今年冬天可能被凍哭！男女老少應該這樣......可保無憂！

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我在8月7號的頭條文章《今天立秋 | 又遇上三伏天，這可是個了不起的日子！

》里，有下面這段話：

夏季陽氣虧虛，秋冬必寒涼！

對於夏天陽氣虧虛而又未補足的人，立秋是個大考驗，因為人身體中的寒邪與自然界的寒邪同氣相求，產生以寒涼為病因的各種不適症。解決的方法，當然還是艾灸！

而最新氣象報導說前一段時間造成我國洪澇災害天氣的「厄爾尼諾」走了，「拉尼娜」又要來了，那麼今年冬天70%會出現「寒冬天氣」！

你想到了什麼？

對，大家埋頭苦灸！給今年的三伏灸畫上圓滿的句號！

裡面提到了：拉尼娜。

9月22日，權威的中國天氣網發布消息說：今年冬天「拉尼娜」會影響我國大部分地區的氣候，80%的可能性會很冷很冷......簡單點說：有可能凍哭你！

拉尼娜是什麼？大家還記得2008年春節的南方雨雪冰凍災害天氣？

總理在長沙火車站

大過年的溫家寶總理還在車站、火車站、沿途的高速公路上慰問滯留的回家群眾。

2008年就是極端的拉尼娜影響生活的例子。

今年冬天拉尼娜又會來......

會不會凍哭？會冷到什麼程度？這些都不重要！反正身體是我們自己的，做到有備無患沒錯！

如果我們做足了充分準備，而「拉尼娜」又沒來最好，反正健康留下了。

要在極寒的天氣里不受寒挨凍，最簡單的，你要做到：氣血滿滿！不然小孩子凍手凍腳；女性手腳冰涼，胃寒宮寒加重；老年人容易引發心腦血管疾病。

我又在9月21號的頭條文章《秋分節氣灸，一個非常重要的關口！》里寫下了下面這段話：

秋分到立冬的45天為「秋行冬令」，主氣為陰，非涼即寒，沒有火氣。

人是熱血動物。氣候缺少火氣，僅靠日常飲食運動難生火氣；火弱不能生土，脾胃屬土；而脾胃為氣血生化之源，後天之本，脾胃得不到火氣生養，五臟都會虧損，百病叢生。

因此秋分之後養脾護胃為重中之重！

從現在到「小雪」，還有不到2個月的時間，如果我們在這個窗口期好好培補一下我們的「多氣多血」之官：脾胃，讓我們滿血復活，到時天氣再冷，凍得也就是皮毛，無傷根本！

小 孩 子

小孩子的脾胃一般要在7、8歲的時候才會發育完善。再加上小孩子的飲食特性，一般脾胃欠佳。因此會手腳多汗，到了冬天就會凍手凍腳。

手腳多汗跟脾胃濕熱有關。

民間有很多很有效的處理方法，比如用明礬煮水洗手泡腳，因為明礬有收斂的作用；我們前面再講艾草灰的時候，也提到，放包艾草灰在鞋子里也有吸濕、止汗去臭的作用。

對於小孩子手腳多汗，我推薦艾灸。

艾灸取穴：

身柱穴、肚臍

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根據孩子的身體情況，每周艾灸2-5次，每次每穴10分鐘；艾灸肚臍時最好採用隔鹽灸，也就是把食鹽放進肚臍，然後用艾條對著食鹽灸，食鹽燙了就暫停，然後接著灸，連續10分鐘，溫中養胃健脾。

這樣一直灸下去，孩子的脾胃不僅會好，整個身體的免疫力會提高，對孩子的長個發育都很有幫助。

不僅不會凍手凍腳，以後連感冒都會很少。

老 年 人

天氣寒冷，老年人容易犯心腦血管疾病，除了在衣食住行方面注意外，從現在開始做艾灸，培補陽氣是最佳選擇。

艾灸取穴：

大椎穴、肚臍、關元穴、足三里

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每天一次，每次每穴艾灸20-30分鐘；艾灸一周休息1-2天。

如果會將艾條和艾灸盒結合起來使用，那麼每天也就只需要2-30分鐘的時間，還是很方便的。

如果有些老年人不能接受艾灸，那麼買根擀麵杖吧，每天敲打左右腿的足三里各300下，晚上泡泡腳後按揉湧泉穴、太溪穴，這樣對培補陽氣很有幫助。

女 人

中醫認為：女人以血為用；但是由於女性先天的生理特性及後天生活的不當，大多血虛，久而久之氣血雙虛。

目前採用艾灸來調理女人氣血是最快的一種辦法。

女人氣血跟「肺脾腎」關係密切，特別是脾胃。

艾灸取穴：

大椎穴、命門穴、膻中穴、肚臍、足三里、湧泉穴

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每天艾灸一次，每次每穴30分鐘；艾灸一周休息1-2天。