纏閉門功系列——金剛手

金剛手為纏閉門中練習掌、指的內硬氣功法，屬於硬中帶軟的外功。它通過練氣、練力，並通過特殊的方法練出驚人的速度及特殊的手感，再加劈手外操，讓掌面、掌指、掌根、掌背、手掌小指側及手掌拇指側均被練到，功成後其硬度超出常人的想像，猶如銅澆鐵鑄一般，所以又有六陽金剛手之稱。它雖以陽剛之勁，外功、硬功為主，但功深之日，又自然練成陰勁，有內外結合，硬中帶軟，手上的殺傷力、穿透力驚人等特點，在具體實戰中不僅令敵骨斷肉裂，且擊人焚內，傷人內腑。鑒於其威力驚人，功成者千萬別在朋友中亂試，即使是敵人，非罪大惡極之輩，也不可出手傷人，以免後悔不及，留下人間憾事!在具體操習中，金剛手以「站、走、推、磨、擊、洗」六字訣為根本，整個手掌，方方均練到，從而練成超常的力度、硬度、速度，功後不僅無其他鐵砂掌手掌繭花重重、肌肉僵硬之流弊，其手掌還如同棉花一般，並且威力還明顯優於其他掌功。下面簡述其功法(由於指功難練，如不練到相當境界，無多大實用性，所以本篇略)。　　一、培元樁：1、微微活動身體，心平氣和，面南背北直身站立，兩腳橫開略比肩寬，足尖朝前，足心涵空，兩手下垂自然貼於兩大腿外側，百會上頂，下頜微收，沉肩墜肘，兩眼似閉非閉，自然呼吸，舌抵上齶，牙齒輕合，從頭、頸、肩、胸、腹、髖、大腿、膝、小腿、踝、足依次放鬆(如圖1)。松後接做下式。0 t網0 t址0 thttp://bbs.yangshengzhu.com0 t　　$ Y專$ Y業$ Y的$ Y養$ Y生$ Y論$ Y壇$ Y( V文( V章( V來( V源( V養( V生( V主( V: q+ R文: q+ R章: q+ R來: q+ R源: q+ R養: q+ R生: q+ R主: q+ R　　2、兩手抬起如同抱球狀，環抱於胸前，松肩墜肘，手略與肩高，掌心向內，掌指相對(略隔尺許)，十指分開，同時兩腿下蹲成高馬樁，足尖朝前，兩足平行，足心涵空，立身中正，重心落於兩足中線上。頭頂項豎腰直，似乎頭有繩懸，股有錐刺，臀部向下坐、向內斂，腹常圓，腋常虛，全身舒展，而微有挺拔之意。呼吸自然(在此基礎上再求細、長、靜、勻)，面部似笑非笑，氣靜神怡，兩眼睜開一隙，眼望遠處景物，似輕霧所遮，隱約可見，並凝神靜聽極遠處細小的聲音(如細雨輕下、清風拂樹的聲音，乃至小草發芽的聲音等)，並且又一片祥和之意(如圖2)。如此站立數十分鐘，起初可由5分鐘開始，以後時間逐漸延長，自可感到與天地合一。完畢，緩緩站立還原(如圖1)，以兩掌心輕揉兩膝數十圈，緩行數步，引氣歸元即可收功。7 Q專7 Q業7 Q的7 Q養7 Q生7 Q論7 Q壇7 Q4 E養4 E生4 E主4 E版4 E權4 E所4 E有4 E　　2 R養2 R生2 R主2 R5 V文5 V章5 V來5 V源5 V養5 V生5 V主5 V　　二、佛光普照：1、承接上式，腹式逆呼吸，吸氣時，雙手翻掌成掌心向上沿腹胸向上捧起，如同手捧白雲一樣，並意想丹田之氣隨捧起雙手直上胸上部(如圖3)，呼氣時，雙掌翻掌成掌心向下沿胸腹向下輕按，如同按水中浮木一樣，同時意想氣由胸部直沉丹田，並提肛收陽(如圖4)。( }( d養( }( d生( }( d論( }( d道( }( d論( }( d壇( }( d　　2、口微開，從齒隙間吸氣，伴隨「嗤」的一聲，兩手向左右分開，掌心朝上，向上捧起，意想把天地日月之精華捧起並直貫頭頂人體內(如圖5)，至掌指斜朝上，掌心向對時，以口吞氣(如同咽茶一樣)，並伴隨捧起人體內之精華之氣直下丹田，同時，兩手向下拉，當拉至腹前時閉氣(如圖6)，閉氣後，全身肌肉繃緊，含胸拔背，腳趾抓地，提肛收陽，怒目圓睜，如同分開兩座大山一樣(如圖7)，至不能再分時，緩緩放氣，並放鬆站立還原。　重複上式36次。　　三、雙龍齊飛：1、向左轉成左弓步，兩手自然下垂於身體兩側，腹式逆呼吸，吸氣時，兩掌掌心向下，兩臂向上抬起，如同掌心吸附—球狀物，同時意想氣由丹田向上隨兩手沿胸部運行(如圖8)。兩手抬起至眉高時停住，呼氣，並雙掌向下按，如同按水中浮木，同時意想氣由胸部下沉丹田，並提肛收陽，至兩手下按至腹前時停住(如圖9)。+ g養+ g生+ g主+ g版+ g權+ g所+ g有+ g8 B* r網8 B* r址8 B* rhttp://bbs.yangshengzhu.com8 B* r　　2、口微開，從齒隙間進氣，兩手成虎爪向上胸前交叉，吸氣末時，吞氣一口直下丹田，同時兩爪向下分拉至腹前(如圖10、11)，閉氣，全身肌肉繃緊，含胸拔背，腳趾抓地，用力提肛收陽，怒目圓睜，如同拉迴向身後狂奔的怒馬一樣向前拉(如圖12)，至不能再閉再分時，緩緩放氣，放鬆還原，重複36次。! ^養! ^生! ^論! ^道! ^: f養: f生: f論: f道: f論: f壇: f　　3、右與左同，36次。. ^# B養. ^# B生. ^# B主. ^# B- t" g養- t" g生- t" g主- t" g　　四、餓虎覓食：1、轉體成面南背北，腹式逆呼吸，吸氣時，兩手以丹田為中心向兩側拉開，同時意想丹田之氣隨兩手拉開之勢而充塞整個宇宙(如圖13)，呼氣時，兩掌向丹田合攏，並意想丹田與宇宙融合之氣向丹田集中濃縮為雞蛋大小(如圖14)，提肛收陽。& f養& f生& f$ B+ Nhttp://bbs.yangshengzhu.com$ B+ N0 j文0 j章0 j來0 j源0 j養0 j生0 j主0 j* K養* K生* K論* K道* K　　2、以鼻吸氣，同時，兩腿下蹲成高馬樁，兩拳環抱於腰間，拳心向上，雙眼朝前平視，精神飽滿(如圖15)，隨即猛然噴氣，兩拳變掌(掌心相對)如劍一樣向前插擊，同時振動鼓盪丹田，意想把前面的山壁洞穿一樣(如圖16)；吸氣，兩手自然左右分開，手肘略屈，閉氣，全身肌肉繃緊，腳趾抓地，含胸拔背，提肛收陽，怒目圓睜，兩手肘臂內夾，意想把前面的兩根平行鋼棒夾彎夾斷(如圖17)，閉氣5-8秒後，緩緩放氣，站立放鬆還原，重複上式36次。% B專% B業% B的% B養% B生% B論% B壇% B" ct養" ct生" ct論" ct道" ct論" ct壇" ct　　4 {4 A養4 {4 A生4 {4 A論4 {4 A道4 {4 A/ b養/ b生/ b主/ b版/ b權/ b所/ b有/ b　　五、鐵牛耕地：1、在一個子整地面或練功床上，以兩手掌掌面、兩腳尖觸地成俯卧撐狀，惟臀部向後弓挫，凸起，腹部內收，兩手掌略同肩寬，腳尖併攏，雙上肢下肢伸直與軀幹及地面成一四邊形(如圖18)。0 v* a養0 v* a生0 v* a論0 v* a道0 v* a論0 v* a壇0 v* a　　2、腹式逆呼吸，呼氣時，兩手臂彎曲，胸部、腹部貼地面向前一滑而過，同時，雙足蹬地，軀幹、雙下肢與地面成水平，並意想氣從丹田直貫雙掌(如圖19)。8 q養8 q生8 q主8 q版8 q權8 q所8 q有8 q8 I" H養8 I" H生8 I" H主8 I" H版8 I" H權8 I" H所8 I" H有8 I" H　　3、吸氣，雙掌用力推地，與此同時，胸部、腹部抬離地面，臀部後坐，還原成圖18式，並意想氣從雙手掌回歸於丹田，如此周而復始地練習，初作十餘次即感腰酸痛，雙臂疲軟，氣往上涌。隨著功力加深，能作百餘次則易掌為五指腹、五指尖、三指尖(拇、中、食)觸地練習。0 E養0 E生0 E主0 E! `* I網! `* I址! `* Ihttp://bbs.yangshengzhu.com! `* I　　要點：要腳踏實地進行有效地練習，千萬不要為了省力而偷懶取巧，在具體練功中，盡量調息，心平氣和地練習，練完後應活動上肢，並應做快速沖拳進行。這樣讓練力量、練速度交替練習，才不會使肌肉變僵，從而練出爆發力.　5 b養5 b生5 b主5 b版5 b權5 b所5 b有5 b　　六、蠍子游牆：立於室內平整並寬大的牆壁前，俯身呼氣，排出體內濁氣後，雙掌觸地，距牆尺許，兩腳向上翻，成倒立勢貼於牆上，頭上仰，目下視，兩臂伸直(如圖20)。意守丹田，兩掌交叉向左或右平行移動，來回往返數趟，如同側身走路一樣，至氣涌力疲時站立還原，此式可分幾組進行。站立還原後，應輕揉雙目。對於體弱不適時或閑時可練下式輔助功。9 f養9 f生9 f主9 f$ `6 s養$ `6 s生$ `6 s主$ `6 s版$ `6 s權$ `6 s所$ `6 s有$ `6 s　　輔助功：雙拳以肩同寬拄地，腳尖併攏，腰背挺直成俯卧撐狀，兩臂撐直拄地，如此堅持十餘分鐘，意守丹田。另可獨臂側撐，同上式，時間越久越好，至力疲腰酸時還原。* q7 K養* q7 K生* q7 K論* q7 K道* q7 K, D養, D生, D主, D版, D權, D　　七、蜻蜒點水：找一平整且光滑地面，兩掌撐地成俯卧撐狀，注意頭、頸、腰背、下肢成一直線，力貫兩掌，腹式逆呼吸，呼氣時，雙掌用力推地面，但肘部不要彎曲，
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