情緒壓抑的5大危害，每種都能毀了你的人生！

在本平台回復「當歸」兩個字您就可以下載收藏這一期的學習視頻並且免流量免空間

每個人都喜歡幸福喜悅快樂，

都不喜歡憤怒悲傷痛苦。

但無論如何，

負面情緒也都是我們生活的一部分

比起一味壓抑自我，

我們更應該學會如何正確表達，

如何化解調節。

別讓情緒壓抑，毀了你的人生

這些年，情緒管理的話題被越來越多的人提起，很多人都在高呼：「你能控制情緒，才能控制人生」「真正的高情商，就是能控制情緒」……

於是很多人便認為，只有壓抑負面情緒，讓自己沒有脾氣才是最正確的。

但事實上，情緒是不能被控制的，更不能被壓抑。很多時候，壓抑情緒，只會給你的人生造成巨大的危害！

其實在生活中，很多時候，我們之所以會壓抑情緒，是因為覺得自己不可以表達。

比如小時候，有孩子搶走了你的玩具，你覺得委屈，覺得難過，父母卻告訴你：「你要懂事，要讓著點別人」，於是你覺得：自己這種委屈是不對的，是不應該被表達出來的；

再比如當你逐漸長大，父母或者伴侶想要控制你做某些事的時候，你覺得很憤怒，覺得自己的界限被侵犯了，但大腦卻可能會告訴你：「他們很愛你，這麼做也是為你好，你不應該生氣。」

當我們一而再再而三地壓抑這些負面情緒，認為他們不應該出現的時候，其實就是對自我的一種否定。

而這一切的後果就是，我們變得不再相信自己的內心感受，開始壓抑最真實的自己。我們的內在越來越匱乏，整個人也越來越無力。

其實所有的負面情緒都有其正面的意義，都是在提醒著你一些事情。

很多人不喜歡負面情緒，但正是這些「憤怒」「厭惡」「煩惱」「悲傷」等存在，才讓人之所以為人，讓我之所以為我。

人與人之間的連接，離不開情緒的溝通，這其中包括了快樂、滿足等正面情緒，也包括了悲傷、憤怒、嫉妒等負面情緒。

很多時候，我們為了維持關係的和睦，會選擇壓抑自己的負面情緒，而只表露正面情緒。卻不知道，這反而會破壞彼此的連接。

就像我曾認識一位姑娘，非常愛她的先生，而且也非常好脾氣。結婚後和婆婆住在一起，難免產生矛盾，她都是能忍就忍，能讓就讓。老公在生活中一些讓她不滿的行為，她也都是全部往肚裡吞。

直到兩年後，她終於忍無可忍，提出了離婚。一件件說出這些年的委屈和不滿，她先生卻毫不知情，「你為什麼早不跟我說？你不說我怎麼知道你是怎麼想的？」

後來兩人了解彼此心意，重歸於好，只說好：以後再有事情，一定要及時告訴對方自己的感受。不要一直壓在心裡，最終情緒爆發，難以收拾。

真正的連接，來自於內在。而你的每一個負面情緒里，都藏著你最真實的內在感受。所以，你要做的從來不是強行壓抑，而是學會表達。

3.壓抑情緒，會影響你的自我表達

另一方面，一直壓抑負面情緒，還很容易對一個人的自我表達能力造成嚴重的損傷。

就像有些孩子，從小在非常嚴苛的原生家庭長大，為了懂事、聽話、讓父母滿意，而不斷地壓抑自己的情感，不敢表現自己的脆弱和痛苦，不敢表達自己的真實情感。

等他長大之後，就很容易出現無法與人溝通，不擅長情感表達等問題。

因為當我們在否定自己的情緒的時候，其實也是在隔絕自己的內在感受。在這種身心不一的情況下，自然也會影響與其他人的溝通表達。

曾有研究發現，第一次世界大戰之後，很多在戰前跟家人關係很好的士兵，回來後，卻變得很冷漠，無法像以前那樣，跟自己的家人或者朋友建立起親密的連接了。

因為他們在戰場上，經歷了太多的恐懼、悲傷和痛苦。這些強烈的負面情緒沒有得到有效處理，而只是被強行壓抑在心中，最終導致他們無法進行和任何人建立親密的連接，哪怕對方是他曾經最親密的家人。

如果把情緒比作一條河，那麼很多人面對負面情緒的處理方法，就是建起高大的堤岸，將它堵在那裡。

這或許能擋一時的水流，卻會越積越多，最終突破堤壩，泛濫成災。就像上文所說的那位姑娘，一直壓抑自己的情緒，卻還是跟老公大吵了一架。

情緒終究是要表達出來的，不在此時，就在那時，不是以這種方式，就是以另一種方式。

事實上，我們在生活中遇到的很多負面情緒，都不是單純在此時此刻產生的，而是伴隨著過往未處理的一些情緒。

比如有的女生從小父母感情不和，家裡三天兩頭吵架，長大後就很容易在親密關係里沒有安全感，特別容易跟伴侶發脾氣，動不動就充滿憤怒。

這些憤怒的背後，是她內心的恐懼，而那種恐懼，就來自於童年時留下的陰影。

再比如有的男性在外面唯唯諾諾，經常受上司、同事、客戶的氣，回家就很容易因為一點小事跟老婆孩子發脾氣。他看起來越是憤怒，越是強大，就越是在掩飾自己內心的恐懼和無力。

當時的原生情緒沒有得到有效處理，經過長時間的壓抑，就會變成派生情緒，在另一個時候爆發。

除去情緒的爆發，一味壓抑負面情緒，往往還很容易對身體造成傷害。

世界心理衛生組織曾指出：80％以上的人會以攻擊自己身體器官的方式來消化自己的情緒。

現代醫學研究認為，我們所患的疾病，很多都是來自精神創傷。而我國古老的中醫智慧也曾說過：「怒傷肝，思傷脾，悲憂傷肺，恐驚傷腎。」

身體是心靈的一面鏡子，它會如實地儲存我們過往的所有經驗，而其中那些憤怒、痛苦、悲傷、焦慮、壓抑等負面能量，就會不斷地攻擊我們的身體，最終造成傷害，出現病痛。

就像長時間焦慮的人，很容易出現頭暈頭痛，肩膀僵硬，胸口發悶，喘不過氣來；長時間悲傷難過的人，自身身體免疫力會下降，身體格外虛弱；長時間憤怒的人，容易出現心血管疾病……

從某種程度上可以說，身體的疾病，就是一種心靈的吶喊。

當那些無處宣洩的情緒，無法表達的感受，以及被卡住的能量，聚集在我們的體內，我們的內在痛苦不已，卻又無跡可尋。

於是，我們的身體就會以「病痛」這種可見的形式，讓我們去看見問題的所在。

抑鬱情緒無處宣洩，

久之會肝氣鬱結，導致氣結於身。

結於甲狀腺是甲狀腺結節，

結於乳腺是乳腺結節……

五味中醫 四種吃法控制血糖平衡

小程序

⊙版權聲明：文章源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。

推薦閱讀：