常叩齒改善健忘

　　記憶力減退，一部分原因是因為腦細胞在不斷減少，而對於上班族，另一部分原因是室內氧氣含量低。專家教我們做幾個小動作，能輕鬆改善健忘現象。　　小動作一、把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過心臟位置。當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後，腳和腿部的血液會迴流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。　　小動作二、不經意間的伸懶腰，對大腦也有好處。身體長時間處於一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放鬆的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能受益。　　小動作三、隨身攜帶一把牛角梳，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運，起到提高智力、養神健腦的作用，對於神經衰弱的患者更有益處。　　小動作四、一天叩齒50次，可拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，增強大腦記憶力。　　小動作五、沒事的時候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進行，或者左右手交替按摩指尖，也可經常用手握握健身球，讓兩個健身球在手中旋轉。　趙建雲