蔡灸哥的文件夾【打坐養生】2

聽著流行樂打坐可以修心冥想，也可以練腿拉筋。打坐可以幫你找到腿上的哪根經絡不通，打坐時，很多人腿盤不上，有的因為筋骨僵硬，有的因為關節酸痛，這些就是經絡不通的地方。你就邊打坐，邊在不通的經絡上拔罐，按摩，刮痧，敲打。通過打坐，你就知道瑜伽怎麼練了，依此通經絡的方法，很多高難的動作也可以很快學會而且韌帶不受損傷。很多人覺得這是誇張的...閱30轉6評0公眾公開13-10-29 19:59南師懷瑾：七天降伏腿子痛的竅訣南師懷瑾：七天降伏腿子痛的竅訣南師懷瑾：七天降伏腿子痛的竅訣！如果沒有思想，也不叫作人了，你不理這個思想就是了。你那個知道思想來來往往的那個，沒有被思想擾亂，那個是清凈的，沒有被思想、煩惱騙走，還求個什麼呢？後來為了降服這兩條腿，住在一個廟子里，一個人關在藏經樓閣上練腿，那也是煉心，盤起腿來硬熬，心裡求菩薩幫忙，大概...閱48轉9評0公眾公開13-10-20 17:38打坐的原理及目的2.雙盤中的能量交集狀態。而我們已經知道了思想是能量，是物質，那麼，當這個生命在持續不斷地去用思想這種物質去思考的過程，其實就是向那些物質狀態發射能量，用自己的能量去聯接和捕捉那些宏觀的和微觀的物質狀態的過程。而當一個修行的人在打坐煉功的過程中，這些低質量的物質，也就是思想業，就會在煉功中，同其它存在於我們生命空間場里...閱33轉自.了了公眾公開13-10-08 22:31【坐眠】半年可以睡通任督二脈如果我們的思想不散亂，力量就在身心裏面，你只要一躺下，甚至不躺下，只要是處在一种放松的狀態，體內的陰陽隨時都能夠交融在一起，根本不需要再躺下睡覺。求靜參禪人求靜非真參禪。持午參禪人，不能持午；我人何不把我各人的心，餓他十天八天，三二十天，能餓得心氣斷絕，不搖不動，鼻子喊心不應，耳朵喊心不聞，眼晴喊心不見，舌頭喊心不嘗...閱102轉14評0公眾公開13-08-28 23:03詳解打坐需注意事項（虛雲大和尚）到此境界，理事圓融，心佛不二，佛如眾生如，一如無二如，差別何在？……要知道後面還有幾句話，就是有人問趙州禪師：「你的師是誰？」趙州說：「十方諸佛。十方諸佛之師是誰？」趙州說：「阿彌陀佛。」可見阿彌陀佛是十方諸佛之師。……所謂信心者，第一、信我此心本來是佛，與十方三世諸佛眾生無異。初發心人具足了這三心，若是參禪看話頭，...閱63轉14評0公眾公開13-08-06 21:20打坐開任督二脈的原理他把下邊的能量，由精變成氣，把氣變成神光散發出去了，既然我們人體可以通過五穀雜糧吸收能量，再把體內的能量釋放出去，也就能夠把宇宙的能量吸收進來。因為盤腿打坐，手腳不動，小腿、大腿壓住了，不消耗能量，等到腿發麻、發熱，能量就往上走，體內的能量就不會下沉，就把體內的能量送上去了，人的生理就容易打開了。氣通玉枕穴(後腦) 當修...閱137轉59評0公眾公開13-07-18 10:31隻需一種簡單方法即可打通人體全部經絡有些人覺得應該意守丹田，至少要學會靜心。本來，您想意守丹田，關注點是在丹田，可身上酸痛使得注意力無法集中，結果越守越亂。同樣，所謂的意守丹田，也就是讓我們學會集中注意力，把意念引到我們所要到的地方去。我們只要在打坐的過程中學會關注痛的地方，哪裡疼"聽"哪裡，就會慢慢地掌握這種"聽"的方式，比如說，我們...閱114轉31評0公眾公開13-07-14 16:26入禪定前後細節詳述這也是氣不通、阻塞。這些都是氣留在頭上造成虛火病氣。所以，每次靜坐之後，頭上某些部位會有氣，你如果有把握處理這些氣的話，可以用任何方法處理，處理氣的阻塞是不分佛道或外道的，外道有好辦法也可以採用。原來我們修心養性會產生清凈的氣，貪嗔淫慾會產生污濁的氣，清凈的氣向頭上升，越清凈的氣升得越高。雖然外在的氣場對修行有幫助，...閱40轉17評0公眾公開13-07-08 23:32打坐時有幾個禁忌打坐時有幾個禁忌打坐時有幾個禁忌： 一、座上忌想心思動腦筋。求神通非但不能成佛，成魔倒是有份。我們心中空凈如洗，一點不著，一點不執，一點不求，那才能真正的成佛，就是自心是佛，自性成佛。心空凈，才能成佛，心不空凈，不能成佛。所以成佛是在心，不在神通。心真正空靜了，什麼也不可得，一法不立，一絲不掛，一塵不染，這樣才能成佛。...閱33轉自老阿更公眾公開13-07-07 10:27雙盤難,有巧法,留著老了盤第十二節： 兩腿平伸而坐，把左小腿扳壓在右腿膝上部略靠大腿側，左手握住腳脖處，右手拇指和其餘四指分別握住腳指底部和背部，先逆時針轉搖踝部21圈。然後，一腿平伸，另一腿放在平伸著的大腿上面，用疊放腿側的手扶住膝蓋，另一隻手以空心掌的勞官穴對腳心的湧泉穴用力拍打108次，然後以同法換腿拍打108次。第二節：雙腳與肩等寬站立，全...閱116轉27評0公眾公開13-06-28 21:34道教中」打坐」的機理與作用故天地立身以靖，守以神，興以道。」《中經》云：」靜者壽，躁者夭。」《坐忘論》講：」靜定曰久，病消命復。」《金蓮仙史》言」靜久則氣益生。」《太平經鈔》也說：」靜以生光明，光明所以候神也，能通神明，有以道為鄰，且得長生久存。」另外，在五行中的火與水還和人體的心和腎相屬，南方相應於人體之心、腦，北方相應於人體之腎。丹田為藏...閱40轉9評0公眾公開13-06-18 22:27怎樣快速學蓮花坐怎樣快速學蓮花坐如何做到瑜伽的蓮花坐。怎樣快速學蓮花坐。曲起右腿，將右腿放在左大腿上，腳心朝上。(2)呼氣,上身前彎,雙手抓左腳或左腳踝,頭,胸下壓向左腿,保持6~8秒或更長.二, (1)腳踝韌帶充分拉伸後, 重新曲右腿，將右腿放在左大腿上，腳心朝上。曲左腿，試探著將左腳放在右大腿上放，腳心朝上。三，（1）雙腳都能放在對方大腿上時，就可...閱51轉8評0公眾公開13-06-10 23:11打坐之法打坐之法打坐之法 打坐：我國古代一種養生健身法。念頭跳出來你能看見，不理睬它，妄念自然化去。因為我們持咒的心還是妄心，有能有所，即有能念之心與所念之咒（念佛也是如此，有能念之心與所念之佛），能所相對，都是妄心。人的妄念動慣了，不專心致志地傾聽持咒的心聲，把意根攝住，妄念息不下來，妄念不息何能入定、開悟？所以必須心念耳...閱32轉自qingquan1公眾公開13-06-03 15:53如何在短時間內學會雙盤雙盤，又稱雙跏趺坐，是修行者的標準坐姿，無論佛弟子還是外道都非常重視。在雙跏趺坐的時候，又發願了，當願眾生，善根堅固：你雙跏趺坐，這要有堅固心；然後，一腿平伸，另一腿放在平伸著的大腿上面，用疊放腿側的手扶住膝蓋，另一隻手以空心掌的勞官穴對腳心的湧泉穴用力拍打108次，然後以同法換腿拍打108次。各於此座結跏趺坐。不久，和尚...閱36轉自《經絡與...公眾公開13-06-03 15:28打坐盤腿練習方法注意放時要把腳盡量的放在膝關節的位子上，這時右腿的膝關節可能是翹起的，練習者可用右手按住右腿的膝關節處，逐漸的施加壓力， 直到右腿膝關節貼到左腳上為好，左右練習相反。注意放時要把腳盡量的放在膝關節的位子上，這時右腿的膝關節可能是翹起的，練習者可用右手按住右腿的膝關節處，逐漸的施加壓力，直到右腿膝關節貼到左腳上為好，左右...閱21轉自未來龍捲風公眾公開13-06-03 15:26雙盤蓮花坐圖解??三小時雙盤成就方法雙盤蓮花坐圖解??三小時雙盤成就方法。首先，每天兩小時修鍊寒氣凈化（部位凈化+茶熏冥想）、肌肉放鬆，保持三個星期。其次，每天兩小時修鍊寒氣凈化（部位凈化+茶熏冥想）、肌肉放鬆、完成姿勢，保持三個星期。然後，每天兩小時修鍊寒氣凈化（部位凈化+茶熏冥想）、肌肉放鬆後，做雙盤。部位凈化和肌肉放鬆後，做著雙盤修鍊茶熏冥想。配合修鍊...閱53轉13評0公眾公開13-06-03 09:04對治靜坐中「性慾」的竅訣！對治靜坐中「性慾」的竅訣！我說：「這是真陽之火。你到北海公園，到一棵大柳樹下站一下。」他家離北京的北海公園很近，經常去北海公園練功。北為坎卦，為水，海為水，水克火。柳樹有疏導瀉火的作用，最能清肝火、相火，在柳樹下站站，借木氣把你身上的火氣調理了。特別是湖水邊的柳樹，清火的作用更大，柳樹的木紋疏鬆，善於吸水，夏天水塘邊...閱101轉9評0公眾公開13-06-03 08:59打坐姿勢及如何做雙盤打坐姿勢及如何做雙盤。三、錯誤姿勢1、弓背狀坐姿 圖片4 弓背狀禪坐姿勢使人無法保持警覺和體驗感覺，還會令頸背和肩部感到壓力（從這張圖上可以看到，頸背部變得很短並受壓，而不是應有的長並開放狀）。在討論完過於前傾坐姿後，我們將對如何解決弓背狀坐姿做進一步分析。2、過於前傾坐姿 圖片5 過於前傾坐姿的起因：　 1).坐姿過高　 2)...閱88轉5評0公眾公開13-06-03 08:58雙盤打坐的好處及注意事項和方法結雙跏趺坐的姿勢，是將左腿放在右腿上，然後將右腿搬到左腿上，因為左腿屬於陽，右腿屬於陰。雙跏趺可以坐得住，腳不痛了，才是正式開始參禪。因此，行也參禪、住也參禪、坐也參禪、卧也參禪；專心一致堅忍不屈　　　　我們參禪不要怕腰痠腿痛，要拿出金剛的志願來，要用堅忍與恆心來參禪；雖然說「久坐有禪」，但真正的參禪，不單只坐才有禪...閱50轉6評0公眾公開13-06-03 08:57毋須老師指導！如何用打坐的方法進入清凈心念佛的狀態如何用打坐的方法進入清凈心念佛的狀態。如果打哈氣就默念，不打哈氣時就出聲念佛。打哈氣是身體本身自然調節的功能（例如睏倦勞累時身體會自動打呵欠調節，悲傷時會流淚排毒），打坐可以強化這一功能，使身體自然地排除負面情緒和病氣等不良信息，增強腎氣（腎氣乃身體之本，腎氣增強了，精氣神就旺盛了）。另外一邊收功，一邊要誘導出哈氣，...閱18轉4評0公眾公開13-06-03 08:55每天兩個半小時的打坐，有上千年之久的功效每天兩個半小時的打坐，有上千年之久的功效。你們每天「投資」兩個半小時的打坐，有上千年之久的功效。這不只是兩個半小時，而是百千萬億年的進化和發展。所以，假如我們現在有時間，每天打坐兩個半小時，其效用有上百萬年之久。你們每次兩個半小時的投資，不要認為它只是兩個半小時，也不要認為它太多了；我們在算時間，只是因為當我們被困在...閱44轉6評0公眾公開13-06-03 08:55南懷瑾談如何靜坐問答錄二、是不是在佛堂才能靜坐？道家喜歡子午卯酉，那是配合陰陽家（不是易經）的物理自然法則，注重時辰靜坐，是做道家煉丹功夫用的，平常沒有時間的限制。答：初學靜坐的人，剛剛吃飽了不能靜坐，因為腸胃正在忙著消化，不適合靜坐。這要經過靜坐訓練、相當有功夫的人，才會對自己內部身體感覺很清楚。既然灰心，就不會靜坐，既然靜坐，又要灰心...閱18轉6評0公眾公開13-06-03 08:54宣化上人開示如何打坐結雙跏趺坐的姿勢，是將左腿放在右腿上，然後將右腿搬到左腿上，因為左腿屬於陽，右腿屬於陰。因此，行也參禪、住也參禪、坐也參禪、卧也參禪；我們參禪不要怕腰痠腿痛，要拿出金剛的志願來，要用堅忍與恆心來參禪；表面看參禪是無所作為，實在一個人參禪，就有一個人在法界中幫助正氣伸張。雖然說「久坐有禪」，但真正的參禪，不單只坐才有禪...閱23轉7評0公眾公開13-06-03 08:45學打坐不能雙盤及雙膝不能同時著地的人請注意若丹田有點氣，但是打坐時氣不容易通達到腳，且單盤時膝蓋也不柔軟，不能與另一腳密合。此時最重要的是氣不夠，腳不能調理好，學者可以平躺下來，腿上綁上叄節(膝蓋上、膝蓋下、足裸處)健康帶一、兩個鐘頭，腳足的氣就會上來，幫著腳氣通，要通前，腳也會發痛的。第三、起身後，做上述所講的第四個動作--跪姿，把跪的姿勢擺好，那一隻腳比較長...閱48轉9評0公眾公開13-06-03 08:44盤坐腿麻與對策盤坐腿麻與對策 開始練靜功時，盤坐對不少人是很難過的一關。可是，為什麼初學功者非常容易出現腿麻，而經過長期練功之後，即使盤坐很長時間也不出現腿麻呢？在盤坐出現腿麻時，我們可以仔細體會一下，腿麻實際上可以分為麻與木兩種感覺。若睡眠不足，或身體處於疲勞狀態，真氣量不足時，盤坐就容易腿麻。隨著功力的不斷提高，真氣越發充...閱25轉5評0公眾公開13-05-24 19:00靜坐的功夫先放一隻腿上去。姿勢是關鍵，一開始的時候，姿勢是障礙，障礙著你入靜。睡大概半個小時後，會感覺到後腦有熱熱的能量上升，頭部頸部會自然的伸直，然後眼皮也開始有能量通過，變得順暢，全身都有能量通過，自然的調整手臂，雙手，之後調整背部腰部，全身軟綿綿的，暖洋洋的，全身順暢，舒服。靜坐的話，脊柱會自然的伸直，雙臂，雙手，頭部，...閱48轉6評0公眾公開13-05-24 18:43禪坐——怎樣穩定慧命之光？禪坐——怎樣穩定慧命之光？冥想或者打坐修行的第一目的是：與自我的本性結合，開啟慧命。在「外息諸緣」和「內心無喘」的狀態時就可以保持。冥想時在心中已經歷過的事情不會擾亂自己的狀態，這就是「外息諸緣」。冥想時，身體的生命現象，即「身命作用」不會妨礙冥想狀態，這就是「內心無喘」。如何可以保持3個小時的雙盤冥想呢？在身、心、氣...閱22轉6評0公眾公開13-05-24 17:01靜坐問答錄：南懷瑾是否需要在固定的時間靜坐？道家喜歡子午卯酉，那是配合陰陽家（不是易經）的物理自然法則，注重時辰靜坐，是做道家煉丹功夫用的，平常沒有時間的限制。答：初學靜坐的人，剛剛吃飽了不能靜坐，因為腸胃正在忙著消化，不適合靜坐。這要經過靜坐訓練、相當有功夫的人，才會對自己內部身體感覺很清楚。既然灰心，就不會靜坐，既然靜坐，又要灰心...閱16轉4評0公眾公開13-05-24 17:00雙盤，修行者的煉心術於是我仔細查看佛經，發現原來是說佛陀時代，有一位比丘尼在跏趺坐中因為席地而坐，缺乏遮蔽導致細蟲入身，所以佛言：半跏趺坐。雙盤，疼痛的是誰？不親身經驗這些「粘結的苦「，你如何知道它作用於生命的頑強？你會以為自己輕易就能覺悟空性、滅除煩惱。 幸運的是，雙盤之路並不只有疼痛與難受，在每次與疼痛相會的過程里，同時都有喜悅和...閱41轉8評0公眾公開13-05-24 16:49雙盤打坐雙盤打坐 雙盤打坐的心法其實就是「沒有方法」。人通過無為安坐，坐的時間越長，在一坐當中，其身體會有多次氣機的涌流，自動地打通關竅，開啟命輪，在命輪開啟的同時，往往伴有智慧與明白的產生，是以靈能啟發智慧的方法，在修行上說是性命相修的做法，而再結合無為安坐中的自動起觀，自動明白的開發智慧的方法。這個方法其實就是《金剛經...閱34轉8評0公眾公開13-05-24 16:43七支坐法——打坐時的正確姿勢與方法雙跏趺坐重心穩定，有利於身的放鬆和長時間靜坐，而且雙足交盤使血液流動大大減緩，減緩生理活動，又增加體腔的靜壓力，有利於最大限度降低新陳代謝速度，便於入靜。(7)不管雙跏趺、單跏趺或散坐，臀部應墊二、三寸的墊子，以自己覺得重心穩，無前傾後仰的感覺為原則。一開始做不到雙跏趺便做單跏趺，再不行便散坐。作上述練習一段時間後，腿、...閱17轉6評0公眾公開13-05-24 16:39南師開示：打坐修證中身體變化的過程由破初關而得定的人，漸漸漸漸地，身體如果原有宿疾，便百病叢生了。我告訴你，一修道是百病皆生，都生完了以後才百病皆除。尤其是醫學發達了，半吊子的醫學知識大家都會一點點，也不是真醫生，多少都看了報紙，懂了一點醫學常識，那個報紙有些宣傳的理論，他就把它真當醫學理論。他顧慮身體不得了嘍！或者是大便秘結了，或者是肚子瀉了，各種...閱26轉5評0公眾公開13-05-21 19:15人體打坐的神奇在靜坐中修復生命能量　　 其一，靜坐能夠強健身體，修復身體的亞健康狀態，提升五臟六腑的功能。堅持靜坐可以使一個人內在的氣質沉靜下來，使人在舉手投足之間呈現出優雅、恬靜、柔和的美感，這種氣質是身體、情感、精神三種能量綜合作用於生命的產物。而神經系統遍布全身各個角落，如果身體的某個部位病變或堵塞，神經系統接收到的信號也會產...閱63轉14評0公眾公開13-05-15 22:16靜坐入門築基法一個經常收功的人，他除了本身練功對身體有收穫之外，第二次修鍊的時候是在第一次的基礎上再往前拔高，就像修房子，第二次是在第一次基礎上、第三次是在第二次基礎上，但是你沒有收功就等於你又重新開了個底，又去打了一次地基。但這些很難做，因為收功除了意念之外還需要身體姿勢的配合，在練這一節功法的時候，雙手要摁在腹部上，使左手和右...閱98轉22評0公眾公開13-05-04 15:29五人談雙盤打坐和「三調」②膝頂踝凹法： 上勢練習膝部觸地後，既可使膝部向另一腿逐漸靠近，直至頂入踵上踝凹內。丁、第三步 ①盤腿壓膝法： 先呈屈腿壓膝式，然後再把另一足也置於對側大腿上成雙盤坐姿，一手握住上足足掌，另一手壓膝，同屈膝法，使膝部逐漸觸地。此後還可做一段隨念出入息，即出息時思想隨念於出息，入息時思想隨念於入息，出...閱57轉11評0公眾公開13-03-19 07:22知道您打坐為什麼一直不能入定嗎？有三件事，沒做！《毗尼三昧經》：「瓶沙王問佛，何故佛日中食？佛言：早起諸天食，日午三世諸佛食，日西畜牲食，日暮鬼神食。」 是故佛制斷六趣因。狗見憎惡驚怖群吠故不應食肉。彼食肉者諸天所棄故不應食肉。令飲食無節量故不應食肉。凡所飲食作食子肉想作服藥想故不應食肉。以食肉者有如是過故不應食肉。因為在佛住世時的印度，人們認為蛇、狗、馬、黃牛的肉...閱49轉6評0公眾公開13-03-11 09:37靜坐修道與長生不老| 南懷瑾靜坐修道與長生不老 | 南懷瑾。閱31轉自姜虹公眾公開13-03-10 23:55一位得道人談八點打坐入禪定的心得-推薦閱讀這也是氣不通、阻塞。這些都是氣留在頭上造成虛火病氣。所以，每次靜坐之後，頭上某些部位會有氣，你如果有把握處理這些氣的話，可以用任何方法處理，處理氣的阻塞是不分佛道或外道的，外道有好辦法也可以採用。原來我們修心養性會產生清凈的氣，貪嗔淫慾會產生污濁的氣，清凈的氣向頭上升，越清凈的氣升得越高。雖然外在的氣場對修行有幫助，...閱47轉12評0公眾公開13-03-08 15:50雙盤打坐實有不傳之秘雙盤打坐實有不傳之秘雙盤打坐的心法其實就是「沒有方法」。人通過無為安坐，坐的時間越長，在一坐當中，其身體會有多次氣機的涌流，自動地打通關竅，開啟命輪，在命輪開啟的同時，往往伴有智慧與明白的產生，是以靈能啟發智慧的方法，在修行上說是性命相修的做法，而再結合無為安坐中的自動起觀，自動明白的開發智慧的方法。這個方法其實就是...閱66轉12評0公眾公開13-02-28 22:31打坐降服腿痛的方法打坐降服腿痛的方法。實行六齋日三個月後，又進行兩天斷食，不久又進行了四天斷食。（注意：兩天斷食法需在六齋日三個月後進行，沒人指導不要輕易試行兩天或兩天以上斷食，方法不當，在復食階段可能會把胃弄壞甚或撐死，僅用六齋日即可度過腿痛關）。大家可以用閉氣來試試自己丹田真氣是否具足，丹田沒有真氣打坐只有腿痛的份。有一點，丹田要...閱61轉9評0公眾公開13-02-28 22:30李謹伯：一分鐘教你雙盤的辦法修道、修佛為什麼要盤坐，盤坐有什麼好處？先晃海熱熱身，然後盤坐的時候有個竅門——這個竅門就是我們坐的時候，把上半身的重心往前放，而不是端著個架子往後。腳心是動脈和靜脈交匯的地方，網狀的，腳離心臟又最遠，所以喝烈性酒喝多了，腳心就血脈不通。散步跟盤坐一樣，溫暖腳心，保持腿腳的氣血，是一個非常好的運動。不管這椅子是高是低...閱110轉38評0公眾公開13-02-28 22:27算算你要打坐多久才能打通氣脈算算你要打坐多久才能打通氣脈。世上只有一種真正打通氣脈的方法：那就是心靜，六根靜，不求不迷不急，靜靜等候，等到精足氣足神足時，氣脈自然會通，三昧定境自然會入，絲毫強求不了。人身365大穴，對應地球公圍太陽一周365天，易數以9為最大，以9歸真，故當以365大穴乘最大數9，人身有五行五大五蘊，人身如果除了五行五大，身上不會留一滴水...閱130轉26評0公眾公開13-02-28 22:25用打坐治癒腦瘤——一個七旬老太的自述用打坐治癒腦瘤——一個七旬老太的自述。普陀山上有個地方那時分上、中、下三洞，下洞住一個五十歲左右的尼姑，中洞住一個六十歲左右的尼姑，上洞住一個七十歲左右的尼姑。她跟下洞的尼姑住在一起49天，每天早飯不吃，晚上跟上、中、下三洞的尼姑一起到旁邊的墳堂打坐。分別跟三個尼姑住過49天後，三個尼姑帶她來到了三門縣「西方洋庵」，把她...閱67轉3評0公眾公開13-02-28 19:29雙盤打坐實有不傳之秘雙盤打坐實有不傳之秘來源：笑傲此生萬古緣 雙盤打坐的心法其實就是「沒有方法」。人通過無為安坐，坐的時間越長，在一坐當中，其身體會有多次氣機的涌流，自動地打通關竅，開啟命輪，在命輪開啟的同時，往往伴有智慧與明白的產生，是以靈能啟發智慧的方法，在修行上說是性命相修的做法，而再結合無為安坐中的自動起觀，自動明白的開發智慧的...閱83轉19評0公眾公開13-02-18 19:34南懷瑾：雙盤七要點還有一定要坐墊，有些人認為自己有功夫，腿到家了，打坐屁股這裡不墊，你曉得，我們背脊骨到這裡自己摸摸，尾閭骨最後一節，兩邊就是大腿這裡兩陀肉，這個中間有個三角架空的，你不墊一下，這個人坐起來，這個背脊骨要支持這個身體啊，白花力氣在那裡，不好用功了嘛，而且影響這個腦不能放鬆了，所以一定功夫最好，後面還是薄薄一墊，有些人說...閱110轉20評0公眾公開13-02-18 19:30簡易妙招助打坐簡易妙招助打坐。其實，打坐是漸進性的柔和運動，不會拉傷韌帶，只有劇烈的暴力運動才會拉傷韌帶。正常人浸泡30分鐘，全都會在後背（足太陽膀胱經）感覺熱量上升，微微汗出的，泡腳是打通經絡的第一妙招。泡腳不但能夠幫助養生，而且還能夠治療疾病，哪怕你就是不打坐，用這個妙招來治療疾病，也可以，當然得經過辯證之後，加入足浴藥方才行。閱579轉65評0公眾公開13-02-17 21:27[精]打坐要堅持，麻和疼要堅持，無限風光在頂峰第一次咬著牙堅實了60分鐘，每次腿疼的忍不住了就想著，以後如果想成就一番大事，完成夢想，必須堅持下去，沒有一點毅力是不行的，這是體驗毅力的時候。現在想起來還真的挺佩服自己的毅力。經云：「若人靜坐一須臾，勝造恆沙七寶塔。」你把心收回來，不打妄想，在最短的一剎那中，也得到無量功德。因為造七寶塔是立外功，而靜坐不打妄想，則是...閱2207轉228評1公眾公開13-02-17 21:26打坐：讓蓮花靜靜的開放……打坐：讓蓮花靜靜的開放……這棵樹到底開花不開花，開什麼花，結果不結果，結什麼果，那和樹沒關。像一棵樹一樣地「在」那裡，然後，看看這棵樹會獻出什麼。你將道場變成了別的什麼東西。那不再是道場。當你打坐，你像一朵蓮花一樣靜靜地在那裡開放。當你入住凈土，你變成了凈土。打坐讓你認出，身體只是那無形無相佛身的一種象徵。打坐創造當...閱406轉64評1公眾公開13-02-17 21:24盤坐腿麻與對策盤坐腿麻與對策。盤坐，使人兩足由伸展狀態變為盤曲，減少了真氣的散失，使真氣得以更多的向頭面根結回歸，加強了任督二脈的真氣運行。可是，為什麼初學功者非常容易出現腿麻，而經過長期練功之後，即使盤坐很長時間也不出現腿麻呢？在盤坐出現腿麻時，我們可以仔細體會一下，腿麻實際上可以分為麻與木兩種感覺。隨著功力的不斷提高，真氣越發...閱160轉39評0公眾公開13-02-17 21:19蓮花坐時腿的正確位置蓮花坐時腿的正確位置。大腿骨旋轉不完全會導致半月板受擠壓，外側副韌帶過度伸拉。長期不正確練習會導致膝關節內外側疼痛和整個關節的不穩定。觀察以下圖片中腳心的角度位置。閱111轉22評0公眾公開13-02-17 21:17
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