太極步（6-2）—貓步特點

06-11

太極步（6-2）—貓步特點

與平時走路相比，太極貓步有以下幾個特點：

1．主導在腰「腰為主宰」，「腰為軸，四肢為輪」。太極步要求雙腿、雙腳與身體其他部位一樣，也必須在腰的旋轉帶動下運行。腰不動，腿腳都不能自動。這是一個重要原則。例如由弓步後坐成虛步．提起腳尖，是在腰左右旋轉帶動下完成的：向外擺腳．也是首先轉腰，腳隨腰外擺。其他提步、上步、撤步等都是如此。「進退必有顧盼」，「顧盼」就是左右轉腰。平時走路也要轉腰，但腰的主導作用不如太極拳這樣明顯，主要是腿的自主運動．

2．分清虛實這是太極拳要領中另一重要原則．其重點又在兩腿的分清虛實。任何步法都是虛實轉換的過程．右實則左虛，左實則右虛。雖說虛實不是絕對的．虛中有實，實中有虛，但實就要確實實，沉穩紮實，虛就要確實虛，靈活自如。實腿主穩定。虛腿主輕靈，只有這樣才能虛實分明、自由運轉．使兩腿輪流得到放鬆休息。平時走路也分虛實，但遠不如太極拳這樣虛實分明。

3．漸變式運行動作緩慢、均勻、漸變是太極拳又一特點。步法中無論轉腰、收腿、出腿、提腳、擺腳都是在逐漸變化中運行，似停非停，似行非行，動中有靜。靜中有動，連續不斷如行雲流水。「舉按如有物．進退如有阻」，進退都是在克服阻力中進行，不能有明顯的停頓、斷勁，運行速度要與整套拳保持一致，這個速度是在起式中就決定了的．平時走路雖然也有一個變化的過程，但速度比太極步快得多。 4．雙腿始終屈膝弓狀是太極拳的基本形態，體現在步法上就是屈膝。雙腿似直非直，似屈非屈，始終保持一定角度，曲蓄有餘，這就是雙腿的搠勁。