【健康】小伙患上「老年病」：走不了起不來， 因為……

近一年來

小李一直腰疼腿麻

夜裡經常疼得睡不著

連正常走路都受到影響

經過醫生診斷

年僅22歲的小李患上了「老年病」

病 發

小李家住江蘇揚州市邗江區

一年前開始出現左腿麻木的癥狀

後來連步行都受到影響

他也嘗試過保守治療

可是病痛沒有根治

　　小李說：「經常腿麻腰疼，我以為是勞累了，歇歇就能好，可是癥狀一直沒緩解。特別是最近半年來腰疼加重，不僅無法正常行走，而且夜裡總被疼醒。最近更嚴重，只要一躺下，根本沒辦法起床，只能靠家人扶起來。」

後來，小李到某醫院骨科就診

經檢查，脊柱外科醫生診斷

小李患有腰椎間盤突出症

由於拖延時間較長

已造成脊柱側彎

需要手術治療

網路圖片，文圖無關

　　醫生介紹，腰椎間的髓核被擠壓了出來，髓核出現了脫垂狀態。患者的椎間盤蛻變，致使纖維環撕裂，裡面的髓核才會出來。而這種情況較為嚴重，加上患者已出現行走困難癥狀，此時需要手術，取出突出的髓核，才能減輕患者疼痛。

　　患者下肢無法行走，就是因為脫垂的髓核正好壓迫到馬尾神經。如果拖延不治，嚴重的會導致癱瘓。

　　馬尾神經是控制著人的下半身的一個重要神經，這個神經主要掌管人的下肢、會陰處、肛門等處。一旦馬尾神經被壓迫，就會導致一系列的神經功能障礙，尤其是下半身麻木、無法活動。

　　隨後，小李進行了椎間孔鏡手術。目前他已能自如行走，夜裡已能安然入睡。

探 因

外力受傷 長期不良坐姿

越來越多年輕人得「老年病」

腰椎間盤突出症本是「老年病」

22歲的小李為何出現這麼嚴重的問題？

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主因

一年多前

小李打籃球時與球友發生碰撞

當時腰部曾出現疼痛等不適

但他並未重視

誘因

平時，小李需要長時間伏案工作

而休息時間也總愛

抱著手機或電腦玩遊戲

平時也偶有頸椎、腰椎疼痛

　　骨科醫生表示，最近幾年，腰椎間盤突出明顯呈年輕化趨勢，過去主要發病人群為40歲以上，很多患者到了六七十歲才發病，而近幾年出現了不少20多歲的年輕患者，甚至不少是中學生。

預防和治療

醫生提醒

如果突然感到臀部或腰部劇痛

且不得不停下工作

就要當心可能是出現了

早期的腰椎間盤突出症

這是坐骨神經被壓住

而導致的腰部或臀部疼

要預防和改善

腰椎間盤突出

從生活習慣方面來說

保持良好坐姿是最好的預防

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　　不要長時間維持一個體位不動，坐40～60分鐘要起身活動一下，每隔1～2小時要讓頭部和頸部轉動一下。休息時，多做「抬頭」的動作，這樣可消除低頭造成的頸椎疲勞。另外，平時可多做一些有氧運動，如打羽毛球、練瑜伽等，鍛煉腰部肌肉。

小編支招

　　一個小動作，能夠緩解腰椎間盤突出疼痛。該秘訣名叫「飛燕操」，主要動作是人處於俯卧狀態，上肢和下肢同時抬起，像燕子飛翔一樣。

　　這個姿勢保持3～5秒為一組，每次做20組，每天2次，堅持15天，對緩解腰痛很有幫助。已經突出的椎間盤不可能「塞回去」，但這些動作可鍛煉腰部肌肉，緩解腰痛癥狀。

除了「飛燕操」

小編整理了一些實用招數

供小夥伴們選用

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定期伸腰

保持正確姿勢 定期改變姿勢

正確提重物

　　很少進行體力勞動的人突然彎腰搬重物有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤，如需搬重物，最好將身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上。

避免突然扭腰

突然扭腰可能拉傷腰部

做扭腰動作時應緩慢

腰部保暖

女性要注意腰部保暖

不宜穿露臍裝

保護腰椎的8個小動作

　　腰椎保健操有很多，小編今天發的這是進階版哦，做完一套全身都熱了，每個動作做8～12次，做2～4組，為了咱滴腰，動起來！注意哦，運動前要熱身，動作要緩，做到自己能做的範圍不要硬撐，慢慢加強難度。

（來源：揚子晚報）

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