第1期 被遺忘的古文化之一簡單改變呼吸就能昇陽和降陰(轉載)

第1期 [四九居] 被遺忘的古文化之簡單改變呼吸就能昇陽和降陰

關於易道養生，首先從八卦圖說起。

記住一個很簡單的法則：這個圖，代表了天地陰陽二氣的運行原理：

從子時即半夜十一點到中午十一點這六個時辰，是陽氣從生到成長一直到極致而生陰的過程。

從中午十一點到夜裡十一點的這六個時辰，是陰氣從生到成長到極致而生陽氣的過程。

陽氣負陰而上升，陰氣抱陽而下降，這一升一降周而復始就是天地之道，就是天地二氣的運行規律了。

把一天的十二個時辰和一年的二十四節氣放入這八卦圖中，你即知道了天地二氣運行之機。

坎卦為子時，也為冬至，陰氣之極，陽氣初生。

艮卦為丑時和寅時，也為立春，陽氣微小之時。

震卦為卯時，也為春分，陽氣成長之時。

巽卦為辰時和巳時，也為立夏，陽氣繼續成長，快到極致。

離卦為午時，也為夏至，陽氣長到極致，陰氣初生。

坤卦為未時和申時，也為立秋，陰氣微小在積累中。

兌卦為酉時，也為秋分，陰氣成長。

乾卦為戌時和亥時，也為立冬，陰氣旺盛，陽氣氣散。

道理就這麼點了，要記的東西，也就這麼點。

陽氣是生氣，主生長，陰氣是死氣，主破壞。周易中的所謂各種象很多根據這原理來。比如兌為毀折，就是因為陰氣旺盛，毀壞萬物（什麼上斷有缺那種說法看看就好，那震呢？還上兩個斷呢）。

其時，如果記住上面說的八卦圖，估計大家都明白了。天地之間的空氣看著一樣，其時有分別：子時到午時，是陽氣即生氣為主；而午時到子時，是陰氣即死氣為主。

而人在天地中，要做的，只是順其自然：在天地陽氣上升的時候，昇陽；在天地陰氣下降的時候，降陰。天地就這樣一升一降運於道，故能天長地久。而養生仿天地，自然能健康長久。

那麼，如何昇陽降陰呢？最簡單的方法就是改變呼吸。有個超簡單原則：多吸少呼是昇陽，多呼少吸是降陰。對人而言，就是多吸進陽氣，多呼出陰氣。陰陽協調人體自然健康，注意是協調，隨著身體的變化，陰陽的比例一樣會變化，修行中，達到純陽的人成仙，如果純陰就是死人了成鬼，故陰氣多人就容易生病。

所以在陽氣生氣旺的時候，呼吸講究多入少出，強留在腹。就是用力吸氣，閉一回，再盡量少的呼出再用力吸回，這就是昇陽【基本上上午都可以這樣呼吸。】而在陰氣死氣為主的時候，多呼少吸，就是降陰【下午的呼吸法。】

簡單嗎？足夠簡單嗎？而就這，卻是千古之秘了。我只講兩個出處，大家就知道這種方法的牛逼了：

1、鍾離權得於終南山的，後授於呂洞賓的靈寶畢法中，第一卷匹配陰陽中的要求就是這樣的。

2、《雲笈七籤》卷三十六《食氣法》中有關於服氣法的記述：「養生之家，有食炁之道。夫根植華長之類，蚑行蠕動之屬，莫不仰炁，以然何為能使人飽乎？……《仙經》云：「食炁法，從夜半至日中六時為生炁，從日中至夜半六時為死炁，唯食生而吐死，所謂真人服六炁也。」

食生氣，吐死氣，強留生氣，強吐死氣，自然使的心中元氣回復，身體健康。

註：中國古文化，離不開「陰陽」，可陰陽卻是個框，什麼都可往裡裝，要了解易道養生，就要先了解陰陽。內經有言「陰在內，陽之守；陽在外，陰之使。」那為什麼我說陰氣是死氣？是不是對各種古書中的陰陽，看的暈暈乎乎？敬請關注本帖，會不定時更新。

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