教大家幾個養生的小絕招，讓你受益無窮!

06-11

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文丨大白

近幾年很多人都在追求健康，希望可以通過各種方式達到養生的功效，也有一些人不惜一擲千金購買各種昂貴的保健品，其實大家沒有發現飲食養生就在我們身邊的細微處。讓小編帶著大家去發現，這些不起眼的小食品竟然也有神奇的養生功效哦!

抗抑鬱的巧克力

黑巧克力是指可可固形物含量介於70%到99%之間，或乳質含量少於12%的巧克力。有研究表明，吃黑巧克力，會給人以愉悅的心情，從而在更大的意義上降低了更多疾病的發生。功效:抗抑鬱。

神奇的花生

大家都吃過花生，但是大家知道花生裡面含有什麼維生素嗎?其實花生中富含的維生素B2，也是我們大家平日膳食中較為缺乏的維生素之一。大家可以沒有事的時候可以多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2不足，功效:預防皮膚病、防治唇裂、眼睛發紅髮癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

潤澤皮膚的核桃

核桃營養價值豐富，被稱為「萬歲子」、「長壽果」、「養生之寶」等美譽稱號。其實核桃中約有86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃裡面有豐富的營養，含有銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。核桃仁富含的油脂，有利於潤澤肌膚，保持人體活力。核桃的功效:潤澤皮膚。

潤澤皮膚的核桃

核桃可以養護指甲

核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助於指甲的秀韌。

其實養生就在大家的身邊，沒有必要去花錢去買那麼多保健品吃。

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文|大白

畢業於河南中醫大學，中醫腫瘤、中醫藥分子生物學碩士。多篇論文發表在世界中西醫結合雜誌等報刊。

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