產婦保健誤區多

產婦保健誤區多

福建衛生報 2011-12-08 二版

過去，人們為產婦的飲食生活規定了很多條條框框。現認為，在這些傳統觀念中，不少屬誤區，應當糾正。

　 產婦不能洗澡：傳統觀點認為產婦要在滿月後才能洗頭和洗澡，月子里洗澡可導致日後全身疼痛。現認為以前生活條件差，沒有很好的洗浴環境和設施，產婦不宜洗澡。其實，分娩後兩三天就可洗淋浴，產後7～10天，即可用熱水洗頭。如用溫開水坐浴，最好是在5000毫升水中加入1克高錳酸鉀，以達到滅菌的作用。產後身體排出的汗液、惡露以及溢出的乳汁，不及時清洗會使抵抗力弱的產婦感染病菌，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等。不過，浴室宜暖和、避風，洗澡時間一般５～１０分鐘。

　　產婦不能受風：傳統觀點認為坐月子時要把門窗縫隙堵住以「避風」。現認為這種「捂月子」不科學。只要室內溫度適當，就不必如此怕「風」，即使在冬季，開窗通風呼吸新鮮空氣，對產婦和嬰兒都有利。有的產婦生怕自己受風著涼，平日里門窗緊閉，室內空氣污濁，衣服捂得嚴嚴的，內衣總是濕漉漉的。生活在這種環境里，自然是弱不禁風的，很容易得病。

　　產婦要多吃少動：傳統觀點認為「坐月子」就是躺在床上大吃大喝一個月，並且多給孩子積攢奶水。現認為產後新媽媽們既要有充足豐富的營養攝入，以滿足身體恢復和嬰兒哺乳的需要，也要防止攝入過量而造成產後肥胖以及一系列與肥胖相關的疾病。既要充分休息恢復孕產期的疲勞和消耗，也要提倡早下地早活動，並進行適當的體能恢復鍛煉。通常，產後6個小時就可以下地排尿，24個小時後就可以坐起哺乳和下地進行洗漱，10天左右就可以適當地做一些產後保健操之類的活動，這對於全身肌肉韌帶張力和功能的恢復，防止日後的腰腿痛是很有好處的。

產後要「忌口」：傳統觀點認為產婦要忌口，諸如牛羊肉、魚蝦類和其他腥膻之物都不準吃。現認為，產後需要充足而豐富的營養素，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物不能滿足身體的需要，也不利於乳腺分泌乳汁，上述食物可以適當食用。　

產後多吃雞蛋：傳統觀點認為，雞蛋是產婦的產食，吃得越多越好。現認為，雞蛋的營養豐富，也容易消化，適合產婦食用，但並不是吃得越多就越好。有些產婦一天吃一二十個，不但吸收不了，還會影響對其他食物的攝取。

產後百天要禁房事：傳統還認為產後１００天要禁房事。現認為順產後６～８周惡露乾淨即可恢復夫妻正常性生活。剖腹產的產婦禁房事時間要相對長一些。還有些人習慣於把滿月當作產婦身體完全復原的標準，所以多數夫妻在孩子剛滿月時就恢復了性生活，這也不妥。因為分娩對子宮內膜和陰道壁所造成的損傷，在4周內是不可能完全癒合恢復的。

月子病月子治：傳統觀點認為產婦月子里得下的病必須通過再次坐月子時治療。其實，「月子病月子治」指的是月子里得了病要抓緊治療，而不是說月子病只能在月子里治。有的婦女為了治好「月子病」，不惜採用再次懷孕後做人工流產甚至中期引產的辦法，人為地製造一次「坐月子」的機會，這樣做無疑是雪上加霜，其結果是舊病未愈又添新病。

產後不能刷牙：傳統觀點認為產後刷牙容易落下牙病。現認為產婦比一般人更應注意口腔衛生。由於產婦進餐的次數多，食物殘渣存有留在牙齒表面和牙縫裡的機會增多，而口腔感染還是產褥感染的來源之一，因此，產婦應該每天早、晚各刷一次牙，如能在每次進餐後都刷牙、漱口，對健康更為有利。

　產後24小時餵奶：傳統觀點認為在產後24小時後才可以給新生兒餵奶，開奶早不好。現認為事實正好相反，開奶越早越好。因為嬰兒吸吮奶頭可以促進乳腺分泌乳汁，又有利於子宮收縮，使子宮早日恢復，同時，新生兒也能及早得到營養豐富的初乳。一般情況下，產後30分鐘即可哺乳。（常怡勇）

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