5月5日播出：「艾」就是這麼簡單5-強腎培本灸、強體丹

保健應該從年輕做起。用艾炙來強體健身，需要掌握幾個穴位：關元、腎腧、命門、神闕，這裡面也是兩組穴位，一組是神闕穴和神闕下的關元，位於人體陽面，另外一組是腎腧和命門，在後背，這兩組因為作用很相似，所以放在一起，若便於做前邊，就熏炙命門和神闕，便於做後邊，就熏灸腎腧和命門。關元本來是個補陽的穴位，它的作用的特點就是補陽，如果再加上艾灸這種大陽溫陽的支護，兩陽合一補的作用就更強。

關元位於丹田之腹，即肚臍一下的小腹部，可用溫和炙、迴旋炙和隔姜炙。不過這裡要另外介紹一種比較特殊的炙法，叫隔附子餅灸，這是隔物灸的一種，隔物灸因為間隔的東西不一樣，作用就不一樣，隔附子餅灸，就與附子的作用相關。附子是個大辛大熱之物，非常擅長補陽，把附子磨成細粉，裡邊加一點點麵粉，增大黏度，再添一點黃酒，做成將近 1厘米厚的東西，用針在上面扎一些眼以透氣，然後把做好的附子餅放在關元穴上邊，再加艾炷，點燃。關元與神闕交替著做。因為隔附子餅灸作為溫陽需用的壯數比較多，時間久一些，所以艾炷要取中等的或者偏大的。一般用七到十壯（一壯指一柱）差不多。一禮拜做一次即可。