西部老狼 - 每天堅持比別人多訓練一個小時

06-11

《哪裡來的天才-練習中的平凡和偉大》這本書其實觀點很簡單。

這個世界上沒有天才，任何天才在成功之前都經過了至少7年的艱苦而專註的刻意訓練。

那你怎麼解釋莫扎特？他不是四歲就譜寫的鋼琴曲嗎？

這本書給我留下最深印象的就是這個故事，莫扎特的確有天賦，但是，他的第一首鋼琴曲更多是父親的策劃，不全是他自己的天賦，他真正成為一名被認可的作曲家，已經是他經過十多年艱苦而專業訓練後的結果。類似的我們以為是天才，作者通過大量事實和分析指出是訓練結果的案例很多，的確能讓你眼前一亮。

簡單的說，想在任何一個領域成為專家，成為讓人羨慕的人，你只需要在這個領域刻意練習1萬個小時，這大概是要求你每天就你感興趣的事情每天保證4小時的投入，專註7年，這就足夠了。我覺得假如你這樣做，你不應該成為公司最優秀的，而且世界上最優秀的。這就是所謂最短的時間內做最大量的事情。

其實依據我的經驗，你如果能做到每天堅持集中注意力訓練兩個小時，隨便哪個方向，堅持一年就足夠你成為專業人士。我在2009年2月份開始學習做幻燈片，結果在一年之內就成為國內最有影響力的PPT「專家」，以致我不得不很後悔在2008年以前我在網路上發布的那些PPT作品，真是糟糕啊。我就是一個例證，其實我不過是有那麼幾個月天天努力做PPT而已，到現在，我認認真真完成的發布到網路上的PPT作品已經超過30種，這就是訓練，我是刻意的。

可這種刻意訓練往往不令人愉快，因為它是以超出正常習慣的強度來在最短時間內提高你特定績效的訓練，單調而重複，想想那些一流運動員，這輩子他們花在訓練上的時間是遠遠超過比賽的時間，越是成功的運動員越是堅持單調刻苦的專業訓練。

可是不是單調重複就有意義，你還得方法得當，我觀察我小孩子練習乒乓球，在上千次揮拍和糾錯中，她的肌肉已經形成了記憶，只要球到了某個位置就會出正手，然後拉過網，擊中球台。但教練不經常糾正，不讓肌肉形成正確動作的記憶，你怎樣反覆訓練拉球都不會有一個好的結果。

練習需要反饋，反饋讓你感知進步，如果你不在乎反饋，那麼就意味著你停止進步或者已經放棄了。我堅持寫博客也是一種獲取反饋的方法，把自己學到的寫成文字，就是對思想理解深度的反饋，再通過交流和行動，就變成自己的思想中一部分，這都是刻意的。

單調重複的刻意並不讓人愉快，所以我們得看得遠一點，這歸根結底又成為人的情商問題。

比如我想想成為專業人士的一個好處就是，你也會聽到很多人誇你是天才，大師，牛人之類的，其實我知道關鍵是專業比較容易混口好點的飯吃，所以我願意接受先苦後甜的訓練。

這不需要天分，是靠找到正確的訓練方式就做得到。

好了，現在談談為什麼那麼多人堅持訓練而一無所獲？

我很認同書中的觀點，我個人觀察是：

　　1、在你訓練的時間內你要專註，假如你不專註，你訓練10個小時質量不如專註者的1個小時，可是很多人並不熱愛或者能強迫自己熱愛訓練。所以教育工作者總是強調興趣很重要，興趣能讓你接受專註訓練，不是興趣讓你成功。

　　2、每次訓練都要尋求突破你熟悉的領域，這樣你才能不斷建立新的經驗和聯繫，持續進步。很多人訓練始終是低水平重複已有的東西，就好像很多人做了一輩子紅燒肉，卻從來沒有想過能不能改改媽媽的菜譜？

　　3、要尋求持續的反饋，我玩網路推廣對數字指標敏感到讓一些人奇怪的地步，他們說有必要對數字這麼敏感嗎？喔，對不起，劉翔對0.01秒都很敏感。在這個世界，我也不希望每個人都對數字那麼敏感，那讓大家壓力都很大。但是要成為出類拔萃的人，你不敏感不成。可是我還得提醒你，持續的反饋就是一種壓力源，最難受的壓力就是持續不斷的反饋，折磨你的神經。關於抗壓能力又回到情商的問題，有幾個人願意持續面對壓力？

假如你認可情商比智商更重要，其實就是認可訓練比天賦更重要，我相信天賦，但我也相信天賦是需要經過科學訓練去開發才能變成天才。

作為普通人每天堅持比別人多訓練一個小時能讓你成為專家，對有天賦的人每天堅持比別人多訓練一個小時能讓你成為天才，無論是哪種結果，都不壞。

最糟糕的莫過於中國男足，我們經常聽到的一句話是：中國足球不缺有天賦的苗子，他們都給這個圈子給毀了，是的，他們沒有選擇刻意訓練，而是選擇放縱，這就是一個活生生的例證。

關於男足還有一個好的例證就是當年的健力寶青年隊在巴西練習，回國一片驚艷，結果進入中國各級甲A甲B隊伍後，這些人都平庸無奇，我說的意思是要能吃苦，還得找對訓練方法。

哪裡來的天才？

一個堅持練習的學生，還有一個偉大的教練在背後，也許天才的定義應該是那種自己可以為自己找到一種正確訓練方法的人。