哪十二靈穴能讓人體固若金湯

如何養生？我還是那句話，道理懂了，就要自己悟了。大方向是把後背膀胱經的區域按摩、揉搓、敲打到就可以了，不必拘於哪種具體做法。這兩年，中國傳統的經絡穴位養生法大行其道，從簡單的「敲膽經」到「奇經八脈」、「十二經脈」全面保健，真可謂是「幾處早鶯爭暖樹，亂花漸欲迷人眼」。作為中醫大夫，我聽到的最多的提議是：能不能用最簡單的方法，讓喜歡中醫的人迅速了解經絡的精髓，甚至能夠立刻用經絡來為自己保健養生呢？這就需要在全身20多條經脈、300多個穴位中，尋找最能「濃縮經穴精華」的關鍵經絡和穴位。臨床多年，我驚喜地發現一條經絡上的十二個穴位，恰巧濃縮了人體精氣神、五臟六腑的全部信息！一年有十二個月，人體有十二大穴精氣神五臟六腑穴位（俞穴）肺俞大腸俞厥陰俞心俞三焦俞肝俞膽俞小腸俞脾俞胃俞腎俞膀胱俞

這條「濃縮精華」的經絡，就是人體後背的膀胱經。膀胱經上依次排列的12個穴位，分別代表了人體各個臟腑。真是太奇妙了。一年有十二個月，分別代表著不同的歲月印痕。而人體的這十二個要穴，分別體現著五臟六腑的健康狀況。對於有經驗的中醫來說，點按這十二個穴位之時所遇到的疼痛、結節等異常狀況，就訴說了你五臟六腑相應部位的疾病。而再進行持續不斷地點按，也就是在調治你的疾病，手指就相當於針灸，「以指代針」就能讓很多疾病在不知不覺中減輕或消失。有人也許會質疑：真有這麼神奇嗎？其實，這就像西醫通過一滴血，就能檢測出人體的很多重要健康指標一樣，中醫通過一條經絡上的12個穴位，也能檢測出身體內部臟腑的大致健康情況。後背自我診斷法簡單地說，當身體的某個臟器（比如心臟）出現問題的時候，就會在相應的經絡、穴位上產生異常反應（比如：疼痛、結節等）。比如，肺部有病，通常會在肺俞穴出現疼痛、結節反應；心臟有病，通常會在心俞穴出現疼痛、結節反應 通過對這些穴位的點按，就能夠大致對自己身體的五臟疾病有所了解。同樣，通過對五臟穴位的點按，也能夠進行養生治病。比如，如果心臟有病，就可以通過不斷地按摩心俞穴，來改善心臟的氣血功能。持續的按摩，會讓心俞穴上的疼痛、結節等異常反應逐漸消失，這也就意味著心臟功能得到恢復。其他臟腑疾病的養生治療，也是這個道理。五臟六腑，是中醫所講的全部臟腑。中醫認為，「臟」和「腑」相互對應，比如說，有個成語叫做「肝膽相照」，臟有肝，腑就有膽；同樣，「脾胃」也是一個聯在一起的詞語，臟有脾，腑就有胃；同樣，臟有腎，腑就有膀胱。有人會說了，肺和大腸、心和小腸有什麼聯繫啊？ 我們可以用生活中的事情做類比：人在大便（屬大腸）的時候，通常要憋氣（屬肺），肺與大腸的關係就很容易記住了；臨床上常可見心煩（屬心）而出現尿少、尿赤的現象（屬小腸），這麼一想心與小腸的關係也容易記住了。且慢，我們常說的是「五臟六腑」，但是剛才只提到了「五腑」 大腸、小腸、膽、胃、膀胱，還有一個腑沒有提到。這個腑就是「三焦」。又有人會說，臟和腑都是一一對應，有六腑，是不是就應該對應六臟呢？是的，五臟之外的第六臟其實就是和「三焦」相對應的「心包」，指心外的包膜，通常附在「心」所在的條目之中，所以，「五臟」的說法，其實也就算是「六臟」的簡稱了。「五臟六腑」已經包含了人體最主要的12個器官。而人體後背的這12個穴位，就是人體全部重要內髒的「縮影」，當然也就包括了調理人體「精氣神」的要穴。這些穴位甚至都不需要你去死記硬背，你只需要知道：後背上這些穴位的上下排列次序，基本相當於人體內髒的排列順序，而且名稱基本相同。比如，肺在人體內髒的最上方，心（心包）在稍下方、肝膽在更下方、脾胃再下，腎、大小腸和膀胱在最下方，那麼，相對應的穴位，也大致按照這樣的上下順序排列，瞧，不用記憶就輕鬆記住這些穴位了吧。但還是有朋友會說：「我們自己畢竟不是醫生，能不能教我們一個更加簡便而有效的保健法呢？」當然可以。那麼多的保健方法，其實道理都是相通的，當你明白了其中的道理，甚至你自己都可以找到最適合自己的保健方法。既然後背這條脊柱兩側的「健康要道」如此重要，那麼，只要點按、推拿、敲打等，就會起到特別好的保健作用。為什麼中醫拔罐治療，通常要在脊背部位下火罐，其實，就是為了暢通十二個要穴的氣血，讓健康的氣血重新貫通，精氣神就能重煥光彩。那麼，可不可以換種更加便捷、好學、安全的養生法呢？當然可以，道理你明白了，你就可以自己探索了。比如，為了加大對十二要穴的點按力度，使得養生治病效果更大，可以將脊柱兩邊的皮膚（十二經絡所在的區域）進行捏提，雙手交替捻動向前，一直沿著十二經絡線進行捏提。有人風趣地把這種對經絡穴位的連續刺激稱之為「地毯式轟炸」，它能夠有效地疏通經絡、行氣活血，具有調整五臟六腑的功能。這種養生法，通常在中醫學上被稱之為「捏脊」。無論是孝順的子女為年邁的父母親、年輕的父母為自己的可愛寶寶，還是夫妻之間為親愛的「另一半」，都可以按照上述方法進行養生保健。道理明白了，具體的手法就沒有必要那樣機械，只要能把經絡穴位點按、按摩或推拿得「開」，就可以了。
推薦閱讀：