太極拳名家談太極之松

太極拳名家談太極之松 楊式太極拳名家李雅軒說：「只要周身鬆開了，氣自會沉下去，日久則內勁自生，腳下也會沉穩。(筆者註：松而能沉，沉而腳下有根是真松；否則，所謂沉而腳下無根是假松。用彎曲膝關節來降低下盤重心和身體高度的練法，不是松沉，而是下蹲；只有鬆開腹股溝，塌腰松胯，腳底受力，才是松沉而腳下生根) 如感覺兩臂、兩手鬆軟軟、沉甸甸的，才是練對了。在這個時候，兩腳兩腿是很柔彈的，很紮實地踏在地面上，這樣子才對……全身各部如松得均勻舒適了，便會感到掌心指肚之間發泡發脹，泡鬆鬆、脹鼓鼓的感覺，靈感無比……在練時，先將全身放鬆，尤其是兩臂，要松得如繩拴在肩上一樣，不可稍有拘束之力……找著要領之後，經常練習，不數月便兩臂有松沉的感覺。兩肩有些酸痛的情形，這倒是很自然的，以後拳意就會達到手上來了……打人不入內，是松的功夫不夠，尚未松凈。(筆者註：打人不入內，就是說自己擊打之勁力只在對方淺表皮肉上起作用，擊點較大而壓強較小，穿透力淺，對方只感到表面皮肉有點痛；如打人入內，就是說自己擊打之勁力震過對方皮肉而透入骨里，擊點較小而壓強較大，穿透力深，如同鐵棒敲擊讓對方痛入骨髓。)」楊式太極拳名家鄭曼青說：「真松透了，手要提起來時都好像是很重的，身子在運動B,寸-T-就像在水中遊動一樣，空氣的阻力自己會感覺出來。」美國的施一鐫史密施先生請教鄭曼青時問：「在練拳時怎麼能知道是不是已松?」鄭曼青是這樣回答的：「知不知道是主觀的，而松不松是客觀的。當一個人在練習整套拳架的過程中，其心靈完全不受外界的干擾，這便是求松的一個好的開始，但是這只是第一步。下一步是你須踏踏實實地練。練完時你會筋疲力盡。當你的雙肩覺得沉重時，你就知道這已是接近真鬆了。這是『陸地游泳』的結果。」鄭曼青大師有個叫龔作漢的學生，他有一次問大師如何松法和松到什麼程度，鄭曼青回答說：「要松到什麼程度呢7人家打我，再有力量也到不了我身上，他的力量再大也沒有用，都空掉了，甚至會自己跌成重傷。我打人家呢7我會把一個整個的人打出去好幾丈外。」
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