牛奶那麼好為什麼還會加重痛經

06-11

牛奶應該是許多女孩喜歡喝的東西，痛經應該是所有女孩都痛恨的經歷，為什麼小編今天把這兩個似乎風馬牛不相及的東西放在一起說呢?因為這兩個女孩最喜歡與最恨的東西組合到一起會發生反應哦!牛奶會加重痛經呢，那牛奶那麼好為什麼還會加重痛經?

牛奶那麼好為什麼還會加重痛經?

牛奶中含豐富的鈣，能量，蛋白質，脂肪，碳水化合物，微生素，鐵，鋅等。但是這些元素會容易與鎂元素髮生化學作用，能破壞人體對鎂的吸收，要知道蛋白質合成、神經傳導、肌肉收縮、體溫調節、細胞完整的維持及能量代謝都離不開鎂。經期鎂缺失，會加重子宮神經肌肉的抽搐，增加痛經的疼痛感，而且還使人體免疫力下降。

還有哪些東西在經期不適合吃?

1、食鹽

女性在月經期來潮前吃過鹹的食物是有害的。過鹹的食物會使體內的鹽分和水分儲量增多，從而造成在月經來潮之前發生頭痛、激動、易怒等現象。因此，在女性經期，除了攝入一些補血補氣的食物，一般的飲食都以清淡為主，以免造成內環境酸鹼水分濃度失衡，破壞整個循環系統。

2、螃蟹

秋冬季節是螃蟹的豐收季，人們難免蠢蠢欲動想吃個全蟹宴。但是剛好在經期的女性就得注意了，螃蟹屬於性寒食物，能夠清熱涼血散瘀，也因為這個作用，經期吃螃蟹會刺激到腹部到子宮部位的感官神經，使溫度驟降，沒有溫度支撐的經血就容易結成血塊，促使子宮加大收縮，令痛經之人更加痛。

3、辣椒

月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。平時做菜，好多女性都喜歡放一些辣椒圈粒使菜的味道變得更美味，刺激食慾。但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香還要明顯，特別容易導致月經期女性有痛經或經血過多的癥狀。

4、巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

5、濃茶

茶除了有一定的營養價值外，還有防治疾病的作用。但女性月經期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因為濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸在腸道中與食物中的鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

女性痛經時嚴重者會影響女性的正常工作與生活，但小編提醒，只要做好飲食的調理，是能夠緩解痛經癥狀的，因此，女性在經期前後一定要遠離以上6種食品。