腦中風會要命！這8個指標，佔了3個就是高危人群，預防方法也奉上丨推廣

我國每年新發腦卒中病例約250萬例，平均每12秒鐘就有一人發生腦卒中，每21秒就有一人死於腦卒中；每6秒鐘就有1人因卒而導致永久致殘，嚴重影響人們的健康和生活質量。

腦卒中不僅發病率居高不下，而且複發率、致殘率、死亡率都很高，特別是再次複發後，其後果十分嚴重。據國內研究顯示，腦卒中複發的風險高達60%，腦卒中病人複發的風險比普通人群高出9倍。

1. 你血壓正常嗎？血壓是否超過140/90毫米汞柱？

2. 心律是否異常？心律、房顫與缺血性腦卒中關聯緊密；

3. 你吸煙嗎？每天吸煙1至20支的人比不吸煙者中風的風險性大3倍；

4. 血脂是否異常？他是代謝綜合征的主要表現，會引發腦卒中；

5. 你的血糖正常嗎？糖尿病並發腦卒中者，多發性腦梗死比腦出血多；

6. 你的有氧運動量夠嗎？脂肪代謝減慢、血黏度升高容易形成血栓；

7. 你的體重正常嗎？胖人，易患高血壓、糖尿病，且常合併血脂異常，容易發生腦卒中；

8. 你有腦卒中家族史嗎？這是腦卒中的高危因素之一，需要堅持定期體檢。

以上8個指標中，如果佔3個以上，就屬於腦卒中高危人群。

再次發生腦卒中，後果比第一次更嚴重，無論是搶救治療，還是康復治療、功能恢復都更困難，並且其中約25%的人會因二次卒中而死亡，為此，病人及其家屬務必重視危險因素控制，預防腦卒中複發。我國卒中患者第1年複發率15%，3個月的平均複發率10%，5年複發率近30%。

有兩類人最易複發：

第一類人是根本不理病情，什麼葯都不吃；

第二類人是過度關注，亂吃藥，導致複發。

發生了缺血性卒中的患者是「極高危人群」。

預防腦卒中複發首先改變生活方式開始，這點說起來容易，做起來非常困難。

1、控制好血壓

腦卒中急性期過後，要了解自己的血壓，最好將血壓降至<140>

2、堅持鍛煉

建議每個星期3-5次，每次40-60分鐘有規律的中等強度運動；

3、勸吸煙者戒煙

如果煙癮比較大的人，不能一下子戒掉的話，可以先控制在每天10支以下，然後逐步減少；

4、飲食方面

多吃蔬果（最新指南建議達到7—8種）、深海魚類、堅果類、禽類（包括雞鴨鵝肉，雞蛋）、豆製品；豬羊牛肉每天的攝入量不能超過5%；另外，減少動物油、不健康油的攝入量，每天攝入的飽和脂肪酸也要小於5%；同時也要減少糖類的攝入量；

5、注意勞逸結合

養成良好的生活作息時間，盡量避免熬夜，保證大便通暢，保持健康的心態。

6、可做內科微創手術

經皮左心耳封堵術將左心耳封堵，通過靜脈的穿刺即可完成封堵，避免血栓脫落至血管形成栓塞，從而達到預防心房顫動血栓栓塞目的，對身體損傷較小、操作簡單、恢復起來也比較快。