站樁時身體重心在前腳掌還是後腳跟？

適合最重要

樁法有很多種，功效也各異，有的重心要求「前七後三」，有的要求「前三後七」，有的說是「重心在兩腳之間」，所以這讓初學者很迷惑，不知所措，我主要站意拳渾元養生樁，在王薌齋前輩的《站樁漫談》里，並沒有強調重心具體在哪裡，我站樁主要通過網路學習然後加入養生群，靠大家相互學習實踐，重心在前腳掌我也站過（武國忠醫生可能講站樁在前腳掌），重心在腳跟我也練過，現在大部分時間都是重心在兩腳之間，力量平均分配，也並沒有影響效果，所以說這些細節枝末初學者完全不必刻意去追求，只要感覺自己的腿腳適應即可，選擇適合自己的方式去站，累了再換一種，真沒有必要刻意去追求。

入靜才是關鍵

我一直在強烈站樁的入靜問題，其實效果的好壞與入靜程度有很大的關係，如果心不靜，煩躁，有可能根本就站不下去，另外站到一定的境界，比如三年以後，只要身體一靜就有效果，哪裡還需要什麼姿勢，架式就如小孩走路的拐杖，只是輔助而已。

以上是我幾年來的站樁體驗，如果有不同意見，可以下方留言，共同學習提高，想入養生群，請打開今日頭條，搜索「山村野孩子」，私信「養生群」，機器小野自動回復。