這些提高免疫力的方法真的有效嗎？

06-11

在追求生活品質的同時，自然會關注到提升自身保護的能力。於是，有些人想到以下提高免疫力的方法，但是否真的有效呢？看看專家怎麼分析——

注射疫苗

專家分析：長期由外界注射抗體，雖然能夠在一定時間內將免疫能力維持在一個較高的水平，但這會使人體自身免疫系統的活力降低。在這種情況下，一旦停止免疫製劑等藥物的注射，長期很少調動的人體自身免疫系統不能正常運轉，人體的免疫力將會受到很大影響。

注射疫苗多是針對一些目前在多數人體內不存在抗體的疾病，每種疫苗只對特定的一種疾病有作用，需要打疫苗時應有醫生的專業指導。

服用海膽亞目

專家分析：海膽亞目已經被很多人認為是可以預防感冒或減輕感冒癥狀的「免疫刺激物」。但，這方面的研究結果不一，多數專家並不贊成人們長期服用以預防感冒。而且，海膽亞目可引起潛在嚴重副作用，例如，對豚草屬類物質過敏的人對海膽亞目也過敏，並曾有過數例過敏性休克的病例報道，這是一種致死性過敏反應。

補充維生素

專家分析：每天堅持服用複合維生素/礦物質是有利於身體健康的，但，這裡說的健康並不一定包括免疫系統。而且，某些維生素的攝入量過多反而對健康有害，例如，攝入過量的維生素A(如視黃醇或β-胡蘿蔔素)會增加絕經後女性骨折的危險性。

注射丙種球蛋白或抗體

專家分析：注射丙種球蛋白或抗體，雖然能夠在一定時間內將免疫能力維持在一個較高的水平,但這會使人體自身免疫系統的活力降低。如果長期使用，反而會對人體的免疫力帶來負面影響。

補充益生菌

專家分析：益生菌是一種寄生在腸道里的良性細菌，一般認為，它可以幫助消化。也有人認為補充益生菌能提高人體的免疫力，但科學研究還沒有證實這一觀點。

吃大蒜

專家分析：大蒜含有豐富的硒，對免疫力的增高有一定效果，最有效的方法是搗成蒜泥生吃。但由於這種吃法具有很強的刺激性，有胃腸道疾病的女性忌食。大量食用生蒜對眼睛也有刺激作用，有眼疾的女性也不宜食用。此外，蒜不宜與鹼性食物同吃。

服用口服液

專家分析：服用提高免疫力的口服液和美容院開展的增進免疫力的內容，由於缺乏科學的根據，所以並不提倡。