媽媽必知：國內外廣泛採用的胎教措施

本平台為您提供【易經風水VIP免費試聽】，開課時間：8月20日晚20點，添加助教星君微信：13724236631邀請加入聽課群，暗號【試聽】

現代醫學證實，胎兒確有接受教育的潛在奇能，主要是通過中樞神經系統與感覺器官來實現的。孕26周左右胎兒的條件反射基本上已經形成。在此前後，科學地、適度地給予早期人為干預，可以使胎兒各感覺器官在眾多的良性信號刺激下，功能發育得更加完善，同時還能起到發掘胎兒心理潛能的積極作用，為出生後的早期教育奠定下良好基礎。因此，孕中期正是開展胎教的最佳時期，萬萬不可錯過。

國內外廣泛採用的胎教措施主要有:

心跳聲是寶寶最熟悉的聲音，是寶寶形成之初就一直聆聽的聲音。實驗發現，子宮中並不是寂靜的，而是由心跳聲、血流聲、消化道的蠕動聲、以及外界的電視聲、汽車聲等組成的嘈雜的聲音壞境，平均聲音高達85分貝，最高能到95分貝。

以心音作為胎教教材有以下明顯優勢：

1，聲音音色熟悉，能夠讓寶寶產生安全感;

2，聲音來源胎兒生存環境，對寶寶最自然、最有效、最安全;

3，節奏簡單，重複性強，寶寶容易接受和理解，所以效果更明顯。

主要是以音波刺激胎兒聽覺器官的神經功能，來達到激發大腦的右腦突觸迅速發育。從孕12周起，便可有計劃地實施。

首先要認識胎教音樂的作用。胎教主要作用就是對寶寶大腦發育給以必要的激發，首選方法就是給胎寶寶聽音樂，孕媽媽高雅的音樂環境中欣賞世界名畫等等。這是被世界公認的最有效的胎教方法。胎教和早教音樂主要是經典的古典音音樂。不會選擇的可以選擇一些專家和專業機構篩選胎教音樂合集。

很多的早教專家都在反覆強調音樂和繪畫藝術品對寶寶右腦開發的重要作用。著名的早教專家王財貴教授在北師大等多處演講中反覆強調說「胎兒3個月起到3歲聽遍古典音樂看遍世界名畫，將對寶寶的一生產生重大的影響，好的東西耳濡目染，不好的東西也是耳濡目染。

第二，注意胎教音樂的題材。胎教音樂也是魚龍混雜，普遍認可的有《愛和樂》和雷蒙拉普《寶寶的異想世界》還有《a腦波音樂》、《國樂啟蒙》以及《莫扎特效應》等。經濟條件好的，多聽世代流傳下來古典音樂是更好的選擇。

音樂胎教六忌

一忌：過度嘈雜或不當的音樂;不要給胎寶寶聆聽過度嘈雜或不當的音樂，他她不喜歡聽到高振動頻率之音波。

二忌：音樂的節奏太快，太快的節奏會使胎兒緊張。

三忌：音量太大;太大的音量會令胎兒不舒服。

四忌：音樂的音域過高;因為胎兒的腦部發育尚未完整，其腦神經之間的分隔不完全;因此，過高的音域會造成神經之間的刺激串連，使胎兒無法負荷，造成腦神經的損傷。

五忌：音樂當中有突然的巨響;因為這樣會造成胎兒受到驚嚇。

六忌：胎教音樂過長;5～10分鐘的長度是較適合的，而且要讓胎兒反覆的聆聽，才能造成適當的刺激專家解釋說等到胎兒出生之後聽到這些音樂就有熟悉的感覺，能夠令初生嬰兒有如待在母體內的安全感，對於安撫嬰兒情緒有相當好的效果。

孕婦或家人用文明、禮貌、富有感情的語言，有目的地對子宮中的胎兒講話，給胎兒期的大腦新皮質輸入最初的語言印記，為後天的學習打下基礎，稱為語言胎教。

在妊娠第83天中，不斷生長發育的胎兒，由眼睛猴樣又進一步到類似猩猩的類人猿樣，胎兒的大腦開始有皺褶，掌管智能和感情的前腦發達起來，即形成了「人腦」。人腦從內側往外分古皮質、舊皮質、新皮質3大部分。古皮質起著爬蟲類腦的作用，舊皮質起著哺乳類腦的作用。惟有人類有別於其他動物的新皮質特別發達。新皮質是用來學習知識和進行精神活動的。如果先天不給胎兒的大腦輸入優良的信息，儘管性能再好，也只會是一部沒有儲存軟體的電腦，胎兒會感到空虛的。

據醫學研究證實：父母經常與胎兒對話，能促進其出生以後在語言及智力方面的良好發育，堅持語言胎教，才能造就天才寶寶。

嬰幼兒的天性是需要愛撫。胎兒受到母親雙手輕輕地撫摩之後，亦會引起一定的條件反射，從而激發胎兒活動的積極性，形成良好的觸覺刺激，通過反射性軀體蠕動，以促進大腦功能的協調發育。

孕婦每晚睡覺前先排空膀胱，平卧床上，放鬆腹部，用雙手由上至下，從右向左，輕輕地撫摩胎兒，就像在撫摩出生後的嬰兒那樣，每次持續5分鐘～10分鐘。但應注意手活動要輕柔，切忌粗暴。孕婦本人或者丈夫用手在孕婦的腹壁輕輕地撫摩胎兒，引起胎兒觸覺上的刺激，以促進胎兒感覺神經及大腦的發育，稱為撫摩胎教。

研究表明：胎兒體表絕大部分表層細胞已具有接受信息的初步能力，並且通過觸覺神經來感受母體外的刺激，而且反應漸漸靈敏。法國心理學家貝爾納·蒂斯認為：「父母都可以通過撫摩的動作配合聲音，與子宮中的胎兒溝通信息。這樣做可以使胎兒有一種安全感，使孩子感到舒服和愉快。」

撫摩胎教可以安排在妊娠20周後，每晚臨睡前進行(具體時間由父母的工作性質及作息情況而定，最好定時)，並注意胎兒的反應類型和反應速度。

如果胎兒對撫摩的刺激不高興，就會用力掙脫或者蹬腿來反應。這時，父母應該停止撫摩。如果胎兒受到撫摩後，過了一會，才以輕輕的蠕動作出反應，這種情況下可以繼續撫摩。撫摩從胎頭部位開始，然後沿背部到臀部至肢體，輕柔有序。撫摩時間不宜過長，以5～10分鐘為宜。撫摩可以與數胎動結合進行，並且將情況記錄在胎教日記中。

運動

運動胎教，是指導孕婦進行適宜的體育鍛煉，促進胎兒大腦及肌肉的健康發育，有利於母親正常妊娠及順利分娩。

十二項胎教運動，每個運動都各具特色

早晨散步是最適宜孕婦的運動。早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調節大腦皮層及中樞神經系統的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利於胎兒的發育。

1.姿勢：縮臀、肩微向後，兩臂放鬆、抬頭、收下巴，要經常保持良好的姿勢，可以避免腰酸背痛。

2.減輕疲勞預防腰酸背痛的運動方法：平躺、膝蓋彎曲雙腳底平貼地面，同時下腹肌肉收縮使臀部稍微抬離地板，然後再放下，作運動時同時配合呼吸控制，先自鼻孔吸入一口氣，然後自口中慢慢吐氣，吐氣時將背部壓向地面至收縮腹部，放鬆背部及腹部時再吸氣，吐氣後會覺得背部比以前平坦。

3.伸張動作：有助於增強骨盆底部肌肉的韌性及伸展大腿的肌肉。坐在地板上，二足在腳踝處交叉輕輕地把兩膝推向下，或兩足底相對合在一起，且向下輕壓兩膝。次數：每天二次，每次二十遍。

4.平躺，兩手置身旁兩側作一個「廓清式呼吸」。慢慢抬起右腿，腳尖向前伸直，同時慢慢自鼻孔吸入一口氣注意兩膝要打直。然後腳掌向上屈曲，右腿慢慢放回地上同時自口呼出一口氣。接著左腿以同樣動作作一次。注意吸氣和呼氣。要與腿的抬高及放下配合進行，當抬腿時兩腳尖盡量向前伸直，腿放下時腳掌向上屈曲，膝蓋要保持挺直，每腳各作五次。

5.平躺，手臂和身體成直角向外伸開，作「廓清式呼吸」即深吸一口氣，大力吐一口氣。慢慢抬起右腿，腳尖向前伸直，同時自鼻孔吸入一口氣，再自口吐氣時，腳掌向上屈曲，同時右腿向右側外方伸展，慢慢放下右腿，使靠近右手臂位置。再來腳尖再度向前伸直，自鼻孔吸氣並抬高右腿，接著一面自口吐氣，一面將右腿放回最初位置之地板上。左腿同樣作一次，注意沒有抬高的一腿要保持平貼地面。每一腳各作三次。

運動胎教要注意時間不要過長。

心理

我國周朝的太任王后曾刻苦修鍊8個月時間，最終生下了聰明而又仁慈的周文王。她所修鍊的內容其實就是適合孕婦學習的清靜法，太任的行為就是我們常說的心理胎教。

為身體和心靈注入能量的心理胎教

1、修鍊身心的清靜法

在各種調整心靈和肉體的身心方法里有一種就是清靜法。這種方法不僅可以起到胎教的效果，還可以對分娩過程和產後休養等環節產生很大的幫助。

周文王從小就聰明過人，這一點是和他在出生前所接受的教育分不開的，其中最重要的一點是，他的母親在懷孕時靜養了整整8個月。正是因為文王的母親太任口中不說污言，腦中不想邪念，修鍊身心，認真胎教，才最終誕生了文王這樣的一代明君。

2、清靜法包括清靜操、冥想

孕婦堅持使用清靜法不僅對胎教有好處，也會對分娩有幫助。清靜法要練習一個月以上才可以看到效果，所以最好從懷孕第16周起一直練習到分娩。孕婦每天應該練習30分鐘到1小時，但也可以根據自己的身體狀態適當選擇。清靜法中有多種清靜操的姿勢和冥想法。

練習清靜操、呼吸和冥想都可以讓孕婦保持良好的心理狀態。

女性在懷孕前及懷孕中的營養狀況，會深深影響到自身的健康及胎兒的健康。根據美國母親食品營養委員會的建議，懷孕期間固然應注意均衡營養，但是懷孕前的營養狀態亦應受到同樣重視。所以，想要孕育優質寶寶，必須從懷孕前就開始調養身體，再加上懷孕期攝取均衡營養，才能為你的寶寶打好健康的基礎。

醫師表示，關於孕期營養補充，在產科門診最常見的是准媽媽詢問要不要吃維生素等問題。徐振傑醫師指出，現代人普遍習慣服用維生素來「補充營養、增強體力」，然而維生素並不是百益無一害，對準媽媽而言，在選擇使用時務必謹慎閱讀說明書或請教專家

情緒胎教，是通過對孕婦的情緒進行調節，使之忘掉煩惱和憂慮，創造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經遞質作用，促使胎兒的大腦得以良好的發育。

我國傳統醫學經典《黃帝內經》中率先提出孕婦「七情」(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)過激會致「胎病」理論。現代醫學研究也表明，情緒與全身各器官功能的變化直接相關。不良的情緒會擾亂神經系統，導致孕婦內分泌紊亂，進而影響胚胎及胎兒的正常發育，甚至造成胎兒畸形。

美育胎教是指根據胎寶寶意識的存在，通過孕媽媽對美的事物的感受而將美的意識傳遞給胎寶寶的胎教方法。人們通過看、聽、體會，享受著世界上各種各樣的美，而胎寶寶無法看到、聽到、體會到這一切，所以孕媽媽要通過自己的感受，將美的事物經神經傳導輸送給胎寶寶。美育胎教也是胎教學的一個組成部分，它包括自然美育、感受美育等方面。

美育胎教運用審美心理學的知識，強調胎教中孕媽媽的審美感知、審美情感、審美想像、審美理解，從而達到優化和加強胎寶寶心理素質的目的，為提高胎寶寶出生後對美的感知能力奠定基礎。

腹中的胎兒雖然看不見母親的表情，卻能感受到母親的喜怒哀樂。　人的情緒變化與內分泌有關，在情緒緊張或應激狀態下，體內一種叫乙醯膽鹼的化學物質釋放增加，促使腎上腺皮質激素的分泌增多。在孕婦體內這種激素隨著母體血液經胎盤進入胎兒體內，而腎上腺皮質激素對胚胎有明顯破壞作用，影響某些組織的聯合。

特別是前3個月，正是胎兒各器官形成的重要時期，如孕婦長期情緒波動，就可能造成胎兒畸形。

音樂胎教、語言胎教，運動胎教……然而，就在優生中的價值而言，都趕不上營養胎教。年輕的孕媽媽們，你樹立這樣的意識與觀念了嗎?

營養胎教至少包含兩個方面：一方面是根據孕期的特點與胎兒發育的進程，合理安排蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水等六大營養素，以保證母胎雙方對營養的需求。道理很簡單，胎兒的健康與智力雖與遺傳有一定關聯，但遺傳的影響力絕對趕不上營養。

研究資料顯示，如果孕媽媽營養不當，將使刪除的腦細胞增殖減慢，甚至停止分化，形成的腦細胞數量僅約正常的80%，出生後的智商無疑會大打折扣。另一方面，胎兒出生後的生活與飲食習慣往往帶有濃濃的母親的影子。有些嬰兒之所以沒有胃口，不喜歡吃東西，常吐奶，消化吸收不良，或明顯偏食，迫本溯源，母親孕期往往也是這個樣子，如食慾不好、偏食，或是吃飯的過程緊張匆忙、常被外界干擾打斷，或是常常有一餐沒一餐的……

這都表明母親孕期的口味能影響胎兒的口味，因為胎兒是有味覺的，懷孕母親愛吃什麼，嬰兒生下來就會對那些食物有特殊偏好。這就是營養胎教的又一個內容：通過調整孕媽媽的飲食方式，潛移默化地影響胎兒，形成良好的飲食結構模式，以減少出生後的餵養困難。

由此可見，營養胎教不等於以往單純的營養補給，局限於母胎雙方吃好、長好就行了，而是涉及食物的選擇與組合、進食模式與習慣的更新等方方面面，展示出整個家庭累積的飲食科學與文明的程度，將優生的概念從胎兒期延伸孩子出生以後，如嬰兒期、幼兒期乃至更長的時期，建立起孩子後天的綠色食物源及健康食物結構的雛形，其積極影響將惠及孩子一生。故優生學家將營養胎教列為孕期第一胎教，的確頗有見地。

歷來古今賢聖之人，都是由於父母之善教而得成功。而父母之善教，即可以在懷胎時開始進行，稱之為胎教之法。

若欲產子者，如果肯用胎教之法，產養之後其子女必定賢淑善良。其容貌端正莊嚴誠靜，音聲殊勝，其行為動作孝友恭順。為國家之棟樑，為社會之良師益友。現今西方歐美各國提倡胎教之法蘿實有極大道理。

當母親懷孕時，所有的言行、舉止、興趣、性情、飲食能夠影響到將來子女的成長。倘若母親在懷孕時性情爆燥售難悅易忿、妒嫉賢能。其子女長大時會受在母胎時的影響，變得性情疾惡，容顏衰贏。在哺乳期常生疾病，晝夜常啼難以撫養，故此母體懷孕時須用胎教之法。

一：性情柔和，常生歡喜之心，使之將來子女出生後有笑容之神態。

二：樂施好善，常生利益大眾之心，使之將來子女出生後有福相之神態。

三：口出良言，常用讚美好人好事，使之將來子女出生後有美妙的音聲。

四：常素少肉，肉食多含毒質，使之將來子女出生後有健康的體質。

摘自方海權作品《人生改造命運要義》

⊙版權聲明：文章源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。

⊙投稿信箱：tg@weizy.cn(歡迎您原創投稿)

⊙責任編輯：九歌(微信號：cn13714982120)

推薦2016最HOT微信號

面診手診舌診脈診

▲長按二維碼「識別」關注

簡介：中國最大的面診手診舌診脈診社區，10萬粉絲的選擇，微中醫旗下精品號，通過此號，體外診斷不是難事！

道家養身術

▲長按二維碼「識別」關注

簡介：弘揚道家養生文化，傳承道醫濟世精髓。踐行養生，追求長生，造福眾生！歡迎免費關注訂閱~

兒童營養食療食譜

▲長按二維碼「識別」關注

簡介：最大的兒童營養食療食譜社區，10萬媽媽爸爸的選擇，葯療不如食療，孩子吃好吃少，身體就好，加入我們，一同成長吧！

媽媽兒推學堂

▲長按二維碼「識別」關注

簡介：媽媽兒推學堂，微中醫旗下精品號，教媽媽學小兒推拿，讓孩子遠離抗生素，少吃藥，身體更健康！

孩子健康

▲長按二維碼「識別」關注

簡介：孩子健康，微中醫旗下精品號，中國最大的中醫兒科社區，用中醫的方法，讓孩子遠離抗生素，不打點滴，身體更健康！原名：中醫兒科在線。

微課預告｜黃帝內經導讀班

葉臨川老師｜師從名老中醫李津利大師

微中醫旗下精品微課，現在報名享全網最優價398元（含12節課，8月11日開講）

長按二維碼加助教微信諮詢報名

---

點擊『閱讀原文』進入報名頁面

推薦閱讀：