這裡發硬，當心「世界最嚴重的一種疾病」找上你！

心腦血管疾病就是心臟血管和腦血管的疾病統稱。也被稱為「富貴病」的「三高症」。

心腦血管疾病是當今世界最嚴重的一種疾病，隨著人們生活水平的不斷提高和飲食方式的不斷改善，心腦血管疾病的發病率越來越高。

中醫看病的時候會經常捏捏他們的手指肚。但凡發現手指肚硬的時候，繼續觀察對方的面部和雙手，如果發現其有鼻橫紋和貫橋線時，高度懷疑其心腦血管病已經形成。

即便有人只是手指肚硬，我也認為其是心腦血管病的潛在高發人群。

手指肚硬與冠脈堵是啥關係

　　那為什麼手指肚硬與心腦血管病有關呢？我們都知道，手指位於肢體末端，離心臟遠，如果手指肚很硬，說明血液在此瘀滯了，迴流不暢，也可以說明其微循環不好。

　　管中窺豹，一葉知秋，微循環不好也可以間接從另一個側面印證主循環的問題，只不過，當意識到主循環出現問題的時候，往往時間已經晚了。

　　如果從中醫的角度來看，手指肚硬通常是血瘀體質，這種人一般肝火很旺。

通過中醫五行來分析，肝火旺的人，常肺氣都比較虛，因為肺金克肝木，肺金弱，自然就克不了肝木。而肝火旺的人，又會肝木克脾土，所以，血瘀的人，通常又脾虛，脾運化不暢，脾胃不和，胃強脾弱，能吃卻代謝不掉，所以就血脂高、血液粘、血壓高、便秘......。

如何判斷手指肚硬度？

一般而言，小孩的手指肚最軟，男人比女人硬。你拿小朋友的手指肚軟硬為標準做參照就行了。

成人健康手指肚軟硬度的標準是，手指肚紅潤而飽滿，按下去，可以在幾秒內復原。

如果還沒按，手指肚就是癟的，通常是氣血虛，就像皮球一樣，虧氣的球都是癟的。

如果按下去感覺很硬，基本屬於血瘀體質。

很多人覺得吃藥是解決一切疾病的根本，其實搞錯了一個道理。

老一輩說的「葯補不如食補」通過食療和調整情志來解決，才是鞏固身體根基的基本。

這些應對方法不要小瞧

第一，多吃蔬菜少吃肉，血液不能太稀不可太稠

　　嗜肉如命，無肉不歡的人，其血脂總是不正常。因此，減少肉類的攝入量最重要，可改吃魚來補充蛋白質。

吃木耳、洋蔥，這對降血脂、改善血粘稠作用明顯。現在發達國家有錢人，都不吃阿斯匹林來稀釋血液了，因為其有可能導致腸道、眼底、腦部的出血。血液既不能太稠，也不能太稀。太稠有可能腦梗、心梗；太稀有可能腸道、眼底、腦出血。

　　同時，多喝黑茶、烏龍茶和熟普洱茶，這些發酵、半發酵的茶，對降血脂、稀釋血液都有很好的效果。

第二，少生氣多做戶外運動

　　有的人因為一點屁大的事，但就能讓她氣的鼓鼓一天，而我們都知道氣滯血瘀的道理。那該如何調理呢？

　　大家都有這樣的體會，當我們生大氣的時候，通常周圍的人都會勸我們到外面走走，等走了一大圈回來後發現，氣還真的消了。這就是因為肺氣上來了，肺金克了肝木的結果。同時因為肺與大腸相表裡，所以，肺氣提升後，就會促進腸道蠕動，對緩解便秘有幫助。當人體大腸通暢了，血液循環自然也就通暢了，血瘀體質就會改善。天氣好的時候，多到公園裡走走，以提升肺氣。

「心腦血管」不好吃吃這11種食物就可變好

1、燕麥：

具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體 吸收，且因熱含量低，既有利於減肥，又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。2、玉米：

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管 。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 3、蔥蒜：

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，有助 於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出的蔥素，能治療心血管硬化。大蒜能降低血清總膽固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代謝產物 ——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 4、山藥：

其黏液蛋白，能預防心血管系統 的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。另 外，山藥還能改善人體消化功能，增強體質。過年過節期間若有消化不良，可以用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮。 5、海藻：

素有「海洋蔬菜」美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低 血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 6、銀耳：

銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。7、土豆：

有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸鹼平衡、延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂「 腸道清道夫」。 8、芹菜：

含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖作用。9、紅棗：

多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇、三油酸甘油酯也很有效。 10、山楂：

可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝。11、菊花：

有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻加一點菊花，對心血管有很好的保健作用。