學重新關注於內部的心理過程。為把外顯行為和內隱的思維、感情納入心理學的研究中，心理學成為研究行為和心理過程的科學。

稍解析一下此定義。行為是有機體發出的任何反應．即我們能觀察、記錄的任何活動。叫喊、微笑、眨眼、流汗、說話以及做問卷等等都是可觀察到的外顯行為。心理過程是我們從行為推斷出的內部主觀體驗——感覺、知覺、夢境、思維、信念和情感等。

對許多心理學家而言，心理學是一門科學。在本章和整本書中我會一直強調：心理學不僅是一系列的科學發現，更是提出問題、解答問題的科學方法。心理學作為科學分支，試圖以細緻的觀察和嚴謹的分析來評價思想，篩選觀點。在描述和解釋事物本質（包括人性）方面，心理學並不排斥各種直覺預感和似是而非的理論假設，而是要對這些直覺和假設一一檢測，甄別真偽乙如果一個理論行得通（即實驗數據支持了其預測結果），則欣然接受；反之，如果預測結果失敗，就得修改或者拋棄該理論了。

本書的目的不僅是向你報告各種心理研究結論，更要告訴你心理學家是怎樣開展研究工作的。研究者怎樣篩選那些相互矛盾的主張和觀念？心理學家和對心理學發生興趣的普通人，在描述和解釋生活事件時如何正確思考？

當然心理學有其固有內容。在對各種紛繁龐雜思想的科學篩選的基礎上，心理學融合了各種概念和結論．對此我們難以面面俱到。只要了解心理學土那些研究深入的熱點，你的思想必將煥然一新。這些熱點有：人的身體和心理是怎樣聯繫的；兒童的心理是怎樣發展的；我們怎樣來組織對外部世界的知覺：以往的經驗是怎樣記憶和遺忘的；世界各地的人們是怎樣形成差異和共性的，等等。

本書目錄：

第1章　對心理學的批判性思考　

　心理學是什麼　

　　心理學的起源　

　　心理學的視角　

　　心理學的分支　

　為什麼學習心理學　

　　如何看待直覺和常識　

　　科學的態度　

　　批判性思維　

　心理學家怎樣提出問題和解決問題　

　　心理學的科學方法　

　　描述　

　　相關　

　　實驗　

　　批判性思考：籃球比賽和股市中的連續得利與失利　

　心理學的常見問題(FAQ)　

第2章　神經科學與行為　

　神經網路　

　　神經元　

　　神經元如何進行信息交換　

　　神經遞質如何影響我們　

　神經系統　

　　外周神經系統　

　　中樞神經系統　

　腦　

　　探索工具　

　　低水平的腦結構　

　　大腦皮層　

　　大腦兩半球　

　　批判性思考：左腦和右腦　

　內分泌系統　

第3章　行為的天性與教養　

第4章　人的發展

第5章　感覺與知覺

第6章　意識狀態

第7章　學習　

第8章　記憶

第9章　思維、語言和智力　

第10章　動機

第11章　情緒、壓力與健康

第12章　人格

第13章　心理障礙

第14章　心理治療

第15章　社會心理學

推薦閱讀：