怎樣才能讓孩子乖乖一個人睡覺，你造嗎？

06-11

孩子已經4歲了，可以小傢伙就是不願意在自己的房間睡覺，這可怎麼辦才好呢？這個問題急壞了不少父母。

一、為啥要讓孩子一個人睡覺？

1.陪伴寶寶睡眠不僅不符合睡眠的衛生要求，而且會造成孩子依戀的睡覺習慣，不利於孩子的身心理發展。

2．良好的睡眠習慣是小兒睡眠的重要保證，必須從小培養。您的寶寶三歲了，還必須和你一塊睡，而且離開你就睡不安穩的習慣是因為你從小養成的。因此從現在開始你應該養成孩子獨睡的習慣。

3.獨睡可減少與成人同睡時呼吸道疾病感染。對易驚醒的孩子，還可以避免成人翻身受到的干擾。孩子成養成獨睡的習慣，睡眠也會好些。

豆豆出生後就睡在自己的小床里。

二、從多大開始自己睡？

孩子到底多大和父母分床合適？一些教育及心理專家的共識是，根據寶寶性格特點和家裡的居住狀況，決定讓寶寶自己睡的時間，當然是越早越好。

1、最佳的嬰兒期：

條件具備，最好在寶寶出生前就布置好色彩斑斕的嬰兒房。從一降生就培養寶寶單獨睡的習慣。在豆豆出生之前，我查看了很多相關的書籍發現，外國的媽媽更注重培養孩子的獨立意識，強調嬰兒床一定要在孩子出生前準備好，讓孩子從小就開始適應自己睡一張小床。

2、個性萌發的低幼期：

2～3歲寶寶能把自己和別人區分開來，自我意識開始一天天壯大。也正是由此開始，孩子能夠初步地照顧自己，在生活需要方面擺脫對父母的完全依賴。這恰是培養孩子從行為到心理獨立的好時機，最好能讓寶寶自己「獨霸」一張床。在豆豆一歲多的時候，我經常告訴她：「爸爸媽媽有自己的大床，豆豆有自己的小床，每個人都睡自己的床。」在她自我意識萌生階段，這樣的話很起作用。每到睡覺的時候，她都會嚷嚷著：「豆豆要睡小床！」就這樣不費吹灰之力，她就自己睡到了小床里。

3、獨立意識「發達」期：

寶寶長到4～5歲，其性格特徵已顯出端倪，順應他的個性，適時地加以鼓勵、引導，小王子、小公主頭腦中的自主概念就像充了氣的氣球膨脹開來，自立和自理的本領都會大大增加。然而，父母如果不給孩子自由的空間，事事不放手，他們很自然地把「依賴」看成必然。一旦不好的習慣養成，改起來可就麻煩了，孩子的內心還要經過一段痛苦的礪練。前車之鑒是最好的提醒：假如這個時候孩子還試圖「黏」在大床上不走，爸爸媽媽要軟硬兼施，激勵法加激將法，讓孩子心甘情願、高高興興地走向小床和自己的房間。

睡得也太香了吧。

三、怎樣讓孩子乖乖一個人睡覺？

美國兒童睡眠問題專家懷斯特夫人為父母們提供了一套小方法。

第一步：平時父母可以讓孩子在自己的小天地里活動活動，例如：孩子在自己的房間里玩遊戲、換衣服，要讓孩子知道自己有一個自己的睡房是多麼好的事情。也可以將孩子的房間裝飾成TA喜歡的樣子，那麼孩子就會去自己的房間有一種親切的感覺。

第二步：讓孩子在自己的卧房中睡午覺。

第三步：剛開始的話，父母可以陪著孩子在他的小房間里，睡幾個晚上。

第四步：父母要為孩子立一些規定，例如：睡覺的時候要躺在床上不能亂動。睡覺的時候不能玩玩具。

第五步：一個良好的作息時間表是必不可少的，這樣有利於孩子形成良好的作息習慣。當孩子不願意睡覺，坐在床邊的時候，父母可以安放一下孩子，等到孩子入睡再離開。父母要記得不能夠在孩子身邊睡哦。父母要記得每3天為一個周期將自己的安撫孩子的位置逐漸挪開。剛開始的時候可以靠孩子近一些，慢慢的位置就會退到門外，最後脫離孩子的視線範圍。

四、具體如何操作？

讓寶寶聽到你的聲音

讓寶寶服服帖帖地獨居小床，相應的準備和技巧是不可少的。

讓寶寶聽到你的聲音：安全感是寶寶自己睡的前提，4～6個月的嬰兒，已經開始對周圍環境有所響應，從這時開始，對父母的離去或獨自一人產生緊張的情緒。這時，無論爸媽身在家裡的哪一處，都要讓寶寶聽見你的聲音，讓他清楚知道你就在附近；對寶寶的情緒反應隨時做出響應。這種安全感，可以給寶寶自己睡的勇氣和信心。

布置一個寶貝喜歡的「家」

如果寶寶有單獨的房間，最好把它裝點成色彩斑斕、別緻的「兒童樂園」，牆上貼一些靚寶寶的照片和孩子喜歡的動畫人物。小床及其周圍更透著你的獨具匠心。比如，把小床布置成一條小船、軍艦、大汽車或胖胖熊，周圍掛上卡通小動物、帶有悅耳聲音的小玩具、漂亮的貼畫等做裝飾，再把寶貝平時喜歡的玩具擺在床邊，告訴他，小動物是他的保護神。童趣和溫馨迷漫，孩子的安全感會油然而生。

給TA樹立獨睡的好榜樣

帶寶寶到朋友家串門，爸爸媽媽有意識地當著寶寶的面詢問小主人跟誰睡，並作出驚喜的樣子說：「你真行!一個人睡一張床，像個大孩子了。」隨後徵得寶寶的同意，參觀小主人的床，誇小床柔軟、漂亮。這時候，孩子會因羨慕覺得：「我也應該有自己的床」，並希望在小朋友面前表現一下自己也長大了的樣子，父母則可趁熱打鐵鼓勵孩子單獨睡一張小床。還可尊重寶寶的願望，不斷變換小床的布置，讓孩子總是充滿新鮮感。

睡前故事加晚安，讓寶寶放鬆下來

和寶寶分床的最初階段，爸爸媽媽在寶寶睡前多陪他一會兒，講些好聽的故事或讀孩子喜歡的書，也可和寶寶一起聽配樂童話故事，或放一段輕鬆、優美的音樂。之後，平靜地和寶寶互道晚安，再和寶寶一起向娃娃、玩具、寵物說晚安，這樣的儀式，將讓寶寶有更多的安全感，像是吃了一顆定心丸，在愉快的氛圍中，使寶寶心情放鬆，產生想睡覺的感覺。

對夜間出房間說no

用了不少時間把孩子安頓在床上睡覺了，可是還不到10分鐘，他又跑出來了，對此你可用以下辦法：

·讓孩子重新回到床上，並讓鬧鐘一分鐘以後響，告訴孩子鈴響之前你會回到他的房間看他。如果你回來時他好好躺在床上，就撫摸他的後背作為獎勵，以後逐漸延長看他的時間。必要時把鐘上好，給他讀故事直到他入睡。媽媽在白天的時候和孩子躺在一起，讓孩子閉上雙眼，語調柔和地給他描繪：「浪花正在輕輕拍打海岸，然後又靜靜地退了下去。」媽媽反覆地講這句話讓孩子安靜地閉上眼睛，心裡想著浪花。

·給他準備一個口袋，放上他可能需要的各種東西；手電筒、他最喜歡的玩具、錄音機和收音機等。2-3歲的幼兒需要睡在有欄杆的小床上。如果你已經是第四次給小寶寶蓋被子，吻他和道晚安了，那麼，不管他怎麼哭鬧，都要等上20分鐘再進去(除非他可能真有什麼事)，如果他20分鐘後還在哭，進去告訴他該睡覺，吻他，告別再離開他。如有必要，等20分鐘再進去看他。每天都這樣做直到他明白自己的計謀沒有用處為止。注意，如果他停止了哭鬧，你要多等一會兒讓他睡著後再進去否則你不得不再次哄他睡覺。

溫馨小提示：

既然要讓孩子學會自己入睡，父母就不能對孩子心軟，就算孩子哭鬧也不可以將孩子抱在大床上，一定要有自己的原則啊。